Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-07 16:11

Hoe veilig vegetariër worden?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-07 16:11

Dat is mijn vraag dus :
Ik wil graag vegetariër worden,kan ik zomaar op groentenburgers en andere vegetarische producten overstappen of is hier een risico aan verbonden?

**Geplaatst**: 03-01-07 16:20

Re: Hoe veilig vegetariër worden?

Geplaatst: 03-01-07 16:20

volgens mij moet je ook goed opletten op je ijzer.. daar kreeg ik iig problemen mee toen..

Misschien langs de dieetiste?? kan die een goed patroon voor je vaststellen..

**Geplaatst**: 03-01-07 17:28

Re: Hoe veilig vegetariër worden?

Geplaatst: 03-01-07 17:28

Ik ben gewoon vegetarier geworden...

Ik zou als ik jou was wel vitamine B12 pillen slikken! Dit zit in vlees, maar omdat je dit nu weg laat moet je het vervangen!

Daarnaast vleesvervangers eten (is ook lekker)
Misschien moet je verder eens op google kijken!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-01-07 17:39

Re: Hoe veilig vegetariër worden?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-01-07 17:39

sunshine schreef:
Ik ben gewoon vegetarier geworden...

Ik zou als ik jou was wel vitamine B12 pillen slikken! Dit zit in vlees, maar omdat je dit nu weg laat moet je het vervangen!

Daarnaast vleesvervangers eten (is ook lekker)
Misschien moet je verder eens op google kijken!

Ok
En waar haal ik die?

**Geplaatst**: 03-01-07 18:38

Re: Hoe veilig vegetariër worden?

Geplaatst: 03-01-07 18:38

Gewoon bij een drogist. Maar let wel op of je lichaam er blij mee is Lachen

(niet ieder lichaam kan "kunstmatige vitaminen" opnemen. )

**Geplaatst**: 03-01-07 18:49

Re: Hoe veilig vegetariër worden?

Geplaatst: 03-01-07 18:49

Naast vleesvervangers ook veel noten/peulvruchten eten...
Slik nooit vitaminepillen ofzo en ben na 8 jaar geen vlees nog steeds heel gezond. Lachen

Vitaminepillen zijn niet zo nodig als je alles goed vervangt, zeker niet als je ook nog zuivel neemt en eieren eet (daar zit B12 in namelijk..)

**Geplaatst**: 04-01-07 11:47

Re: Hoe veilig vegetariër worden?

Geplaatst: 04-01-07 11:47

je moet idd opletten op de ijzer wat erin zit.
ik eet nu warme hapjes die vega zijn. ze zijn precies het zelfde maar dan vega ! Lachen

het proberen waard ?

**Geplaatst**: 04-01-07 11:50

Re: Hoe veilig vegetariër worden?

Geplaatst: 04-01-07 11:50

Mijn zus eet al 15 jaar geen vlees meer.
Wel vleesvervangende producten, dus ze dacht dat ze die vit b12 wel binnenkreeg.
Tot ze ziek werd...
Er blijkt dus maar héél weinig vitamine b12 in vleesvervangende producten te zitten.
Ben de naam van de ziekte even kwijt, maar ze moet nu iig elke 2 maanden naar de arts voor een vitamine b12 injectie.
Dus zorg ervoor dat je zéker weet dat je voldoende vitamine b12 binnen krijgt! Knipoog

**Geplaatst**: 04-01-07 12:34

Re: Hoe veilig vegetariër worden?

Geplaatst: 04-01-07 12:34

ik ben ook een hele poos vegetarisch geweest
tot ik steeds flauwviel en heel erg wit werd.
toen moest ik toch meer weer over op vlees

**Geplaatst**: 04-01-07 12:51

Re: Hoe veilig vegetariër worden?

Geplaatst: 04-01-07 12:51

viewtopic.php?f=31&t=700422