Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-11-06 18:48

probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst door de TopicStarter : 19-11-06 18:48

Ik heb een soort probleemachtiig iets.. Tong uitsteken

Ik ben dus met mijn buik aardig dun..Mijn hele bovenlichaam wel..
Maar bij mijn Heupen begint het al anders..Ik heb brede heupen,,waardoor mijn benen ook dikker lijken..Heb nog best dikke bovenbenen vind ik zelf Tong uitsteken

En dan heb ik ook nog dikke kuiten..niet van vet of vocht,maar van spieren denk ik..

Ik ga ook regelmatig hier naar de trimbaan in het bos,,waar van die soort balkjes staat,,waar je dan overheen moet springen..volgensmij krijg je daar ook alleen maar dikkere kuiten van Tong uitsteken

..
Ik ga dus graag in mijn vrije tijd naast de paarden, even hardlopen en wandelen in het bos met mijn vriendin.. Erg gezellig..
Doe ik om af te vallen en om wat aan mijn conditie te doen..

Maarja.. Mijn onderlichaam (benen etc.) vind ik toch nooit veranderen.. Ik wil echt dunner worden ,, maar ook een betere conditie..
Wil ook minder zwaar wegen etc.. Probeer ook echt met eten goed op te letten..maarja zoals net toen er weer visite kwam,,rook je toch weer die lekkere stroopwafels in de oven... Tong uitsteken

.. Heb er wel 2 genomen..haha ..

Ik zit er toch mee .. Boos!

Wil dus dunner worden,,minder wegen,,betere conditie enzovoort..

Ik probeer ook met mijn vriendin 3x in de week naar de trimbaan te gaan om te gaan hardlopen etcetera.
En op de zondag ga ik vaak wel even alleen..

Maarja..het lukt me maar niet Boos!

Tips ?

**Geplaatst**: 19-11-06 18:57

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 19-11-06 18:57

Hmm,
van al dat hardlopen en springen en al die dingen,
krijg je inderdaad alleen maar meer spieren,
Misschien kun je proberen je andere spieren meer te trainen en gewoon gezond eten.

**Geplaatst**: 19-11-06 19:03

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 19-11-06 19:03

tja... gezond eten, en er zijn eigenlijk geen sporten waar je echt dunnere benen van krijgt volgens mij, want dan krijg je wel weer bespiering dus dat schiet dan ook weinig op..

maar het is niet altijd zo dat als je dunner bent je ook lichter weegt, dus ga daar nooit vanuit, kijk alleen wanneer je lekker in je vel zit en tevreden bent met je lichaam, niet naar wat er op de weegschaal staat!

**Geplaatst**: 19-11-06 19:09

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 19-11-06 19:09

Aangezien je best veel aan beweging doet, zou ik niet minderen met eten en ach af en toe wat lekkers moet ook kunnen. Loop anders eens binnen bij een plaatselijke sportclub/school en vraag wat je voor oefeningen kan doen voor je benen. Maak er geen opsessie van, als iedereen super slank zou zijn word het ook een saaie boel.

**Geplaatst**: 19-11-06 19:14

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 19-11-06 19:14

Je zegt "het lukt me niet". De vraag is dus "WAT lukt je niet?"
Je sport, je conditie wordt dus beter, je zult misschien niet in kilo's afvallen maar dat is eerder omdat je spieren bijkrijgt waar vet weggaat dus in cm's zul je toch wel afvallen als je goed sport.
Het enige wat dus overblijft wat je niet lukt is je lichaamsverhoudingen veranderen: jij hebt een smal bovenlichaam en een breder onderlichaam.
Wat je ook doet en hoe je ook traint, die verhouding zal altijd zo blijven. Dat willen veranderen is een beetje hetzelfde als zeggen: welke oefeningen kan ik doen om mijn benen langer te laten worden?
Gewoon lekker zo doorgaan dus, je bent hartstikke goed bezig en accepteer dat je niet alles zou kunnen veranderen maar vraag je af of je wel alles wil veranderen. Dan ben je immers jezelf niet meer?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-11-06 19:17

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst door de TopicStarter : 19-11-06 19:17

Bedankt

Mijn zus zegt ook dat gewoon wandelen helpt ?
Dan ben je minder bezig met meer spieren te krijgen..?

**Geplaatst**: 19-11-06 19:55

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 19-11-06 19:55

Hoe groot ben je eigenlijk en wat weeg je?

**Geplaatst**: 19-11-06 20:26

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 19-11-06 20:26

Ja ik ook, mn bovenlichaam ja heb ik niet te klagen maar vanaf mn heupen...

**Geplaatst**: 19-11-06 20:46

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 19-11-06 20:46

Van fietsen in een heeele lage versnelling verbrand je wel veel, maar zet je weinig om in spiermassa.

**Geplaatst**: 19-11-06 21:21

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 19-11-06 21:21

van fietsen krijg je wel dikke, gespierde bovenbenen..

**Geplaatst**: 19-11-06 22:30

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 19-11-06 22:30

Mag ik vragen wat je nu weegt, en hoe groot je bent? Mijn benen zijn in verhouding tot mijn bovenlichaam ook stevig, maar daar valt vrees ik weinig aan te doen. Sporten en gezond eten is altijd goed, maar bedenk dat je sommige dingen (zonder plastische chirurgie iig) niet kunt veranderen.

Hardlopen is opzich goed om vet te verbranden, mits je het langdurig doet en het niet te zwaar maakt. Om aan je conditie te werken kun je het beste intervaltrainigen doen, dat wil zeggen zware en lichte inspanning afwisselen.

**Geplaatst**: 20-11-06 11:08

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 20-11-06 11:08

als je gewoon lekker aan het bewegen bent, en je opee ngoed gewicht zit is er niet aan de hand. Maar ik ben bang dat je er weinig aan kan doen want het is genetisch bepaald.

maar pin je niet vast op een paar benen. je bent nog zoveel meer!

**Geplaatst**: 20-11-06 14:14

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 20-11-06 14:14

Mazzel-meid schreef:
van fietsen krijg je wel dikke, gespierde bovenbenen..

Niet als je in een heeeele lage versnelling gaat fietsen en dus weinig kracht zet.

**Geplaatst**: 20-11-06 14:20

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 20-11-06 14:20

Hersen transplantatie Tong uitsteken

Je hersenen bepalen waar vet opgeslagen wordt, bij de een is dat bij de benen/kont, bij de ander bovenlichaam/buik.
Gelukkig voor jou heb je het 'gezonde' model; (veel) buikvet kan nml 'schadelijk' zijn.

Wandelen moet ook goed zijn - wel energie verbruik, maar niet echt krachttraining waardoor je 'dikke' spieren krijgt.
Ik ben ook pas veel afgevallen, maar blijf toch stevige benen houden (al zijn ze een stuk slanker als eerst - moet echt eens nieuwe laarzen kopen)

**Geplaatst**: 20-11-06 19:52

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 20-11-06 19:52

zorg dat je je spieren altijd goed oprekt na het hardlopen en springen, hiermee voorkom je dat ze korter worden en dus dikker lijken. overdrijf alleen niet in het begin, want het gaat niet in 1 keer, beetje bij beetje moeten die spieren weer wat losser worden.

**Geplaatst**: 20-11-06 22:50

Re: probleem! Wil dunner worden etc. maar lukt niet..

Geplaatst: 20-11-06 22:50

Spieren wegen 3 x zoveel als vet, verkijk je daar dus niet op!
Ik denk dat je wilt dat je vetpercentage omlaag gaat, ipv je gewicht?

Van zwemmen krijgen je niet smallere bovenbenen, maar meer spieren ipv vet.
Zo is het ook met hardlopen en fietsen enzo.
Maar als je ze echt dunner wilt moet je heel zacht hardlopen en heel zacht fietsen.