Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-11-06 19:27

wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst door de TopicStarter : 14-11-06 19:27

ik ben vandaag begonnen met het dieet van sonja bakker
het schijnt een goedwerkent dieet te zijn. dus ik ben benieuwt
misschien zijn hier nog meer mensenb die het volgen
ik wou eigenlijk weten wat jullie er van vinden en wat jullie voorderingen zijn Haha!

**Geplaatst**: 14-11-06 19:36

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 14-11-06 19:36

Ik doe het ook! Ben nu in de 8e week en het bevalt me heel goed, redelijk vol te houden en ben nu iets van 6/6,5 kg afgevallen. Ik maak in ieder geval de 9 weken vol en daarna kijk ik verder. Ik wil namelijk nog wel meer afvallen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-11-06 20:26

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst door de TopicStarter : 14-11-06 20:26

ik wil eerst even proberen 7, 5 kilo en hoop ook zeker dat het bij mij ook gaat werken:)

**Geplaatst**: 14-11-06 20:35

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 14-11-06 20:35

Ik zelf niet, maar ik ken iemand bij wie andere dieten niet werkten en met Sonja Bakker is ze toch al heel wat kilootjes kwijt geraakt na vijf weken.
Volgens mij is het ook best goed vol te houden, wat ik er zo van gehoord heb..

**Geplaatst**: 14-11-06 21:48

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 14-11-06 21:48

je mag niet veel hebben 75 gr tataar zulke dingen haha ik deed met me schoonmoeder mee, maar ben naar een week gekapt... ik hoefde ook niet echt af te vallen.. maar ga me eigen niet uithongeren...
iig dat is mijn ervaring ermee..

**Geplaatst**: 14-11-06 21:50

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 14-11-06 21:50

Als je slechte eetgewoontes wilt aanleren en jezelf wilt gaan uithongeren is het een heel goed dieet ja

Veel succes met afvallen, en vooral: veel succes om het er straks allemaal af te houden (tenzij je van plan was de rest van je leven op een glas melk en een blaadje sla te gaan leven Nagelbijten / Gniffelen

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-11-06 21:57

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst door de TopicStarter : 14-11-06 21:57

hihi zo erg ios deze niet hoor dat avond eten wat je mag zoveel eet ik niet eens hihi

**Geplaatst**: 14-11-06 22:01

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 14-11-06 22:01

Mijn halve familie, schoonzussen, 1 is al 9 kilo afgevallen, en de ander in 1 week 5 kilo ofzo Bloos!

En m'n tante ook Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-11-06 22:05

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst door de TopicStarter : 14-11-06 22:05

zo het helpt wel heel; goed dan:O

**Geplaatst**: 14-11-06 22:11

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 14-11-06 22:11

Ik heb al van heel veel mensen gehoor dat de kg's er af zijn gebleven. Natuurlijk moet je wel je levensstijl een beetje aanpassen, maar na die tijd kun je echt wel weer meer eten dan dat je nu met het dieet doet hoor.
Ik vind het ook totaal geen uithongerdieet trouwens!
Laat iedereen een dieet kiezen die bij hem of haar het beste past.

**Geplaatst**: 14-11-06 22:54

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 14-11-06 22:54

Ik heb het even stop gezet. Ik had te veel feestjes de laatste tijd. Ik heb twee weken gedaan en was twee kilo kwijt. Die zitten er nu wel weer aan trouwens. Ik vind het overigens wel goed vol tehouden maar dan wel graag na 1 januari. (mmmm Gevulde speculaas, chocomelk, banketletter, chocoladetetters, oliebollen ed. )

**Geplaatst**: 14-11-06 23:09

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 14-11-06 23:09

tegen die tijd heb ik het al 9 weken volgehouden, tijdens kerst en oud en nieuw ga ik het wel iets soepeler doen, zal heus weleens wat snoepen dan, om er daarna weer voor te gaan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-11-06 11:00

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst door de TopicStarter : 15-11-06 11:00

sporten jullie er eigenlijk ook nog extra bij Haha!

ik fiets ongeveer een halfuurtje per dag rij 2 of meerdere keren per week paard. en laat dagelijks de hond uit Knipoog

**Geplaatst**: 15-11-06 11:13

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 15-11-06 11:13

Vriendin van mij heeft ook aan sonja gedaan, ze is iets van 20 kilo afgevallen, en toen ze stopte kwamen er weer 2 aan, valt dus errug mee.
Ik vind dat Sonja idd overkomt als jezelf doodhongeren, ontbijten met een kracker en een kiwi lijkt mij niet echt gezond Knipoog

.

**Geplaatst**: 15-11-06 11:14

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 15-11-06 11:14

ik ben mijn hele leven al aan het Sonja Bakkeren en nog steeds slank!!!

**Geplaatst**: 15-11-06 11:15

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 15-11-06 11:15

Ik heb ook Sonja gedaan, ben 18 kilo in 11 weken kwijtgeraakt (bleef mijn streefgewicht aanpassen omdat het zo snel ging!). Al houd je je er niet helemaal aan, het werkt toch wel. En heel erg hongeren valt wel mee, ik eet er gewoon heel veel fruit bij, goed voor de vitamines!
Ben ook wel weer meer gaan sporten: fietsen en steppen (naast het paardrijden natuurlijk)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-11-06 11:18

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst door de TopicStarter : 15-11-06 11:18

mijn streefgewicht zit rond de 7,5 kilo en dan ben ik denk ik wel tevreden maar ja dat zei ik tegen die tijd wel

ik vind niet dat ik me op de manier uithonger hoor maar ik eet toch al niet zoveel s'avond het is bij meer zo geen brood bij op school dan maar even een saucijzenbroodje kopen. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 15-11-06 11:20

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 15-11-06 11:20

Mijn zusje is er nu 3 weken mee bezig en is al 5 kilo kwijt. Ze vind het goed vol te houden, maar zelfdiscipline is wel nodig!

**Geplaatst**: 15-11-06 11:24

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 15-11-06 11:24

Citaat:
mijn streefgewicht zit rond de 7,5 kilo

Dat hoop ik toch niet voor je! Clown

Citaat:
het is bij meer zo geen brood bij op school dan maar even een saucijzenbroodje kopen.
mijn streefgewicht zit rond de 7,5 kilo en dan ben ik denk ik wel tevreden maar ja dat zei ik tegen die tijd wel

Dan kan je beter helemaal niet lijnen, hoor. Knipoog

Ik ben ook niet zo voor Sonja Bakker...

Eet gezond, je weet zelf wat slim is. Onthoud jezelf de tussendoortjes niet, maar kies voor gezond. Neem kleinere porties dan eerst, veel rauwkost, water drinken, enz, en ga sporten!

Het is meer een kwestie van je levensstijl veranderen, denk ik...

**Geplaatst**: 15-11-06 11:26

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 15-11-06 11:26

Mijn mams ook,, gaat heel goed,
je mag echt wel lekkere dingen en best veel eten Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-11-06 11:30

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst door de TopicStarter : 15-11-06 11:30

TurdusMerula schreef:
Citaat:
mijn streefgewicht zit rond de 7,5 kilo

Dat hoop ik toch niet voor je!

Citaat:
het is bij meer zo geen brood bij op school dan maar even een saucijzenbroodje kopen.
mijn streefgewicht zit rond de 7,5 kilo en dan ben ik denk ik wel tevreden maar ja dat zei ik tegen die tijd wel

Dan kan je beter helemaal niet lijnen, hoor.

Ik ben ook niet zo voor Sonja Bakker...

Eet gezond, je weet zelf wat slim is. Onthoud jezelf de tussendoortjes niet, maar kies voor gezond. Neem kleinere porties dan eerst, veel rauwkost, water drinken, enz, en ga sporten!

Het is meer een kwestie van je levensstijl veranderen, denk ik...

hah soorrey ik bedoelde 7,5 kilo eraf en zelf als ik dat snoep alleen maar laat stan gaat het er niet meer af hor dus probeer ik het zo Knipoog

**Geplaatst**: 15-11-06 11:33

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 15-11-06 11:33

Afvallen is geen kwestie van dieeten maar je hele leefwijze en eetstijl aanpassen. Zolang je geen jojo-effect wilt hebben althans.

**Geplaatst**: 15-11-06 11:35

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 15-11-06 11:35

Ik deed t ook, maar krijg het de laatste twee weken niet meer voor elkaar...misschien als ik straks met stage begin en wat meer structuur heb dat t dan wel weer lukt.
Opzich wel met groot gemak vol te houden qua hoeveelheden.

**Geplaatst**: 15-11-06 11:51

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 15-11-06 11:51

Ik doe het ook en vind het over het algemeen goed vol te houden. Aan het begin van week 5 ben ik nu 5,5 kilo kwijt. Ik zie het meer als het leren van een andere eetwijze en bewust worden van waar je mee bezig bent op het gebied van eten dan als een dieet. Als alleenstaande student heb ik een erg ongestructureerd leven en dat werd gereflecteerd in mijn eetpatroon: pas eten als je honger hebt, pakken wat er ligt en vooral niet teveel tijd willen besteden aan koken. Nu, met dit Sonja Bakker dieet, MOET ik wel gestructureerd bezig zijn met eten. En natuurlijk zijn de hoeveelheden minder dan de 'onderhoudshoeveelheid', daarom val je ook af. Maar ik ben wel van plan om na deze 9 weken mijn best te doen om dit gestructureerde en gevarieerde eetpatroon aan te houden. Daarbij ben ik 3x in de week extra gaan sporten: 2x hockey en 1x 2 uur sportschool. Bovenop het fietsen, hond lopen, mest ruimen en paardrijden dus. Ik weet zeker dat dat ook helpt. Misschien val ik qua kilo's dan minder af omdat ik ook meer spieren aanmaak, maar vind het wel positief om er zo beter te uit te gaan zien. En ik merk het met sporten ook echt dat het fijn is om 5 kilo minder mee te dragen. Mijn streven is 25-30 kilo eraf, maar dat hoeft pas in mei/juni bereikt te zijn. Ik hoop dat dit dieet zal bijdragen dit streven te bereiken.

**Geplaatst**: 15-11-06 17:00

Re: wie volgt hier nog meer het dieet van sonja bakker :")

Geplaatst: 15-11-06 17:00

Ik doe het ook ben nu 2 maanden bezig en ben ruim 7 kilo kwijt! Go jij! Go jij!

en er moeten er nog 3 af!
Het is echt een super dieet geen echt trek/honger gevoelens!
Wel vind ik het jammer dat ze met dure merken werkt.