Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-09-06 19:02

afvallen hoe ( help asje)

Geplaatst door de TopicStarter : 10-09-06 19:02

ik ben een meisje van 17 en ik wil graag een beetje afvallen. maar dan wel op een gezonde manier.
ik laat het snoep, chips cola enz al staan maar toch val ik niet echt af.
aan die middeltjes enzo mag ik van moeders niet beginnen want het is slecht voor je. heeft er iemand misschien een goede manier voor mij. ik drink redelijk veel water.

**Geplaatst**: 10-09-06 19:05

Re: afvallen hoe ( help asje)

Geplaatst: 10-09-06 19:05

bij mij werkt het echt heel goed om GEEN suiker en vet te eten, dus geen pasta op brood, geen boter, geen olie of boter gebruiken bij het bereiden van eten, geen suiker of melk in de koffie, enz.
veel light drinken,
en gewoon bewegen (fietsen, lopen, paardrijden ect).

**Geplaatst**: 10-09-06 19:07

Re: afvallen hoe ( help asje)

Geplaatst: 10-09-06 19:07

Genoeg bewegen, weinig tussendoortjes, zo min mogelijk dingen met suiker eten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-09-06 19:08

Re: afvallen hoe ( help asje)

Geplaatst door de TopicStarter : 10-09-06 19:08

oke dus de suiker hmmz volgens mij eten we thuis al veel zonder suiker want me ma heeft suikerziekte. hmmz en veel bewegen jah ik kan wel weer eens meer gaan fietsen dat word dan toch even naar de fietsenmaker.

**Geplaatst**: 10-09-06 19:14

Re: afvallen hoe ( help asje)

Geplaatst: 10-09-06 19:14

Ik denk heel veel sporten, zoals minsten een halfuur per dag fietsen en trappen lopen enzo. Knipoog

**Geplaatst**: 10-09-06 19:47

Re: afvallen hoe ( help asje)

Geplaatst: 10-09-06 19:47

veel ontbijten
bijvoorbeeld 3 bruine broodjes met iets gezonds erop (ik krijg smorgens niet 3 broodjes weg, maar wie weet jij wel... het is iig wel een goede basis voor dag)

wat lichter lunchen (2 broodjes)

en weinig tot geen avond eten maarja.. dat is eigenlijk niet echt te doen..
je kan wel een salade ofzo nemen

en NA je avondeten niks ongezonds meer nemen want dat word meteen als vet opgeslagen... dat is niet handig bij een dieet...

veeeel water tussen door drinken

sja... iedereen zegt het maar het is echt zo; véél sporten!!!!

**Geplaatst**: 10-09-06 19:50

Re: afvallen hoe ( help asje)

Geplaatst: 10-09-06 19:50

Als je te weinig eet val je ook niet af hoor, dan schakelt je lichaam over op de spaarstand. Dus wel goed blijven eten en minimaa 1,5 liter water per dag drinken om je afvalstoffen af te voeren.

**Geplaatst**: 10-09-06 19:57

Re: afvallen hoe ( help asje)

Geplaatst: 10-09-06 19:57

Ik heb ook van verschillende kanten gehoord dat het ook belangrijk is dat als je wilt afvallen
je niet meer mag eten na half 8 s avonds, omdat je lichaam dit dan niet meer zou verbranden.

**Geplaatst**: 10-09-06 19:57

Re: afvallen hoe ( help asje)

Geplaatst: 10-09-06 19:57

kijk anders is bij flikke mensen topic

**Geplaatst**: 10-09-06 23:13

Re: afvallen hoe ( help asje)

Geplaatst: 10-09-06 23:13

Bij het flinke mensen topic zul je niet zo heel veel vinden. Je kunt beter kijken in het dieet topic (= een stickey bij voedertijd)

**Geplaatst**: 10-09-06 23:22

Re: afvallen hoe ( help asje)

Geplaatst: 10-09-06 23:22

Als je veels te zwaar bent (bv meer dan 100 kilo) dan zul je ook sneller en makkelijker afvallen.
Je ziet ook soms bij mensen die bv 140 kilo wogen dat zodra ze begonnen te lijnen de eerste kilo's eraf vlogen.
Als je maar een paar kilo teveel weegt zal het dus moeilijk gaan om ze eraf te krijgen.
Een paar tips van de eeuwige afvaller:

- Ontbijt als een koning, lunch als een keizer en diner als een zwerver

- Probeer niet te laat nog te eten (ik probeer zoveel mogelijk dagen na 20 uur niks meer te eten)

- Veel fruit eten (maar niet teveel: Bananen, mango's kersen en druiven veel suiker namelijk)

- "s avonds na het eten even een rondje wandelen voor de spijsvertering

- Veel drinken (2 liter WATER zowiezo per dag)

- Weightwatchers misschien? Heeft mij goed geholpen vorig jaar jammer genoeg zit het er nu wel weer aan Huilen

Ik hoop dat je wat hebt aan mijn tips!

**Geplaatst**: 11-09-06 07:34

Re: afvallen hoe ( help asje)

Geplaatst: 11-09-06 07:34

3x per daggoed eten, en na 19:30 uur niet meer eten.....

Ik ben in november ook af gaan vallen.... Ik at 's ochtends en 's middags Kellogs Special K....
Voor die tijd at ik tussendoor ook behoorlijk veel, en nu niet meer, dit vult goed, waardoor ik tussendoor geen honger/trek meer heb....
En 's avonds ook gewoon eten.....

Op deze manier ben ik in 4 maanden 10 kilo afgevallen..... Het was heel stimulerend, omdat ik al direct resultaat zag.......

**Geplaatst**: 11-09-06 08:41

Re: afvallen hoe ( help asje)

Geplaatst: 11-09-06 08:41

Er lopen verschillende topics over in VT