Ooit heb ik eens een laxeerpil genomen en die hielp niet

Daarnaast weet je nooit wanneer die gaat werken en moet morgen wel naar stal en naar me vriendje dus dat lijkt me geen succes.
Ik had al wat pruimen in huis gehaald maar ook dat helpt niet.
Ze zeggen altijd veel vezels maar ik eet altijd bruin brood.
Heeft iemand tips?