Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-08-06 16:58

gezonde manier om af te vallen

Geplaatst door de TopicStarter : 28-08-06 16:58

Hallo,
toen ik deze zomer voor 6,5 weken in frankrijk was zijn er ongemerkt een aantal kilo's bij gekomen...nou is dat ook spier, maar ook een gedeelte vet. En deze kilo's wil ik er zeer graag weer af. Weet iemand een gezonde manier om af te vallen??

Dit doe ik al:
1. Sporten
2. Geen vet eten
3. Zo gezond mogelijk eten

**Geplaatst**: 28-08-06 17:05

Re: gezonde manier om af te vallen

Geplaatst: 28-08-06 17:05

Kleine porties eten. Geen toetje. Geen snoep. Geen chips of zoutjes.

**Geplaatst**: 28-08-06 17:06

Re: gezonde manier om af te vallen

Geplaatst: 28-08-06 17:06

En geen honger lijden. Dat is alleen maar slecht. Veel water drinken.

**Geplaatst**: 28-08-06 17:07

Re: gezonde manier om af te vallen

Geplaatst: 28-08-06 17:07

geen vet of suiker, en lekker veel bewegen.

**Geplaatst**: 28-08-06 23:06

Re: gezonde manier om af te vallen

Geplaatst: 28-08-06 23:06

6x op een dag eten, niet te grote porties.
En kom even in het bokt-dieet topic kijken.
viewtopic.php?f=31&t=614030&hilit=&start=0

**Geplaatst**: 29-08-06 09:22

Re: gezonde manier om af te vallen

Geplaatst: 29-08-06 09:22

Ik zelf denk dat je gewoon goed moet bewegen en niet eten totdat je vol zit maar net even eerder stoppen.
Veel water drinken is ook goed.

Ik houd zelf niet van dieeten ik geloof niet in al die snelle afval methode's volgens mij kan dat nooit goed zijn voor een mens..

**Geplaatst**: 29-08-06 11:41

Re: gezonde manier om af te vallen

Geplaatst: 29-08-06 11:41

Eens in de 2 dagen sporten (of vaker), geen tussendoortjes, goed ontbijten, 's middags warm eten en 's avonds zo weinig mogelijk eten. Aangezien je 's nachts weinig energie gebruikt in vergelijking met overdag, is het beter om 's avonds minder te eten dan de rest van de dag Lachen

**Geplaatst**: 29-08-06 12:41

Re: gezonde manier om af te vallen

Geplaatst: 29-08-06 12:41

Je kunt misschien het PUNTENDIEET ofzoiets heet dat doen. Ik geloof dat het wel goed werkt! Haha!

Er is vast wel een site over... Even googlen dus Knipoog

**Geplaatst**: 29-08-06 17:18

Re: gezonde manier om af te vallen

Geplaatst: 29-08-06 17:18

Dieten werken niet Bloos

Het is maar hoelang iemand het volhoud en 9 van de 10 vallen direct terug in het oude eetpatroon en de onnodige kilo`s vliegen er weer aan.

Je kan beter 3x daags gezond eten, overvloed aan suikers (denk aan snoepgoed, frisdranken etc) links laten liggen en neem gezonde tussendoortjes (bijv. fruit). Bewegen is altijd belangrijk, als je weet met het sporten hoeveel calorien je verbrand weet je ongeveer ook wat je dagelijks binnen mag krijgen.

Verder is het belangrijk rustig te eten, goed kauwen en ook genoeg te eten. Veel drinken voorkomt een honger gevoel en vooral bewegen. Zo te zien ben je al op de goede weg, laat dat extra`s staan..

**Geplaatst**: 29-08-06 18:46

Re: gezonde manier om af te vallen

Geplaatst: 29-08-06 18:46

RUBYWHITE schreef:
Dieten werken niet Het is maar hoelang iemand het volhoud en 9 van de 10 vallen direct terug in het oude eetpatroon en de onnodige kilo`s vliegen er weer aan.

Je kan beter 3x daags gezond eten, overvloed aan suikers (denk aan snoepgoed, frisdranken etc) links laten liggen en neem gezonde tussendoortjes (bijv. fruit). Bewegen is altijd belangrijk, als je weet met het sporten hoeveel calorien je verbrand weet je ongeveer ook wat je dagelijks binnen mag krijgen.

Verder is het belangrijk rustig te eten, goed kauwen en ook genoeg te eten. Veel drinken voorkomt een honger gevoel en vooral bewegen. Zo te zien ben je al op de goede weg, laat dat extra`s staan..

Als ook dat dieet niet bij haar werkt dan zal inderdaad dit wel de beste optie zijn Knipoog

**Geplaatst**: 29-08-06 19:32

Re: gezonde manier om af te vallen

Geplaatst: 29-08-06 19:32

Het punten dieet veroorzaakt in mijn ogen bij de meeste mensen een obsessie voor eten. Ik heb collega`s die lopen met de lijst door de kantine heen om te kijken wat wel en wat niet mag. Maar in de pauze rennen ze wel naar de automaat voor een mars Tong uitsteken

**Geplaatst**: 30-08-06 17:21

Re: gezonde manier om af te vallen

Geplaatst: 30-08-06 17:21

viewtopic.php?f=31&t=431944