Geplaatst 
appeldieet:Het appeldieet is net zoals veel andere diëten afkomstig uit de Verenigde Staten. Het principe is heel simpel: als je voor elke (gezonde) maaltijd een appel eet val je af!
Wat is het?
In een appel zitten veel vezels. Door het eten van de appel met die vezels voelt het alsof je maag al flink vol zit. Daardoor eet je minder van de hoofdmaaltijd. Een gunstig bijkomstig effect is dat appels vol vitamines en mineralen zitten. Daarnaast zorgen de appels voor een goede balans van de insulinespiegel (suikerspiegel). Hierdoor krijg je geen zin meer in zoete snacks of chips. Na verloop van tijd zou je zelfs verlangen naar een "appel-shot".Ervaringen
De bedenkster van het appeldieet, Tammi Flynn, droeg één van haar cliënten op om voor elke maaltijd een appel te eten. Voor de rest veranderde ze haar eetpatroon niet en verloor ze 1 kilo vet per week. Omdat dit aansloeg, probeerde Tammi het dieet ook uit bij de rest van haar cliënten. In twaalf weken verloren 346 mensen samen 2700 kilo. Dat komt neer op 7,8 kilo per persoon. Mensen die het dieet volgden vertelden dat ze zich veel beter voelden. Dit kwam tot uiting in de vorm van veel energie, ze konden makkelijker stoppen met roken en begonnen met sporten. De verschillende maaltijden tijdens het appeldieet voeden je spieren en niet je vet. Daardoor blijft je insulinespiegel stabiel. Je lichaam kan op deze manier vet blijven verbranden .Een groot voordeel voor jezelf is dat je door deze werkwijze je eetlust onder controle kunt houden. Hierdoor kom je minder snel in de verleiding om ongezond of tussendoortjes te eten.
Suikers
In appels zitten langzame suikers. Dit houdt in dat deze suikers langzaam worden opgenomen, waardoor je bloedsuikerspiegel geleidelijk stijgt en daalt. Hierdoor krijg je minder snel de drang om weer te eten. Het tegenovergestelde gebeurt met snelle suikers. Deze suikers zitten onder andere in energiedrankjes, druivensuiker en koekjes.
Goede eigenschappen
Naast dat ze gezond zijn, bevatten appels ook antioxidanten, wat vitaminen en mineralen zijn die een positieve uitwerking op het lichaam hebben. Appels met een fellere kleur hebben meer van deze stof dan appels met een lichtere kleur. Bijna alle antioxidanten zitten in de schil van de appel, gooi maak deze schoon en eet hem op. Daarnaast wordt beweerd dat appels goed zijn om Alzheimer tegen te gaan en dat de vezels die in appels zitten je darmen schoonmaken. Ze zijn ook goed voor de bloeddruk en helpen bij het voorkomen van longkanker.
Tips
- Natuurlijk val je niet af door je alleen maar aan dit wonderlijke appeldieet te houden. Je zult er, om (sneller) resultaat te zien, ook bij moeten sporten en niet de rest van de dag vet eten.
- Het is verstandig om iets met de energie te doen die je van dit dieet krijgt. Meld je aan bij een sportschool en ga fanatiek bewegen!
- Drink geen appelsap in plaats van het eten van een appel. In sap blijft maar 10 procent van de beschermende werking van de antioxidanten over. Maar, het kan geen kwaad om naast het appeldieet ook appelsap te drinken, of appelthee, als je daar zin in hebt.
wat denken jullie? Ik ga het zeker proberen.(beter dan maaltijdvervangers enzo)
