a.s woensdag ga ik met mijn vriendin een navelpiercing laten zetten

ik ben alleen helemaal gek van de zenuwen....ik kan nergens anders meer aan denken ik zit de hele tijd aan mijn navel en denk:hier zit dalijk een mooie bling bling piercing...
maar ik kan dus nu ook al niet slapen.....het gaat elke avond zo:
gaat in bed liggen,rol...rol..rol...bam! valt uit bed...klimt weer in bed...rol..rol..lampje aan....tekent mooie navelpiercings in alle kleuren en maten..lapje uit....rol..rol...*slaapt*

maar ik heb nu 2 vraagjes:
1.hoe kan ik ontspannen en snel slapen??
2.heeft er iemand typs voor een navelpiercing(zoals:met rijden en zwemmen etz.)
alvast bedankt!