Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-07-06 12:52

Re: hoe wordt ik leniger?

Geplaatst: 23-07-06 12:52

Lenigheid wordt bepaald door de bewegingsmogelijkheid van je gewrichten en de lengte van banden en spieren. Spieren kunnen licht opgerekt worden en nemen dan iets toe in lengte, maar verwacht geen centimeters. Met rekoefeningen zou je dus een klein beetje leniger kunnen worden. Heb je geen grote bewegingsruimte in je gewrichten, dan zal je nooit lenig worden. Naarmate je ouder wordt, wordt je lichaam eveneens minder lenig. Mocht je rekoefeningen willen doen om spieren te verlengen, dan moet je ze dagelijks doen. Over het aantal herhalingen van een oefening en het aantal seconden van rekken lopen de meningen erg uiteen.
Verkeerd rekken (waaronder het verend rekken) kan veel schade veroorzaken door spierscheurtjes, waardoor spieren juist kunnen verzwakken.
Lenigheid is niet altijd positief. Te lenig zijn kan schade veroorzaken aan de gewrichten en instabiliteit als gevolg hebben.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-07-06 19:15

Re: hoe wordt ik leniger?

Geplaatst door de TopicStarter : 23-07-06 19:15

weer wat geleerd... bedankt hobby Knipoog

**Geplaatst**: 23-07-06 22:34

Re: hoe wordt ik leniger?

Geplaatst: 23-07-06 22:34

wil je leniger worden dan ga lekker pilates doen! wordt je nog lekker strak van ook, en een stuk leniger.. ook geschikt voor houten harken zoals ik Haha!