desty schreef:ja ik ken het. ik eet dus helemaal niks tot zeer weinig
en als ik dan een keer wat eet zet het zich gelijk om in vet..
maar het is inderdaad ook psychisch bij mij
Je zegt het zelf: je eet weinig. Je lichaam is erg slim en denkt: He ik krijg hier nooit wat, sparen maar! Anders gezegd: je metabolisme wordt zo traag dat je, wanneer je eens wat eet, WEL verdikt.
Enkele algemene tips:
*eet 5x per dag, niet te veel, niet te weinig
* sport 3x per week, liefst 2x cardio en een keer krachtttraining
* fruit en groenten zijn prima vullers waar je niet dik van wordt
Ik zou nog wel even kunnen doorgaan. Ik hoop dat je er uit komt!