Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-04-06 19:59

Afvallen

Geplaatst door de TopicStarter : 26-04-06 19:59

wat is nou een gezonde manier om af te vallen
dat buikje dus eraf!

X

**Geplaatst**: 26-04-06 20:06

Re: Afvallen

Geplaatst: 26-04-06 20:06

Niet/weinig snoepen (fruit als tussendoortje?)
veel bewegen

Dat is naar myn idee het gezondste, en dat hou je ook het langst vol

**Geplaatst**: 26-04-06 20:07

Re:

Geplaatst: 26-04-06 20:07

Genoeg eten, niet snoepen, geen junk food en minimaal 3x in de week sporten (een uur)

**Geplaatst**: 26-04-06 20:08

Re:

Geplaatst: 26-04-06 20:08

Buikspieroefeningen doen zal ook helpen om weer een strakker buikje te krijgen.
Doe dan wel ook oefeningen voor je rugspieren, anders krijg je daar last van.

**Geplaatst**: 26-04-06 20:09

Re:

Geplaatst: 26-04-06 20:09

Sorry, maar de eerste gedachte die in me opkwam toen ik je topic zag was 'weer zo een'.
Ik heb even in je profiel gekeken, maar heb je een foto van jezelf waar je helemaal op staat? En, je bent nog maar 12 en dan is het niet gezond om af te gaan vallen, tenzij je echt te dik bent en zo zie je er niet uit (geen bol gezicht oid).

Verder moet je gewoon veel gezond eten en veel bewegen. Probeer eens wat buikspieroefeningen, maar sla niet door.

**Geplaatst**: 26-04-06 20:11

Re:

Geplaatst: 26-04-06 20:11

goed veel water drinken... niet te veel, maar zorg dat je aan de 1,5 a 2 liter vocht per dag komt.. val je ook van af.

**Geplaatst**: 26-04-06 20:51

Re: Afvallen

Geplaatst: 26-04-06 20:51

ik vind zelf persoonlijk 12 jaar ook al erg vroeg om te gaan lijnen.
Gewoon gezond eten.. geen maaltijden over gaan slaan.

veel bewegen en gezond + genoeg eten.. dat is volgends mij het beste manier om af te vallen of iig gezond te leven

**Geplaatst**: 26-04-06 22:32

Re: Afvallen

Geplaatst: 26-04-06 22:32

Niet teveel snoepen/snacken en vooral veel bewegen, een betere en gezondere techniek bestaat er volgensmij niet

. Ik zie dat je 12 bent maar ik denk niet (of heb ik het mis?) dat jou overgewicht zo dus danig is dat je een streng dieet moet gaan volgen, en trouwens als je echt wilt gaan dieeten doe dit met hulp van bijvoorbeeld een dieetist en ga niet zelf allerlei stappen ondernemen.

**Geplaatst**: 27-04-06 08:35

Re:

Geplaatst: 27-04-06 08:35

Bewegen
Niet meer snoepen
Water / groene thee (dus de cola etc. liever even lagten staan)

En eh, inderdaad, je bent nog maar 12 dus ik zou als ik jou was niet intensief gaan lijnen, anders zit je er je hele leven aan vast (Jojo effect enzo)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-04-06 16:04

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 27-04-06 16:04

Ik was er gewoon is benieuwd naar niet dat ik het ga doen ofzow

**Geplaatst**: 27-04-06 16:05

Re: Afvallen

Geplaatst: 27-04-06 16:05

Belangrijkste is denk ik een combinatie van sporten en goed op je eten letten.
Zorgen dat je wel genoeg eet, maar wel het goede!

**Geplaatst**: 27-04-06 16:06

Re:

Geplaatst: 27-04-06 16:06

Als je er gewoon benieuwd naar ben gebruik dan de zoekfunctie eens of kijk eens rond op Voedertijd, daar zijn genoeg topics over afvallen te vinden.

Hier een slotje.