Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-04-06 18:47

hoeveel verbrand je op de hometrainer ? nog meer afvallers?

Geplaatst door de TopicStarter : 17-04-06 18:47

ik ben sinds kort aan het sporten, ben al vanaf januari aan het afvallen en ben er inmiddels 11 kwijt en daardoor word ik steeds fanatieker met het sporten

Ik sport thuis, heb een cross trainer staan waar de verbrande calorien op word aan gegeven maar op mn home trainer staat dat dus niet. Als je hem gewoon op een lichte/normale stand heb staan en dan heel snel fietst (richting spinning) hoeveel verbrand je dan per minuut? of per 10 min?

en verbrand je ook nog wat met situps? of is dat alleen om je spieren te trainen?

en zijn er nog meer bokkers aan het dieten? ik heb er nu 11 af en wil er nog zeker 19 af hebben

**Geplaatst**: 17-04-06 19:35

Re: hoeveel verbrand je op de hometrainer ? nog meer afvalle

Geplaatst: 17-04-06 19:35

viewtopic.php?f=31&t=338070&hilit=&p=14628968#14628968

een heleboel meer bokkers

**Geplaatst**: 17-04-06 20:00

Re:

Geplaatst: 17-04-06 20:00

Ligt er maar net aan hoe hard je fietst, hoe je fietst interval, constant en aan je snelheid. Je vertelt het wel globaal maar elke hometrainer is anders.
Als ik op level 3 fiets en op de 70 zit qua snelheid en doe interval dan verbrand ik zo'n 130-150 calorieen in 15 minuten.

Ik fiets vaak op 5 maar das weer een ander verhaal

**Geplaatst**: 18-04-06 10:27

Re:

Geplaatst: 18-04-06 10:27

Kun je wel zien dat elke home trainer anders is. Als ik fiets fiets ik op level 10 en dan met een snelheid van 80 tot 90. Maar ik verbrand dan helemaal geen 130-150 calorieen. Ik mag blij zijn als ik net over de 100 zit in 18 minuten.
Gewoon op de hometrainer dan. Spinning is wel zwaarder.

**Geplaatst**: 18-04-06 13:36

Re:

Geplaatst: 18-04-06 13:36

Hoi!
Ik ben sinds kort aan het spinnen.
Ik vind het echt het einde (lijkt al een soort verslaving

Ik wil ook +/- 20 kilo kwijt.
Bij mij lukt het sporten perfect, ga er elke dag heen, 3x per week spinnen andere dagen fietsen/buikspieren trainen.
Wat mij alleen niet lukt is het op het eten letten..
Wat doe jij met je eten breitling? (Ik vind 11 kilo namelijk al heel goed!)

gr rosan

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-04-06 16:46

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 18-04-06 16:46

ik eet niet eens zo heel gezond want ik lust namelijk geen groente maar probeer gewoon zo min mogelijk te snoepen (in het weekend eet ik wel een paar chipies ofzo) en drink heel erg veel water. En het komt denk ik voornamelijk door het water drinken! en verder eet ik alleen wit brood omdat ik geen bruin brood lust en doe daar mager beleg op, eet ook vaak crusli met magere yoghurt of crackers met mager vleeswaren