Bokt.nl

Je kunt er eigenlijk alles mee doen wat je tijdens andere (groeps)trainingen ook doet: cardiotraining, steps, intervall, aerobics, pilates maar ook krachttraining en met name heel veel balans. Wij hebben vanavond een intro gedaan met van alles wat, en dat was veel op en neer springen, wat simpele combinaties van bijvoorbeeld steps, en natuurlijk je evenwicht bewaren (je zult het niet gelijk zeggen maar dat kost behoorlijk wat energie) Iedereen vond het heel leuk, met name het laatste stuk, waarbij we de BOSU als trampoline gebruikten en zo hoog mogelijk gingen springen

BOSU staat voor BOth Sides Up, je kunt hem dus aan beide kanten gebruiken. Met de bolle kant naar boven kun je erop springen, als je m omkeert doet het mij een beetje denken aan die oude lolobal-dingen. Ook kun je er op liggen en push-ups of sit-ups doen en nog heeeeel veel meer! Ik vind hem ideaqal en ben verslaafd

**Geplaatst**: 04-04-06 21:37

Re:

Geplaatst: 04-04-06 21:37

Haha gaaf zeg. Oo en als je de plank bovenop doet kan je ook evenwicht gaan houden

Hi het ziet er wel grappig uit

**Geplaatst**: 06-04-06 09:13

Re:

Geplaatst: 06-04-06 09:13

Haha. Ik zag het gister op tv.

Het is grappig.

Misschien wel wat voor mij.