Bokt.nl

Thats_Me schreef:

Regelmaat in rijden is zeker beter dan 1x per week of minder. Ik had vaak bijna de hele week spierpijn van 1x per week rijden. Brede paarden vinden mijn heupen niet fijn. Te smal ook liever niet dus een beetje er tussen in werkte voor mij fijn. Ik reed daarnaast liever paarden die uit zichzelf graag lopen dus niet dat je er heel hard aan moet werken.

Verder is het fijn als het dier niet te zwaar in de hand is. De gangen hoefde van mij niet perse vlak te zijn. Wel was het belangrijk om een braaf paard te rijden. Vallen is als je hypermobiel bent extra vervelend en ja het kan ook dan gebeuren maar minder kans dan met een onvoorspelbaar jong paard bijvoorbeeld.

Ik reed met enkelbraces en van de sprenger bow balance beugels. Verder stapte ik op en af via een opstapplatform, zodat je gewrichten niet steeds een klap krijgen en uiteraard droeg ik ook goede schoenen (ariats). Ik vond het overigens echt super fijn om op een goede barebackpad te rijden. Dan wordt jeniet gedwongen in een houding en dat gaf de minste klachten. Uiteindelijk een jaar of 3 geleden gestopt omdat de klachten niet meer opwogen tegen het plezier. Al mis ik het nog regelmatig.

belle_boef schreef:

Ik merk dat juist het sporten/bewegen en op kracht blijven het beste werkt om minder klachten te hebben al ben ik zelden klachtenvrij. Soms een paar dagen en dan komt er wel weer ergens iets op zetten.
Toen ik de paarden verkocht had en niet meer elke dag het werk had merkte ik snel een toename in klachten door het minder doen.
Maar wanneer ik gericht train heb ik daar ook klachten van, die zakken alleen wel weer weg. Al bouw ik maar moeizaam meer kracht en conditie op. Zit al jaren een beetje rond hetzelfde.

Breed paard geeft wel wat meer klachten in knieën heup en enkels.
Ik reed alleen Engels. Maar een traditioneel zadel was beter dan een Barefoot boomloos. Dat gaf echt meer klachten.

Het trainen van mijn core was zeker het meest effectieve. Onder toezicht van een fysio.
Bij klachten meld ik mij ook bij de fysio. Tenzij ik gevoelsmatig iets anders nodig heb.

Supplementen: nu magnesium en ijzer. Maar ook dat gaat op gevoel.

Zo zuiver mogelijk eten. Hoe minder rommel hoe beter ik mij voel. Maar dat is denk ik los van hypermobiel zijn.

Thats_Me schreef:

Ik gebruikte met rijden en ook met wandelen enzo deze brace https://www.brace-specialist.nl/product ... tho-aequi/
Hierdoor kon mijn enkel niet opklappen met het rijden.

De beugels vond ik juist erg fijn omdat je daarmee natuurlijker kan bewegen en dus minder statisch bent. Dat laatste leverde bij mij meer klachten op.

belle_boef schreef:

Sinds november niet meer gereden tot 3 week terug. Toen op een manegepaard gereden, dat was heel hard werken en vond mijn lijf echt niet heel leuk. Vooral het drijven.
Gisteren op een nieuw bijrijdpaard gelest die meer vanzelf liep en dat vond mijn lijf duidelijk veel aangenamer ookal was het hard werken.

MyWishMax schreef:

Ninx schreef:

Dank voor je bijdragen, veel herkenbare zaken!

Die enkelbraces droeg je dus met rijden?
Welke type braces?
Ik merk dat wanneer mijn enkel/ hiel scheef is, ik op en duur helemaal verkramp aan die rechterzijde. Met een beetje een slapend been.
Ik tape nu steeds mijn voet.
Maar nu heb ik van de week gereden sinds een lange poos, en toen was het weer mis.

Maar zijn die bow balance beugels dan juist weer niet te wiebelig?
Dat je met die braces stabiliteit probeert te krijgen, maar dan weer minder stabiliteit hebt door die beugels?

Ik kan dus absoluut niet met die beugels rijden en ook niet met andere beugels die bijvoorbeeld niet aan elkaar vast zitten. Ik voel elke kleine beweging en zoals jij zegt heb ik juist stabiliteit nodig. Beweeglijkheid van spullen zorgt voor extreme verergering van klachten.

Verder speciale teugels om ze vast te kunnen houden, op maat gemaakt zadel. Absoluut geen boomloos oid, altijd rijlaarzen aan, braces en tapen als ik extra last heb van bepaalde gewrichten.

Ik ben gestopt geweest met rijden en toen nog veel sneller achteruit gegaan. Ik ga altijd achteruit, maar als ik rijd gaat het minder hard. Ik loop ook 2 tot 3 keer per week bij de fysio standaard en die oefeningen speciaal gemaakt voor mijn lijf. Net als de braces en alles, allemaal op advies en met begeleiding.

Paard maakt bij mij weinig uit qua bouw, de ene brede kan ik op rijden, de ander niet. Te smal vind ik eerder vervelend maar het hangt echt af van het paard en nog meer het zadel. Ik kan maar op weinig zadels rijden en zal nooit iemand anders zijn beugels gebruiken. Ook de beugellengte is extreem belangrijk, ik moet erg lang zitten anders druk ik zelf heupen in subluxatie en gaan knieën en enkels on de staak. Gangen maakt ook niet uit, vond mijn hele goede beweger met veel sprong even fijn als de vlakke kortere die ik nu heb. Ik kan bijvoorbeeld niet lichtrijden, maar ben altijd heel goed geweest in doorzitten op elk type gang.

Supplementen voor hypermobiliteit nee. Wel voor spieren en andere symptomen. Hypermobiliteit is bij mij maar 1 symptoom van ziekte en waar in principe niks bij werkt qua Supplementen. Daarvoor moet je de spieren sterker maken.