Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-07-25 15:10

Hielspoor

Geplaatst door de TopicStarter : 31-07-25 15:10

Goedemiddag

Al een hele lange poos heb ik last van mijn voet, voornamelijk mijn hak. Ik had al wat gezocht en kwam uit op hielspoor.
Nu ben ik vanmorgen bij de huisarts geweest en die bevestigde dit ook.

Nu had hij het over steunzooltjes.
Welke steunzolen zijn er goed voor?

Ik zie veel verschillende namelijk.

Is er ook iemand met ervaring hiermee?

**Geplaatst**: 31-07-25 15:12

Re: Hielspoor

Geplaatst: 31-07-25 15:12

Ik had een dubbele peesplaat ontsteking (lijkt er wat op) en ik moest zolen laten aanmeten. Kostte mij €175 maar ik kon er niet aan wennen. In mijn geval droeg ik al jaren slechte gympen en was overstappen naar Nike Air Max (of idd een sportschoen met goed demping) met in het begin inlegzooltjes van de fysio voor sporten, genoeg om de pijn te doen laten verdwijnen. Nu heb ik geen zooltjes meer maar blijf Nike dragen.

Geen pijn meer gehad.

**Geplaatst**: 31-07-25 15:14

Geplaatst: 31-07-25 15:14

Vreemd dat de huisarts je niet doorgestuurd heeft of in ieder geval infomatie gegeven heeft over een podotherapeut?

Commerciele steunzooltjes passen niet veel mensen zomaar op. Het beste is deze aan je voeten te laten aanmeten.

In regio Leiden en Den Bosch heb ik nog wel wat tips. PB me maar indien gewenst.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-07-25 15:24

Geplaatst door de TopicStarter : 31-07-25 15:24

Taucha schreef:
Vreemd dat de huisarts je niet doorgestuurd heeft of in ieder geval infomatie gegeven heeft over een podotherapeut?

Commerciele steunzooltjes passen niet veel mensen zomaar op. Het beste is deze aan je voeten te laten aanmeten.

In regio Leiden en Den Bosch heb ik nog wel wat tips. PB me maar indien gewenst.

Hij gaf wel een fysiotherapeut aan voor iets met shocking ofzo? K zit in midden nederland

Bellatrix, k loop alleen maar op schoenen met de "air" heb nu sketchers met de luchtplaat zeg maar er in

**Geplaatst**: 31-07-25 15:25

Geplaatst: 31-07-25 15:25

Je hoort verschillende ervaringen. Volgens mij gaan de meeste mensen op steunzooltjes en/of grijpen naar schoenen met veel demping zodat ze minder last ervaren. Maar als je op barefoot schoenen Facebook groepen meeleest zie je toch ook veel mensen langskomen die al jaren last hebben van hielspoor, klaar zijn met allerlei zooltjes, en dan dankzij blote voeten training en barefoot-schoenen pas echt van hun hielspoor afkomen omdat ze dan aan de oplossing ipv. lapmiddelen werken.

Als je op onderzoek uit gaat zul je daar veel verschillende, heel erg uiteenlopende meningen over tegenkomen. Specialisten die beweren dat je ècht A nodig hebt en B of C niet werkt, en specialisten die weer zeggen dat A juist het slechtste is dat je kan doen.... enz.

Dus kijk even om je heen waar je een goed gevoel en vertrouwen in hebt, en wie of wat er in de buurt zit waar je mee verder denkt te kunnen komen. Het is een vervelend probleem.....

Via de reguliere weg wordt vaak Shockwave therapie aanbevolen met volgens mij best wel heel wisselende ervaringen.

**Geplaatst**: 31-07-25 15:34

Geplaatst: 31-07-25 15:34

Ik heb aan beide voeten tegelijk hielspoor gehad, en werd eerst door de huisarts door verwezen naar een fysio voor shock wave therapie, ik heb 6 behandelingen gehad en dat deed helaas niet genoeg voor mij.
De fysio heeft mij toen door verwezen naar een podotherapeut en zij heeft toen zooltjes aan gemeten, en dat werkt bij mij perfect. Ik heb een week aan de zooltjes moeten wennen en daarna was ik eigenlijk pijn vrij.
Voor mijn werk moest ik speciale zolen voor in werkschoenen hebben, maar daardoor kreeg ik alleen maar meer last en heb die zolen ver weg in de kast gegooid, en nooit meer aangeraakt. Voor mij werken de zooltjes van de podotherapeut het beste.

Sterkte en hopelijk ben je snel van de pijn in je voeten af.

Ohjah thuis loop ik heel veel op crocs en daarin heb ik ook geen last.

**Geplaatst**: 31-07-25 15:44

Re: Hielspoor

Geplaatst: 31-07-25 15:44

Als je in midden Nederland woont kan ik je deze praktijk aanraden.

Heeft mijn dochter enorm geholpen.

https://novopraktijk.nl/vestiging/podot ... t-utrecht/

**Geplaatst**: 31-07-25 15:46

Geplaatst: 31-07-25 15:46

Een vriend van me heeft met hielspoor ook die shocktherapie gedaan, hij vond het goed werken geloof ik.

Er zijn bedrijven die gespecialiseerd zijn in zolen aanmeten. Als je aanvullend verzekerd bent kun je soms een deel terug krijgen van de aankoop.

Ik moet zelf ook bewuster met schoenen aan gaan lopen, loop eigenlijk het meest en liefst op blote voeten maar mijn voeten zijn het daar eigenlijk niet mee eens. Nike air max is voor mij zo ongeveer het meest heerlijke om op te lopen, maar ze moeten wel in 1x goed zitten bij me, als dat niet zo is wordt het ook niet beter na verloop van tijd.

Ik heb zolen laten aanmeten en die helpen op zich best goed. Vind het alleen irritant om ze te moeten wisselen van schoen, ze passen ook niet overal in.

**Geplaatst**: 31-07-25 15:55

Re: Hielspoor

Geplaatst: 31-07-25 15:55

Ik ken iemand die kreeg ook last van zijn hiel en de HA dacht aan hielspoor. Na dik een jaar aan podo-therapie, speciale zooltjes, speciale schoenen en weet ik wat allemaal bleek het helemaal geen hielspoor te zijn maar een likdoorn.
Nu die verwijderd is loopt ie weer als een kieviet.

**Geplaatst**: 31-07-25 15:56

Geplaatst: 31-07-25 15:56

Is de kuit aan de kant van de pijnlijke voet ook strakker?

Dat kan soms een oorzaak zijn of bijdragen aan een hielspoor. Masseren en stretchen geeft dan verlichting.

**Geplaatst**: 31-07-25 16:59

Re: Hielspoor

Geplaatst: 31-07-25 16:59

Ik had met mijn hielspoor ontzettend veel profijt van de gel-pads van de action. https://www.action.com/nl-nl/p/2574127/ ... ke-gelpad/
en dan de gel heel pad ( xl)
Kost geen drol en werkte voor mij echt super

**Geplaatst**: 31-07-25 17:44

Geplaatst: 31-07-25 17:44

Ik heb zooltjes van Mysole in mijn schoenen. Hebben mij er vanaf geholpen. En in huis niet op blote voeten lopen, maar badslippers met demping.

**Geplaatst**: 31-07-25 17:51

Re: Hielspoor

Geplaatst: 31-07-25 17:51

Bij mijn man werkt het om iedere dag schoenen te wisselen. Ik liep thuis altijd op ariat en sinds ik geswitcht ben naar mountain horde schoenen nergens meer last van…

**Geplaatst**: 31-07-25 17:55

Geplaatst: 31-07-25 17:55

Ik heb aan beide kanten hielspoor (gehad). Eerst de ene kant en toen het 'opgelost' was de andere aan de beurt.
Ik heb aan beide kanten Shockwave gehad. Aan de ene kant heeft het wat geholpen. Aan de andere kant niet. Daar heb ik uiteindelijk injecties voor gekregen (cortisonen).

Ben beide keren naar een podotherapeut geweest en heb 2 keer aangepaste zolen gekregen. Nou ja, gekregen...... a 175 euro per setje dan. De eerste keer kon ik er niet op lopen. Later na een andere podotherapeut geweest en nieuwe zolen gekocht, maar dat zat voor geen meter.
Het is fijn als er mensen zijn die er wel baat bij hebben, maar ik zou het persoonlijk niet aanraden. Voor mij was het weggegooid geld en een hoop bla-bla-bla.

Ik draag nu Skechers met daarin zooltjes van Mysole. Ik heb deze: https://www.google.com/search?client=fi ... sid=mosaic

**Geplaatst**: 31-07-25 18:18

Geplaatst: 31-07-25 18:18

De blauwe? Die heb ik ook.

**Geplaatst**: 31-07-25 18:27

Geplaatst: 31-07-25 18:27

Ik heb laatst ook in het wandelschoenen topic gereageerd.
Doe het hier nog een x omdat het mij heel erg geholpen heeft.

Ik heb nu Kybun schoenen van https://www.stapvitaal.nl

Echt een aanrader, nu amper nog last . Een tijd op sketches gelopen omdat dat op dat moment het best liep.

Zooltjes zijn veel te hard .

Ik heb de zwarte hoge veterschoenen en nu zelfs twee paar om een paar netjes te houden haha want heb alleen de Kybun schoenen nog aan.

Ze zijn vreselijk duur en best lelijk maar ik kan weer fatsoenlijk lopen. Echt alsof je op wolkjes loopt!

( En nee, ik heb geen aandelen ofzo

)

**Geplaatst**: 31-07-25 18:34

Geplaatst: 31-07-25 18:34

SusanH schreef:
De blauwe? Die heb ik ook.

Sorry, ik had de verkeerde link gepakt. Ik heb deze:
https://mysole.nl/product/basic-heelspur/

Heb ook die blauwe gehad, maar ik vind de leren zooltjes net wat fijner.

**Geplaatst**: 31-07-25 18:48

Re: Hielspoor

Geplaatst: 31-07-25 18:48

Ik heb ook aan beide voeten hielsporen. De orthopedisch schoenmaker vertelde mij dat het vooral komt doordat binnenzolen (dus onder de zool waarop je loopt en boven de zool die de vloer raakt) vaak niet uit één deel bestaan, maar een rasterverdeling etc hebben. Mijn favoriete schoenen bleken dat inderdaad te hebben. Heb ze moeten afdanken. daarna alleen op schoenen met massieve zolen gelopen en inlegzolen gekregen. Veel op blote voeten gelopen. Ik had het heel erg, op röntgenfoto's is het nog zichtbaar, maar heb er daarna eigenlijk nooit meer last van gehad.

**Geplaatst**: 31-07-25 19:14

Re: Hielspoor

Geplaatst: 31-07-25 19:14

Hier jaren terug ook een topic over geopend.

Ondertussen behoorlijk wat jaren verder en een heel andere weg ingeslagen…

Een kinesist gezocht die gespecialiseerd is in voeten.

Kort gezegd zorgen steunzolen, ontstekingsremmer, …. Enkel voor verlichting. De vergroeiing blijft en als je een foto zou nemen van de voeten van 100 40+ ers, hebben zeker 90 van het een kleine of grotere vergroeiing.

Net oefeningen die je spieren rond het ‘uitsteeksel’ verstevigen zorgen er voor dat je voet het juist compenseert en opvangt en je geen last meer hebt.

Loop nu een goed jaar bij deze kine en weg klachten.
Nu en dan voelt alles nog wat stram bv een ochtend na een dag met heel veel wandelen, maar dan weet ik ook hoe ik moet rekken zodat het zichzelf oplost.

Ook andere schoenen gaan dragen en bepaalde schoenen verdraag ik niet meer, maar dat is bijzaak, gezonde voeten komen voorop.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-07-25 20:18

Geplaatst door de TopicStarter : 31-07-25 20:18

Oscar schreef:
Ik heb aan beide kanten hielspoor (gehad). Eerst de ene kant en toen het 'opgelost' was de andere aan de beurt.
Ik heb aan beide kanten Shockwave gehad. Aan de ene kant heeft het wat geholpen. Aan de andere kant niet. Daar heb ik uiteindelijk injecties voor gekregen (cortisonen).

Ben beide keren naar een podotherapeut geweest en heb 2 keer aangepaste zolen gekregen. Nou ja, gekregen...... a 175 euro per setje dan. De eerste keer kon ik er niet op lopen. Later na een andere podotherapeut geweest en nieuwe zolen gekocht, maar dat zat voor geen meter.
Het is fijn als er mensen zijn die er wel baat bij hebben, maar ik zou het persoonlijk niet aanraden. Voor mij was het weggegooid geld en een hoop bla-bla-bla.

Ik draag nu Skechers met daarin zooltjes van Mysole. Ik heb deze: https://www.google.com/search?client=fi ... sid=mosaic

Sketchers heb ik ook ja. Super fijne schoenen.

Verder heb ik iedereen gelezen en bedankt ik zeker voor advies ik ga zeker alles na lopen

**Geplaatst**: 31-07-25 20:46

Geplaatst: 31-07-25 20:46

Smeerwortelzalf smeren werking erg goed.

**Geplaatst**: 31-07-25 22:52

Geplaatst: 31-07-25 22:52

Hevonen schreef:
Ik heb ook aan beide voeten hielsporen. De orthopedisch schoenmaker vertelde mij dat het vooral komt doordat binnenzolen (dus onder de zool waarop je loopt en boven de zool die de vloer raakt) vaak niet uit één deel bestaan, maar een rasterverdeling etc hebben. Mijn favoriete schoenen bleken dat inderdaad te hebben. Heb ze moeten afdanken. daarna alleen op schoenen met massieve zolen gelopen en inlegzolen gekregen. Veel op blote voeten gelopen. Ik had het heel erg, op röntgenfoto's is het nog zichtbaar, maar heb er daarna eigenlijk nooit meer last van gehad.

Door die rasters heb ik het ook gehad. Merrell wandelschoenen waren dat.
En het was toen al weer enige jaren over en kwam terug na antibioticagebruik (is een bekende bijwerking). De hielspoor is wel weer hersteld, maar de achillespees helaas niet. En bij veel lopen voel ik het ook onder de hak nog wel.

Shockwave werkt niet
EPTE werkt niet
Hakverhogers werken niet (werd het binnen 5 minuten erger van).
Mysole multisorb zolen deden wel wat, maar geheel weg ging het niet
DMSO werkt niet
dryneedling werkt niet.

Wat het beste voelde:
op blote voeten lopen in huis.
Zelf voetafdrukken maken en dan zooltjes laten maken. Dus niet die dure van de podoloog, maar deze komen wel bij zo'n podoloog vandaan. Ben je voor 140 euro klaar i.p.v. 300.

De schoenen waar ik in die tijd het beste op kon lopen waren Rollingsoft schoenen van Gabor. Niet op skechers.

Ook de slippers van Oofos waren een ramp.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-07-25 23:32

Re: Hielspoor

Geplaatst door de TopicStarter : 31-07-25 23:32

Okee fijne tips en tricks zie ik voorbij schuiven.
Opzich doen m'n sketchers nu juist na een dag werken zeer, maar dat komt door het hele dag staan.
Ik heb het gemeld aan m'n manager, in een beetje doelend gesprek, zij zit met voet hoog, ik nu ook.

**Geplaatst**: Gisteren, 00:00

Re: Hielspoor

Geplaatst: Gisteren, 00:00

https://youtu.be/lIaOsK4gXBM?feature=shared

Hiermee kun je je klachten verhelpen.

**Geplaatst**: Gisteren, 00:38

Geplaatst: Gisteren, 00:38

Ik heb ook aan beide hielen hielspoor. Na veel zooltjes uitgeprobeerd te hebben, ben ik uitgekomen op deze, die ik draag in sketchers (met foamzool)
https://www.podobrace.nl/shop/product/h ... AAQAvD_BwE
Ik heb ze inmiddels in al mijn sketchers en ben al zeker 2 jaar klachtenvrij.
In mijn Panama Jack laarzen met blokhak hoef ik ze niet te dragen. Denk dat het (bij mij) dus kwestie is van zorgen dat ik meer op voetbed steun dan op hak.