Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-03-25 10:59

Calcium en vitamine D supplementen

Geplaatst door de TopicStarter : 16-03-25 10:59

Door omstandigheden is mij onderstaande aangeraden.
- advies calcium inname 1200 mg/dag en 800 - 1000 IU vitamine D\

Nou heb ik een aantal jaar geleden ook een vitamine D tekort gehad. Dus wat extra is niet beslist erg.

Ook weet ik daardoor dat vitamine D vet oplosbaar is, en ik kan dat niet echt vinden.
Ook is er iets met vitamine K bij vitamine D inname.

Help?

Ik zoek echt goeie supplementen.

**Geplaatst**: 16-03-25 11:13

Re: Calcium en vitamine D supplementen

Geplaatst: 16-03-25 11:13

Solgar is heel goed en dan d en k combineren met calcium inderdaad.

**Geplaatst**: 16-03-25 11:20

Geplaatst: 16-03-25 11:20

Ik heb vanwege osteopenie kauwtabletten met calcium en vitamine D op recept. Misschien eens aan de arts vragen? Wordt tegenwoordig helaas niet meer vergoed.

**Geplaatst**: 16-03-25 13:07

Re: Calcium en vitamine D supplementen

Geplaatst: 16-03-25 13:07

Moet je het nemen ter bevordering van de calcium opname?

Vitamine D is inderdaad in vet oplosbaar. Daarom zitten die vaak in een capsule met wat olie of zijn er druppeltjes met wat olie. Een kauwtablet zou ik dus niet doen of desnoods als je er zelf een beetje olie of vette maaltijd achteraan neemt.
D3 is het beste opneembaar en vitamine K bevordert die opname ook nog eens.
Vitakruid is een goed merk en heeft druppels D3 + K. Vitakruid heeft vaak ook veel uitleg op de site staan.

Ik zou dan los nog een calcium pil pakken. Zo ver ik weet kan dat tegelijkertijd met de Vit D.