Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-25 18:43

Genant, maar menselijk probleem

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-25 18:43

Sinds ik 2 kinderen heb ‘gebaard’ (20 jaar terug) heb ik een hinderlijk (en gênant) probleem met paardrijden. Vooral als ik draaf met lichtrijden, houd ik het niet droog.
De tena en always zijn sowieso mijn vriend, maar soms, best vaak, scheuren die met van die gelachtige vochtvasthouders die vervolgens óveral zitten, en dan lek ik werkelijk GIGANTISCH door.
Wie heeft een briljante tip om dit te voorkomen of tegen te gaan?

**Geplaatst**: 06-03-25 18:45

Re: Genant, maar menselijk probleem

Geplaatst: 06-03-25 18:45

er zijn onderbroeken die veel vocht tegenhouden, incontinentie of menstruatieslips.

**Geplaatst**: 06-03-25 18:45

Geplaatst: 06-03-25 18:45

Ben je al eens jij de bekkenbodemfysio geweest?

**Geplaatst**: 06-03-25 18:46

Geplaatst: 06-03-25 18:46

Menstruatie ondergoed en bekken bodem therapie

**Geplaatst**: 06-03-25 18:48

Geplaatst: 06-03-25 18:48

Heb je al eens een bekkenbodem therapeut gehad?
Wellicht dat je daarmee al flink wat winst kunt behalen iig qua versterken vd spieren.

En bij je volgende check bij de gynaecoloog even laten checken of de blaas etc niet verzakt is, zo wel zou je mss in aanmerking kunnen komen voor een 'matje'.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-25 18:49

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-25 18:49

Bekkenbodem therapie is idd een optie. Ik heb er in het dagelijks leven geen last van. Niezen, lachen en hoesten doe ik ‘gewoon’. Ik vermoed dat het wijdbeens zitten (en natuurlijk soort van hotseklotsen) de crux is.
Maar wellicht kan een bekkenbodem therapeut daar iets zinnigs over zeggen.

**Geplaatst**: 06-03-25 18:52

Re: Genant, maar menselijk probleem

Geplaatst: 06-03-25 18:52

Dat gaat inderdaad op lange termijn je beste optie zijn om het probleem aan te pakken.

Wel vervelend zeg, moet je niet mee blijven zitten... Of lichtrijden ;-)

**Geplaatst**: 06-03-25 18:54

Geplaatst: 06-03-25 18:54

Misschien kun je tena pants proberen?
Die gaan hopelijk niet zo snel kapot.

**Geplaatst**: 06-03-25 19:00

Geplaatst: 06-03-25 19:00

lor1_1984 schreef:
Heb je al eens een bekkenbodem therapeut gehad?
Wellicht dat je daarmee al flink wat winst kunt behalen iig qua versterken vd spieren.
En bij je volgende check bij de gynaecoloog even laten checken of de blaas etc niet verzakt is, zo wel zou je mss in aanmerking kunnen komen voor een 'matje'.

Of een vaginale ring. Kan afdoende zijn en is minder invasief.

**Geplaatst**: 06-03-25 19:16

Re: Genant, maar menselijk probleem

Geplaatst: 06-03-25 19:16

Van een vaginale ring had ik nog niet eerder gehoord, maar de gynaecoloog en/of uroloog kan vast diverse opties aandragen en daarin voorlichten.

**Geplaatst**: 06-03-25 19:19

Geplaatst: 06-03-25 19:19

Tampon wil ook nog wel eens helpen.
Niet vergeten naderhand uiteraard
Bekkenbodemspieren kun je ook zelf trainen. Evt met hulpmiddel met app zoals perifit

**Geplaatst**: 06-03-25 19:26

Re: Genant, maar menselijk probleem

Geplaatst: 06-03-25 19:26

Een tampon voor je blaas?

**Geplaatst**: 06-03-25 19:31

Geplaatst: 06-03-25 19:31

Ja een gewone tampon, omdat ie iets tegendruk geeft van binnenuit. Je hebt er zelfs speciale varianten voor (volgens mij van kunststof of siliconen). Ik weet alleen de naam niet

**Geplaatst**: 06-03-25 19:36

Re: Genant, maar menselijk probleem

Geplaatst: 06-03-25 19:36

Wat vervelend zeg.. Ik zou eens wasbaar maandverband proberen. Dat neemt prima vocht op en is vooral eeg stevig.

**Geplaatst**: 06-03-25 19:58

Re: Genant, maar menselijk probleem

Geplaatst: 06-03-25 19:58

Hoe gaat een bekkenbodemfysio consult eigenlijk?

**Geplaatst**: 06-03-25 20:07

Geplaatst: 06-03-25 20:07

Dahlia85 schreef:
Hoe gaat een bekkenbodemfysio consult eigenlijk?

Toevallig loop ik zelf bij een bekkenfysio omdat ik nog wat klachten heb na m’n bevallingen, waaronder soms urine verlies.

Alles gaat van buitenaf, ze kan van buitenaf voelen en zien hoe het gaat met de spieren en of het nodig is om hiermee aan de slag te gaan. Ik heb zelf een stuitje wat regelmatig scheef gaat staan en ook dat kan ze van buitenaf rechtzetten. Ze heeft me wat tips ook heel goed m’n bekkenbodem leren aanspannen en ontspannen. Ik dacht altijd dat ik dat goed kon en deed, maar daar bleek toch verbetering in te zitten.
Verder wat kleine, maar wel lastige oefeningen om nu langere tijd regelmatig te doen. En verder het tijd geven. Ik ga momenteel ongeveer eens in de 2 maanden langs om te bespreken hoe het gaat en of er ergens wat aangepast moet worden in wat ik doe qua beweging en oefening.

Maar met klachten wel belangrijk om naar de bekkenfysio te gaan en ermee aan de slag te gaan. Dat voorkomt ergere klachten na de menopauze of later! Dus vanuit mij ook als eerste tip om een afspraak te maken bij een bekkenfysio!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-25 20:19

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-25 20:19

Dank voor al jullie goede tips. Ik zal het eea eens proberen.
Ik zie een beetje op tegen bekkenbodem therapie, maar snap heel goed dat dat het meest definitief probleem oplossend zal zijn. Denk ik.

**Geplaatst**: 06-03-25 20:28

Geplaatst: 06-03-25 20:28

Ga naar een goede bekkenbodemfysio therapeut zou ik zeggen. In principe is bij mijn fysio de eerste keer een intake en controleerd ze alles uitwendig en de afspraak daarna als jij je daar goed bij voelt ook inwendig.

Mijn stuitje stond scheef en ik heb heel veel triggerpoints in mijn bekkenbodem zitten. Die masseerd zij dan inwendig los. Ook geeft ze je oefeningen en kan ze dus ook beoordelen of je een verzakking hebt en of er andere oorzaken zijn waardoor je problemen ervaart.

**Geplaatst**: 06-03-25 20:30

Re: Genant, maar menselijk probleem

Geplaatst: 06-03-25 20:30

Idd bekkenbodem specialist. Het kan namelijk ook zijn dat je te veel aanspant waardoor je spieren op een bepaald moment toch moeten ontspannen en dat bij jou bijvoorbeeld doen tijdens het paardrijden.

Het leren ontspannen van die spieren is net zo belangrijk als het aanspannen van de spieren....

**Geplaatst**: 06-03-25 20:53

Re: Genant, maar menselijk probleem

Geplaatst: 06-03-25 20:53

Jup de bekkenbodemfysio inderdaad.. Niet een feestje, maar ook weer geen big deal, en een feestje zijn de (gescheurde) Tena's ook niet.

**Geplaatst**: 06-03-25 20:56

Geplaatst: 06-03-25 20:56

Sky_As schreef:
Idd bekkenbodem specialist. Het kan namelijk ook zijn dat je te veel aanspant waardoor je spieren op een bepaald moment toch moeten ontspannen en dat bij jou bijvoorbeeld doen tijdens het paardrijden.

Het leren ontspannen van die spieren is net zo belangrijk als het aanspannen van de spieren....

Klopt. Juist vrouwen die paardrijden schijnen hun spieren vaker te veel aan te spannen en te weinig te ontspannen. Daar kan een bekkenbodem fysio bij helpen.

**Geplaatst**: 06-03-25 21:01

Re: Genant, maar menselijk probleem

Geplaatst: 06-03-25 21:01

Klinkt misschien stom maar ik had hier ook last van met rijden, toen mijn jongens iets ouder waren en er een trampoline kwam ben ik mee gaan springen en daarmee trainde ik het blijkbaar op de juiste manier want het werd steeds minder en uiteindelijk was ik er van af

**Geplaatst**: 06-03-25 21:14

Re: Genant, maar menselijk probleem

Geplaatst: 06-03-25 21:14

Ik vraag me af hoe inlegkruisjes/maandverband kan scheuren bij paardrijden?

Ik heb het werkelijk nog nooit meegemaakt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-25 21:27

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-25 21:27

Art_Ificious schreef:
Ik vraag me af hoe inlegkruisjes/maandverband kan scheuren bij paardrijden?

Ik heb het werkelijk nog nooit meegemaakt.

Snap ik, ik weet het ook niet helemaal, maar die dingen zijn een onderkant van een soort plastic, dan een laag van absorberende gel en dan een bovenlaag van absorberende-inlegkruisachtige-zachte bovenkant. Die boven- en onderkant zijn aan elkaar geseald en die seal is het zwakke punt, die gaat dan door mijn bewegen (ik heb duidelijk geen heel stille zit) stuk. En soms ook niet hoor. Tis 50% ongeveer dat het mis gaat.
Maakt niet uit of het Tena of Always is.

**Geplaatst**: 06-03-25 23:03

Geplaatst: 06-03-25 23:03

Heb je al materiaal geprobeerd voor zwaarder urineverlies? Droog is dat absorberend materiaal sterk, maar als het nat word en in gel veranderd dan is het natuurlijk veel minder sterk.. Beetje wrijving en het is zo kapot. Denk dus dat ondanks dat wat je nu gebruikt normaal sterk genoeg zou zijn, je tijdens paardrijden misschien toch zwaarder moet gebruiken om te zorgen dat het de wrijving aan kan.

Nadeel is wel dat zwaarder ook dikker is... Tijdje gebruikt toen ik door katheter steeds blaaskramp had en het dan in m'n broek deed, dat was wel modelletje matras. Kan me voorstellen dat rijden daarmee niet perse fijn is, maar het is te proberen.