Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-25 08:48

Ervaringen met lichttherapie (bril)?

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-25 08:48

Zijn er hier mensen die ervaring hebben met lichttherapie voor een verstoord slaapritme?

Ik lees online veel positieve ervaringen met de AYO lichttherapiebril en ben benieuwd of er bokkers zijn die hier iets over kunnen vertellen?

(In mijn geval gaat het om na het avondeten in slaap vallen en 's ochtends heel vroeg wakker worden, oftewel een vervroegde slaapfase/ASPS.)

**Geplaatst**: 07-01-25 10:51

Re: Ervaringen met lichttherapie (bril)?

Geplaatst: 07-01-25 10:51

Ik heb ooit zo’n ding geleend maar kon er niks mee. Kreeg hoofdpijn van het felle licht en merkte er absoluut geen voordeel van. Dus snel terug gedaan naar de eigenaar.

**Geplaatst**: 07-01-25 10:55

Re: Ervaringen met lichttherapie (bril)?

Geplaatst: 07-01-25 10:55

ik heb er nu sinds een week 1 van Medisana, maar kan nog niet zeggen of het werkt. Ben ook wel benieuwd naar ervaringen

**Geplaatst**: 07-01-25 11:04

Re: Ervaringen met lichttherapie (bril)?

Geplaatst: 07-01-25 11:04

Ik heb ook pas een Ayo bril, deze is absoluut niet verblindend en ik krijg er geen hoofdpijn van iets waar ik wel last van had bij daglichtlampen.
Ik gebruik hem dus nog maar net een week, ik heb last van winterdip elk jaar, ik heb wel het gevoel me iets lichter en minder somber te voelen.
Mijn man heeft hetzelfde als jij, ik probeer hem nu ook enthousiast te maken

Wat betreft de Ayo, je kunt deze 60 dagen testen dus altijd te proberen lijkt mij

**Geplaatst**: 22-01-25 11:22

Geplaatst: 22-01-25 11:22

Wijslander schreef:
Zijn er hier mensen die ervaring hebben met lichttherapie voor een verstoord slaapritme?

Ik lees online veel positieve ervaringen met de AYO lichttherapiebril en ben benieuwd of er bokkers zijn die hier iets over kunnen vertellen?

(In mijn geval gaat het om na het avondeten in slaap vallen en 's ochtends heel vroeg wakker worden, oftewel een vervroegde slaapfase/ASPS.)

Ik gebruik nu sinds een week of 5 een daglichtlamp. Ik was altijd maar moe en viel elke avond tussen 20 en 20.30 uur in slaap maar werd dan ook dus om 4 a 5 uur weer wakker in de ochtend. Geen fijn of leuk ritme als je naast je werk ook nog een privé leven wil hebben.

De eerste week niet veel gemerkt behalve een meer wakker gevoel in de ochtend. Maar daarna een periode met gemak wakker gebleven tot 22 uur in de avond en smorgens pas wakker rond 6.30 a 7.00 uur. Heerlijk gevoel was dat.

Helaas door wat spannende gebeurtenissen weinig geslapen en wel fysiek pittig werk gedaan wat ik niet gewend ben en de daglichtlamp een dag of 4 niet gebruikt. Daarna griep gekregen en dus slaap ik weer elke avond rond 20.00 uur voor de tv.

Ik hoop dat het wakker blijven tot 22 uur weer terugkomt, want dat is toch wel een fijner en normaler ritme. De tijd zal het leren, in ieder geval voel ik mij wel echt "wakker" zeg maar nadat ik 30 minuten voor de lamp heb gezeten tijdens mijn ontbijt. Daarvoor kon ik mij echt nog moe voelen tot een uur of elf.

**Geplaatst**: 24-01-25 17:47

Re: Ervaringen met lichttherapie (bril)?

Geplaatst: 24-01-25 17:47

Ik gebruik sinds 3 dagen die van AYO.
Vrij kort om er echt iets over te zeggen maar ik heb het idee dat ik me wel iets beter voel.
Ik gebruik hem wel in de ochtend en niet in de avond zoals jij wil doen.

Voordeel is zoals iemand anders al zegt dat je de ayo 60 dagen mag proberen.
Ook kun je de lichtsterkte via een app instellen en de tijdsduur en gaat hij vanzelf uit als hij klaar is.

Tot nu toe ben ik er tevreden over.