Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-12-24 13:46

Advies gezocht voor schouderklachten kort na gebroken sleutelbeen

Geplaatst door de TopicStarter : 15-12-24 13:46

hi allemaal,

Een maand geleden ben ik tijdens het springen samen met mijn paard over de kop geslagen, waardoor hij bovenop mij is beland. Gelukkig zijn we er beide, naast de schrik natuurlijk, relatief goed vanaf gekomen. Ik heb tijdens het ongeluk mijn sleutelbeen gebroken, een avulsiefractuur waarbij een stukje bot van het sleutelbeen is afgebroken. Ik heb nu dus een los stukje bot aan het uiteinde van mn sleutelbeen zitten, bij het schoudergewricht.
Er is direct na het ongeluk in het ziekenhuis een ct-scan en rontgenfoto gemaakt en er werd geadviseerd om mn rechterarm in een sling te dragen en voor een week volledig te laten rusten. Ze gingen toen uit van een hersteltijd van 6-8 weken.

Een week later had ik controle in het ziekenhuis, alles zag er heel mooi uit en ik mocht weer heel rustig aan wat meer gaan doen en wat minder de sling om. Nu zijn we 4,5 week later, en ik ben heel geleidelijk aan weer steeds meer aan het doen. Ik kan in principe weer alle bewegingen maken met mn arm zonder dat het gek aanvoelt gelukkig. Ik doe buiten leren en eten maken niet heel veel bijzonders nu

, heb uiteraard nog niet paardgereden of een andere sport gedaan.

Nu zit ik in een hele drukke periode met mn studie, veel schrijven en leren voor tentamens waarbij ik veel noties opschrijf. Ik heb nu steeds nadat ik klaar ben met leren veel last van mijn schouder en arm, met uitstralingen naar mijn nek. Het voelt heel stijf aan allemaal, terwijl ik de dagelijkse dingen bijna weer helemaal doe zoals voorheen en dus wel mn arm beweeg. De voorgaande paar weken ging het juist heel goed en had ik snel helemaal geen pijn meer, vandaar dat ik het nu zo raar vindt dat het weer is op komen dagen. Ik slik nu regelmatig paracetamol, maar daar komt de pijn snel doorheen.

Zijn er meer mensen die ervaring hebben met pijn die ineens weer op komt spelen na een gebroken sleutelbeen? of mensen die tips of adviezen hebben? $_/-\o_$

Het lastige vind ik vooral om in te schatten of ik jusit door moet zetten om de schouder minder stijf te maken, of dat ik dan juist meer schade aanricht

**Geplaatst**: 15-12-24 13:58

Geplaatst: 15-12-24 13:58

Ik denk in jouw geval wel verstandig is om contact te zoeken met een fysiotherapeut.
Die kunnen vaak heel goed adviseren, en misschien toch even wat rustiger aan doen?

**Geplaatst**: 15-12-24 14:01

Geplaatst: 15-12-24 14:01

Hier al heel lang een 'kapotte' schouder wat begon een gebroken sleutelbeen. Verkeerde diagnose, te veel belast tijdens de breuk op jonge leeftijd, banden verrekt, sleutelbeen is iets korter waardoor kop en kom een stukje uit elkaar staan, hierdoor i.c.m. met die verrekte banden staat schouder iets naar voren, etc. etc.

Wat mij na jaren fysio, specialisten etc. heeft geholpen is een fysio die met tape werkte.

**Geplaatst**: 15-12-24 14:03

Geplaatst: 15-12-24 14:03

Je doet te veel. Je lichaam geeft dit duidelijk aan.
Het proces van genezing in je schouder is nog volop bezig.
Probeer met activiteiten tussen een 0 en 4 te blijven qua pijn (op een schaal van 0 tot 10, 0 is geen pijn en 10 is de ergst mogelijke pijn). Ga je over die 4 heen dan is het te veel en moet je minderen of stoppen.

**Geplaatst**: 15-12-24 14:40

Re: Advies gezocht voor schouderklachten kort na gebroken sleutelbeen

Geplaatst: 15-12-24 14:40

Fysio bellen!

En in de tussentijd de beweging (schrijven?) niet te lang achter elkaar doen. Dus steeds in kleine stukjes opknippen / afwisselen met andere bewegingen.

**Geplaatst**: 15-12-24 15:04

Re: Advies gezocht voor schouderklachten kort na gebroken sleutelbeen

Geplaatst: 15-12-24 15:04

Fysio bellen zodat die samen met jou een behandelplan kan opstellen en jou kan adviseren wat je het beste kan doen

**Geplaatst**: 15-12-24 15:11

Re: Advies gezocht voor schouderklachten kort na gebroken sleutelbeen

Geplaatst: 15-12-24 15:11

Denk dat je teveel doet met 4,5 week.
Alles mogen doen op geleide van pijn betekend niet dat je paracetamol mag nemen om gewoon door te gaan.

Zou toch even een tandje terug doen.

**Geplaatst**: 16-12-24 15:01

Geplaatst: 16-12-24 15:01

Chrizta schreef:
Je doet te veel. Je lichaam geeft dit duidelijk aan.
Het proces van genezing in je schouder is nog volop bezig.
Probeer met activiteiten tussen een 0 en 4 te blijven qua pijn (op een schaal van 0 tot 10, 0 is geen pijn en 10 is de ergst mogelijke pijn). Ga je over die 4 heen dan is het te veel en moet je minderen of stoppen.

Ik denk eerder te weinig, als je na 6 weken weer alles moet kunnen, dan mag je nu wel weer flink gaan opbouwen. Als je 1 week rust neemt, dan is de opbouwtijd ook 1 week. Dus bij 3 weken rust moet je 3 weken opbouwen. En ze zit al op 4.5 week rust. Dus het is eerder veel te weinig wat er gedaan wordt dan. Zelfs als je 8 weken tot volledig herstel rekent ben je al te laat.
Ik zou de fysio bellen en ook echt zoeken naar oefeningen om kracht op te bouwen. En dus ook weer beginnen met sporten. Dat moet allemaal nu weer rustig aan kunnen wil je echt over 1.5-3 weken weer geheel klaar zijn. Dus het is eerder gas er op dan een tandje terug. Anders klopt die 6-8 weken hersteltijd ook niet. Dan moet je echt weer 100% zijn. Dus ik zou in mijn geval allang weer te paard gezeten hebben, misschien nog even een halve week wachten met springen, maar ik zou wel krachttraining doen omdat de tijd echt begint te dringen met 6 weken in het achterhoofd met eventueel nog 2 weken uitloop.

**Geplaatst**: 18-12-24 23:02

Geplaatst: 18-12-24 23:02

germie schreef:
Chrizta schreef:
Je doet te veel. Je lichaam geeft dit duidelijk aan.
Het proces van genezing in je schouder is nog volop bezig.
Probeer met activiteiten tussen een 0 en 4 te blijven qua pijn (op een schaal van 0 tot 10, 0 is geen pijn en 10 is de ergst mogelijke pijn). Ga je over die 4 heen dan is het te veel en moet je minderen of stoppen.

Ik denk eerder te weinig, als je na 6 weken weer alles moet kunnen, dan mag je nu wel weer flink gaan opbouwen. Als je 1 week rust neemt, dan is de opbouwtijd ook 1 week. Dus bij 3 weken rust moet je 3 weken opbouwen. En ze zit al op 4.5 week rust. Dus het is eerder veel te weinig wat er gedaan wordt dan. Zelfs als je 8 weken tot volledig herstel rekent ben je al te laat.
Ik zou de fysio bellen en ook echt zoeken naar oefeningen om kracht op te bouwen. En dus ook weer beginnen met sporten. Dat moet allemaal nu weer rustig aan kunnen wil je echt over 1.5-3 weken weer geheel klaar zijn. Dus het is eerder gas er op dan een tandje terug. Anders klopt die 6-8 weken hersteltijd ook niet. Dan moet je echt weer 100% zijn. Dus ik zou in mijn geval allang weer te paard gezeten hebben, misschien nog even een halve week wachten met springen, maar ik zou wel krachttraining doen omdat de tijd echt begint te dringen met 6 weken in het achterhoofd met eventueel nog 2 weken uitloop.

Ik vind dat een heel onverstandig en bijzonder advies is om te geven.
Ga naar een fysio, laat deze je klachten beoordelen of dit normaal is ja of nee, en maak samen een plan hoe verder.

**Geplaatst**: 18-12-24 23:49

Geplaatst: 18-12-24 23:49

@Germie
Men bedoelt daar eigenlijk het herstel van de breuk, niet dat je alles weer kan/mag na die weken.
Je kan echt niet zwaar gaan trainen met een breuk die nog niet hersteld is.

edit:
TS als je last blijft houden kun je beter even contact opnemen met de arts en overleggen.
Soms is meert rust nemen (even een stapje terug) beter dan erdoorheen trainen/bewegen.

**Geplaatst**: 22-12-24 03:13

Re: Advies gezocht voor schouderklachten kort na gebroken sleutelbeen

Geplaatst: 22-12-24 03:13

Laat eens kijken naar je ac gewricht... Dat is eigenlijk een heel belangrijke connector van je sleutelbeen en wordt vaak gemist op scan, foto en echo omdat een ac gewricht eigenlijk niet zichtbaar is.

Bij mij hebben ze toen dankzij een heel alerte chirurg die eerstehand ervaringen had met ac problematiek en die dus een kijkoperatie aandurfde, gezien tijdens die kijkoperatie dat het ac gewricht inderdaad gewoon verpletterd was/verbrijzeld was.

Ze hebben dan gelijk dit gewricht verwijderd, het sleutelbeen ingekort en nog het één en ander (operatie heeft 4,5u geduurd en moest 3 nachten in het ziekenhuis blijven wegens noodzakelijk ingebouwf zenuwblok pompje omdat de pijn anders blijkbaar ondraaglijk zou zijn na het ontwaken uit narcose) maar eens de eerste week gepasseerd, ging het in sprongen vooruit.

**Geplaatst**: 22-12-24 07:18

Re: Advies gezocht voor schouderklachten kort na gebroken sleutelbeen

Geplaatst: 22-12-24 07:18

Hoi TS, ik heb 7 weken terug mijn sleutelbeen gebroken en ik ben nu aan het ‘opbouwen’. Sinds een week werk ik weer en daarnaast moet ik inderdaad ook leren nu. Ik merk net als jij dat schrijven = pijn, terwijl werken (retail) wel prima gaat zolang ik wat nadenk over wat ik doe. (Lintjes krullen voor op pakjes is blijkbaar ook erg pijnlijk, pakjes inpakken lukt prima) Ik denk wel dat mijn breuk gunstiger is dan dejouwe.
De herstellingen van mijn sleutelbeen is ook 6-8 weken. In mijn geval zei de dokter dat ik tot drie maanden lang pijn en stijfheid en krachtverlies kan houden. Ik zit nu dus in de helft van die periode, maar jij zit ook nog maar in 10 weken , toch? Dan is het niet zo gek dat je nog pijn/last hebt. Persoonlijk zou ik toch kijken of je meer pauzes in kan lassen tijdens het leren of op een andere manier proberen leren, waarvoor je minder moet schrijven (mondeling? Typen?) en intussen contact zoeken met de dokter (in het geval er nog iets mis is vanbinnen) en fysio (om je schouder te helpen trainen).
Beterschap!

**Geplaatst**: 22-12-24 09:34

Geplaatst: 22-12-24 09:34

Een fysio bellen inderdaad en samen met hem weer kracht op gaan bouwen. Pijn is een teken dat je te snel gaat, lichaam geeft aan wanneer je te veel doet.
Veel succes ermee!

**Geplaatst**: 22-12-24 10:58

Re: Advies gezocht voor schouderklachten kort na gebroken sleutelbeen

Geplaatst: 22-12-24 10:58

Fysio, en als het niet helpt foto en echo laten maken

**Geplaatst**: 22-12-24 11:57

Re: Advies gezocht voor schouderklachten kort na gebroken sleutelbeen

Geplaatst: 22-12-24 11:57

Vroegah moest je gewoon 6 weken mitella nu ,sling, rust houden.

**Geplaatst**: 22-12-24 12:06

Re: Advies gezocht voor schouderklachten kort na gebroken sleutelbeen

Geplaatst: 22-12-24 12:06

Of terug richting ziekenhuis om te checken of het losse fragment is gaan dwalen.
Of fysio die je helpt met gedoseerd kracht opbouwen.

Met schrijven ligt je arm iets verhoogd (op tafel) ten opzichte van je arm gewoon lang naar beneden houden, dan komt er meer druk op het sleutelbeen en op het AC gewricht.
En schrijven vergt heel veel van je fijne motoriek en spieren.
Dus in feite overbelast je met schrijven meer dan met dingen gewoon optillen, juist in de fijne aansturing van je arm.

Ik zou niet zonder meer doorgaan met wat je doet, want je lijf geeft heel goed aan dat wat je nu doet op de een of andere manier niet helemaal goed gaat (de pijn).