Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-01-25 06:54

Problemen met conditie blijven

Geplaatst door de TopicStarter : 28-01-25 06:54

Zoals de topictitel zegt, heb ik een waardeloze conditie en ik krijg die niet verbeterd.

In juli 2023 heb ik een ernstige val van mijn paard meegemaakt. Ik kwam platgespoten op de SEH aan en lag een paar uur later in de OK. Een extreem gecompliceerde bovenbeenbreuk. Eigenlijk meerdere. Na een 3,5u durende operatie wist de chirurg uiteindelijk genoeg bijeen te puzzelen om er een lange pin door te steken.

Een zware revalidatie volgde met 4 maanden zowat bedrust. Daarna werd ik genezen verklaard en mocht ik weer gaan opbouwen, liefst op de hometrainer om het been nog wat te sparen.

Zo gezegd, zo gedaan. Ik begon met 5 minuutjes zonder weerstand (waar ik kapot van was) en bouwde op naar 30 minuten met een lichte weerstand.

En bleef daar hangen... Ondertussen al een jaar lang.

Wát ik ook doe, de conditie blijft op dit punt. Een halfuurtje rustig wandelen is echt de maximum. De dokter raadde aan om te gaan wandelen of fietsen en mijn hartslag daarbij rond de 100 te houden. Dit is compleet onmogelijk. Na 5 minuten zit ik al op 120 en na 20 minuten op 150. Na 25/30 minuten MOET ik zitten, anders val ik flauw of ga ik overgeven.

Ik vind dit echt niet normaal meer en het beperkt mijn leven behoorlijk

Vrijdag ga ik weer naar de dokter om aan te dringen op onderzoek. Hebben jullie een idee in welke richting ik zou kunnen denken?

Andere klachten zijn:
- Kouwelijkheid
- Bloedend tandvlees
- Haaruitval
- Aankomen ondanks streng dieet
- Obstipatie

Dit is reeds onderzocht:
- Ontstekingswaarden zijn altijd licht verhoogd. Witte bloedcellen ook. Maar niet alarmerend hoog
- Schildklierwaarden zijn goed, maar ik wil laten testen op antistoffen om Hashimoto uit te sluiten
- Leverwaarden zijn goed
- Nierwaarden zijn goed
- Glucose is goed
- Vit. D is altijd aan de lage kant maar binnen de marges
- Vit. B12 was altijd te laag, hier krijg ik nu injecties voor en die zit weer goed
- IJzer is ook aan de lage kant maar binnen de waardes

- Syndroom van Marfan, hierdoor aortaverwijding en 2 lekkende hartkleppen. Dit heb ik heel mijn leven al. Ik moet jaarlijks op controle, bij de laatste controle zag de cardioloog niets dat mijn klachten kan verklaren

Ik weet het echt niet meer, dit is geen leven zo

**Geplaatst**: 28-01-25 07:01

Geplaatst: 28-01-25 07:01

Heb je al eens naar voeding gekeken? Klinkt uit je klachten ook of slecht opneemt; gezien vitamines en ijzer + obstipatie (Coeliakie?)
Anders eventueel Lyme al laten testen? POTS?

Hoewel je klachten grotendeels lichamelijk lijken, kan de impact van een traumatische val en lange revalidatie niet worden onderschat. Chronische stress kan je sympathische zenuwstelsel activeren, wat invloed heeft op hartslag en inspanning.

**Geplaatst**: 28-01-25 08:09

Re: Problemen met conditie blijven

Geplaatst: 28-01-25 08:09

Je hebt niet toevallig na je ongeluk een keer corona gehad?
Ik was daarna mijn conditie volledig kwijt, en het heeft jaren geduurd voordat ik weer echt lange stukken kon wandelen zonder buiten adem te zijn.

**Geplaatst**: 28-01-25 08:14

Geplaatst: 28-01-25 08:14

4 maanden bedrust is geen revalidatie… die moet daarna nog beginnen.
Ik zou naar een fysiotherapeut gaan.
Bizar advies ook van de dokter… die heeft helemaal geen verstand van opbouwen na een operatie.

Waarom is er geen fysio geadviseerd? Dit is hun werk, die doen dagelijks mensen zonder conditie opbouwen na zulk trauma.
Overigens kijk ik ook totaal niet op van die andere klachten, je lichaam is helemaal uit balans, dat zie je vaker na zoiets.

**Geplaatst**: 28-01-25 09:06

Re: Problemen met conditie blijven

Geplaatst: 28-01-25 09:06

Kom je niet in aanmerking voor een revalidatietraject? Begeleiding door een fysio en ergotherapeut zou je wel baat bij hebben denk ik.

**Geplaatst**: 28-01-25 10:26

Re: Problemen met conditie blijven

Geplaatst: 28-01-25 10:26

Jou klachten plus bloedbeeld komen overeen met mij. Gelukkig kan ik wel meer maar slaap makkelijk 12 uur per dag en altijd moe. Hier wel min of meer long covid. Ze blijven er beetje onduidelijk over vind ik zelf. Ik start hopelijk binnen 3 maanden een traject bij de vermoeidheidskliniek. Hopelijk krijgen die het plaatje totaal compleet. Ik heb ook ergo en fysiotherapie gehad, osteopaat gezien en ik doe aqua sporten omdat dit net wat minder belastend is. Er zit echter 0 vooruitgang in. 2x na corona redelijk op kunnen knappen maar begin november voor een werk opleiding over mijn grens moeten gaan, iets van griep/corona er bovenop gekregen en functioneer nu nog maar half. Geen tips dus helaas dan dat ik echt mijn hoop heb gezet op een traject in de vermoeidheidskliniek. Wordt helaas niet volledig vergoed maar mezelf weer fit kunnen noemen is mij inmiddels heel veel waard!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-01-25 12:02

Geplaatst door de TopicStarter : 28-01-25 12:02

Even enkele algemene antwoorden:

Ik heb goddank geen covid gehad, dus long covid klachten zijn het in elk geval niet.

Ik heb zeker wel fysio en ergo gehad, vanaf dag 1 na de operatie. Dat was nodig ook, want de eerste week kon ik dat been niet eens bewegen. Spieren weigerden alle dienst. Met de fysio heel veel gewerkt aan soepelheid en kracht in het been. Na de bedrust weer leren lopen, eerst een tijdje op 1 kruk en daarna zonder. Terug vertrouwen krijgen in mijn lichaam en been. Maar bij het stuk conditie wist ze het zelf ook niet meer, bij elke oefening schoot mijn hartslag meteen in het rood en als hartpatiënt vond ze dat te link.

Revalidatietraject wil ik voor nu nog niet in omdat het vrij zinloos is momenteel. Mogelijk moet ik nog 2x geopereerd worden omdat de botten scheef zijn vastgegroeid, wat een chronische overbelasting (en dito pijn) in mijn knie teweegbrengt. Hier draag ik nu een unloader brace voor en daarmee is de pijn weg. Als de operaties nodig zijn, begint de revalidatie weer van voor af aan

Dus ik wacht graag tot ik daarin zekerheid heb. In april weet ik daar meer over.

@Sabine: POTS heb ik in ieder geval, bijkomstigheid van de Marfan. Echter niet in zo'n mate dat het de klachten verklaart. Een opnamestoornis heb ik zelf ook aan gedacht en ga ik zeker bespreken met de huisarts. Gekke is dat de andere waardes, vitamine A/C en foliumzuur etc, wel goed zijn.

@Dierenfan: ik hoop oprecht dat ze je kunnen helpen! Wil je mij op de hoogte houden? Momenteel is het geen optie wegens de mogelijke extra operaties, maar ik overweeg het zeker moesten die operaties toch niet doorgaan

**Geplaatst**: 28-01-25 12:08

Re: Problemen met conditie blijven

Geplaatst: 28-01-25 12:08

Simpel te meten:

Bloeddruk te hoog of te laag, is dat wel eens gemeten

Mineralen, vitamines en/of suiker wel eens gecontroleerd

eiwitten of magnesium kunnen veel invloed hebben op spieren, te veel of te weinig,

teveel of te weinig kan veel invloed hebben op herstel

**Geplaatst**: 28-01-25 12:09

Geplaatst: 28-01-25 12:09

Revalidatie traject kan zeker wel zinvol zijn, ook als je nog weer geopereerd moet worden. Daarmee gaan ze ook werken aan die conditie opbouw. En hoe fitter je er in gaat, hoe meer kans dat je herstel ook voorspoediger verloopt.
Zou dat niet afschrijven en juist daar mijn pijlen op richten.

**Geplaatst**: 28-01-25 12:16

Geplaatst: 28-01-25 12:16

Narcissa schreef:
Even enkele algemene antwoorden:

Ik heb goddank geen covid gehad, dus long covid klachten zijn het in elk geval niet.

Ik heb zeker wel fysio en ergo gehad, vanaf dag 1 na de operatie. Dat was nodig ook, want de eerste week kon ik dat been niet eens bewegen. Spieren weigerden alle dienst. Met de fysio heel veel gewerkt aan soepelheid en kracht in het been. Na de bedrust weer leren lopen, eerst een tijdje op 1 kruk en daarna zonder. Terug vertrouwen krijgen in mijn lichaam en been. Maar bij het stuk conditie wist ze het zelf ook niet meer, bij elke oefening schoot mijn hartslag meteen in het rood en als hartpatiënt vond ze dat te link.

Revalidatietraject wil ik voor nu nog niet in omdat het vrij zinloos is momenteel. Mogelijk moet ik nog 2x geopereerd worden omdat de botten scheef zijn vastgegroeid, wat een chronische overbelasting (en dito pijn) in mijn knie teweegbrengt. Hier draag ik nu een unloader brace voor en daarmee is de pijn weg. Als de operaties nodig zijn, begint de revalidatie weer van voor af aan Dus ik wacht graag tot ik daarin zekerheid heb. In april weet ik daar meer over.

Heb je gespecialiseerde fysio gehad in revalidatie?

Ik ben zelf fysio in de hart/longrevalidatie en gespecialiseerd in psychosomatiek en wij schieten niet in de stress als je hartslag hoog wordt.
Ook op de afdeling orthopedie bij ons krijgen ze daar niet direct stress van.

**Geplaatst**: 28-01-25 12:22

Re: Problemen met conditie blijven

Geplaatst: 28-01-25 12:22

Wilde inderdaad ook vragen of je een goede fysio hebt gekoppeld aan je revalidatie, dat helpt ook heel erg.

En verder, je gaf aan niet af te vallen ondanks streng dieet.
Veel van je klachten kunnen vallen onder oorzaken van tekorten. Ook die niet altijd in je bloedbeeld te zien zijn of geprikt worden. Voor herstel na breuken, wonden e.d. heeft je lichaam best veel eiwitten en vetten nodig. Kijk ook even goed naar je voeding of je niet te veel tekorten hebt. Dan kan je juist beter weer "normaler" gezond eten en als je conditie weer op peil is pas werken aan afvallen, die volgorde werkt vaak veel beter al voelt het krom.

**Geplaatst**: 28-01-25 12:26

Geplaatst: 28-01-25 12:26

Revalidatie, juist inderdaad kan erg belangrijk zijn om zo goed als kan je spieren en conditie hoog te houden waardoor je fitter aan je volgende revalidatie begint. Niet leuk verrekte nuttig.

Ik spreek uit ervaring omdat ik inmiddels aardig wat achter de rug heb. Als 12/13 jarige gup vooral bij de fysiotherapeut (er was toen niet zo veel nog) met een extreem instabiele knie. Drie tot vier keer per week intensieve oefeningen om vooral bovenbeen spieren sterker te maken zodat de boel ietsje stabieler bleef.

Daarna weer 5 maanden intensieve fysio na operatie nummer 2 beginnen met een been dan niet eens kon buigen of belast worden.

En daarna een heel intensieve middels dagrevalidatie 9 maanden heen en weer met een busje na een breukje metcomplicaties in dezelfde knie. Dat was fysio, ergo, maatschapelijk werk en psycholoog. 5 dagen per weer een volle dag. Ik kwam daar met een maximale belasting van 30 seconden staan met 25% gewicht en weggegaan met een 75% te belasten knie en een half uur belasten. Maar veel sterkere spieren en een betere conditie dankzij krachttraining die bij de fysio ook een belangrijk onderdeel was.

Daarna nog eens maanden fysio met ergo elders om de boel alweer op gang te krijgen.

De truc is je belasting heel minimaal omhoog te schroeven. Ik ging met bijvoorbeeld 3 minuten per week meer doen, naast de krachttraining. Ik heb alles zo ongeveer gehad van volledige tape, naar stroken, braces in alle maten en heftigheden, robotbeen werkte het beste. :))

lees brace van bovennaar onder met metalen platen en fixatie in graden om boven en onder been soort van in een lijn te houden en de belastingshoek tussen 10 en 60 graden re houden.

Ik zou dus revalidatie navraag doen of dat kan, in combinatie met minimale opbouw van belasting. Ik weet niet of je kunt zwemmen? Dan kun je alleen met de armen wat trainen en je benen een beetje bijspartelen desnoods. Beter voor je gewrichten minder belastend en toch een conditie opbouw.

**Geplaatst**: 28-01-25 12:30

Geplaatst: 28-01-25 12:30

c_alsemgeest schreef:
Wilde inderdaad ook vragen of je een goede fysio hebt gekoppeld aan je revalidatie, dat helpt ook heel erg.

En verder, je gaf aan niet af te vallen ondanks streng dieet.
Veel van je klachten kunnen vallen onder oorzaken van tekorten. Ook die niet altijd in je bloedbeeld te zien zijn of geprikt worden. Voor herstel na breuken, wonden e.d. heeft je lichaam best veel eiwitten en vetten nodig. Kijk ook even goed naar je voeding of je niet te veel tekorten hebt. Dan kan je juist beter weer "normaler" gezond eten en als je conditie weer op peil is pas werken aan afvallen, die volgorde werkt vaak veel beter al voelt het krom.

Ik vroeg me indd ook af wat je bedoelde met 'streng dieet', want bv kouwelijkheid, bloedend tandvlees en haaruitval zijn een duidelijke aanwijzing van tekorten. Je lichaam moet herstellen van een zware blessure + ingreep, dan heeft het juist meer brandstof nodig en niet minder.

**Geplaatst**: 28-01-25 12:54

Geplaatst: 28-01-25 12:54

Narcissa schreef:
Zoals de topictitel zegt, heb ik een waardeloze conditie en ik krijg die niet verbeterd.

In juli 2023 heb ik een ernstige val van mijn paard meegemaakt. Ik kwam platgespoten op de SEH aan en lag een paar uur later in de OK. Een extreem gecompliceerde bovenbeenbreuk. Eigenlijk meerdere. Na een 3,5u durende operatie wist de chirurg uiteindelijk genoeg bijeen te puzzelen om er een lange pin door te steken.

Een zware revalidatie volgde met 4 maanden zowat bedrust. Daarna werd ik genezen verklaard en mocht ik weer gaan opbouwen, liefst op de hometrainer om het been nog wat te sparen.

Zo gezegd, zo gedaan. Ik begon met 5 minuutjes zonder weerstand (waar ik kapot van was) en bouwde op naar 30 minuten met een lichte weerstand.

En bleef daar hangen... Ondertussen al een jaar lang.

Wát ik ook doe, de conditie blijft op dit punt. Een halfuurtje rustig wandelen is echt de maximum. De dokter raadde aan om te gaan wandelen of fietsen en mijn hartslag daarbij rond de 100 te houden. Dit is compleet onmogelijk. Na 5 minuten zit ik al op 120 en na 20 minuten op 150. Na 25/30 minuten MOET ik zitten, anders val ik flauw of ga ik overgeven.

Ik vind dit echt niet normaal meer en het beperkt mijn leven behoorlijk

Vrijdag ga ik weer naar de dokter om aan te dringen op onderzoek. Hebben jullie een idee in welke richting ik zou kunnen denken?

Andere klachten zijn:
- Kouwelijkheid
- Bloedend tandvlees
- Haaruitval
- Aankomen ondanks streng dieet
- Obstipatie

Dit is reeds onderzocht:
- Ontstekingswaarden zijn altijd licht verhoogd. Witte bloedcellen ook. Maar niet alarmerend hoog
- Schildklierwaarden zijn goed, maar ik wil laten testen op antistoffen om Hashimoto uit te sluiten
- Leverwaarden zijn goed
- Nierwaarden zijn goed
- Glucose is goed
- Vit. D is altijd aan de lage kant maar binnen de marges
- Vit. B12 was altijd te laag, hier krijg ik nu injecties voor en die zit weer goed
- IJzer is ook aan de lage kant maar binnen de waardes

- Syndroom van Marfan, hierdoor aortaverwijding en 2 lekkende hartkleppen. Dit heb ik heel mijn leven al. Ik moet jaarlijks op controle, bij de laatste controle zag de cardioloog niets dat mijn klachten kan verklaren

Ik weet het echt niet meer, dit is geen leven zo

Geen idee of dit bij jou kan spelen, maar iets waar je eens aan zou kunnen denken en zou kunnen bespreken met je artsen of dit aan de hand zou kunnen zijn is MCAS.

Met name de altijd iets verhoogde ontstekings waarden en de vermoeidheid maakt dat ik aan deze denk.

Maar dit is wel écht specialistisch artsenwerk,
Zie mijn bericht dan ook als niet meer dan een mógelijke denk richting, en absoluut niet als een 'dit heb je zeker te weten'.

**Geplaatst**: 28-01-25 13:01

Re: Problemen met conditie blijven

Geplaatst: 28-01-25 13:01

Als fietsen/wandelen te belastend is zou je misschien kunnen kijken om te gaan zwemmen.
Eventueel op de dagen dat er ouderen zwemmen is, dan is het water vaak ook warmer. Waardoor je minder belast op je spieren maar wel alles beweegt om soepel te houden.

**Geplaatst**: 28-01-25 13:55

Geplaatst: 28-01-25 13:55

Heb je echt niets over onder de leden gehad?

Ik heb precies wat jij beschrijft.
Hartslag onder de 100 houden, hoe dan? Die gaat al boven de honderd in een gesprek of door te staan, hoef ik niet eens te lopen of fietsen.
Opbouwen gaat niet.

Ook de andere klachten als - Kouwelijkheid, Bloedend tandvlees, te zwaar blijven ondanks diëten, ook met dietist.

Hier dan wel ook een trage schildklier

Maar ik heb dit over gehouden aan pfeiffer. Waarmee erg veel overlappingen zijn met post covid.
Maar toen kwam je in de map ME/CVS. (aansteller, liever lui dan moe)
Daarin ook therapieën gehad van revalidatie artsen en weet ik wat allemaal meer.
Maar daarin verslechterde ik eerder dan dat ik opknapte.
Maar in die tijd werd dat nog niet echt geloofd dat gewoon doorzetten niet de optie was. Dat is nu meen ik wel veranderd met covid.

Ik zou als ik jou was de revalidatie eens in die hoek gaan zoeken.

**Geplaatst**: 29-01-25 13:58

Geplaatst: 29-01-25 13:58

Narcissa schreef:
- Syndroom van Marfan, hierdoor aortaverwijding en 2 lekkende hartkleppen. Dit heb ik heel mijn leven al. Ik moet jaarlijks op controle, bij de laatste controle zag de cardioloog niets dat mijn klachten kan verklaren

Ik heb helaas ook een heel slechte conditie en ben ook hartpatiënt (mijn mitralis klep is meerdere malen vervangen)

Ik vind het bijzonder dat 2 lekkende hartkleppen én een verwijde aorta volgens de cardioloog niet bijdragen aan een slechte conditie?
Dat lijkt mij namelijk zonder meer het geval. Je bloed kan niet goed wegstromen door de twee lekkages, dus zou je zeggen dat je bloed niet snel genoeg rondgepompt wordt bij inspanning. Je lichaam kan het niet bijbenen zou je zeggen.

**Geplaatst**: 29-01-25 14:28

Re: Problemen met conditie blijven

Geplaatst: 29-01-25 14:28

Ben je al eens bij een sportarts geweest?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-01-25 15:57

Geplaatst door de TopicStarter : 29-01-25 15:57

Ook weer even algemeen: ik stond de eerste tijd na de operatie zeker niet op dieet! Ik heb toen meer gegeten en extra calcium ingenomen gezien ik weinig melkproducten eet. De breuk zelf is eigenlijk sneller geheeld dan verwacht dus ik denk niet dat ik mezelf in die periode broodnodige voedingsstoffen heb ontzegd. Nu zijn we 1,5 jaar later, loopt het gewicht onwenselijk omhoog en ben ik op dieet. Moesten de twee operaties nodig zijn, wil ik zo goed mogelijk op gewicht zijn om daarin toch al een beetje optimale omstandigheden te voorzien.

Ik heb eigenlijk weinig kennis van een revalidatietraject. Moet je dat bij de huisarts aanvragen? Zit er een bepaalde verplichte duur aan het traject? Of kun je het tijdelijk "opschorten" als de operaties er toch tussenkomen?

@mce: bloeddruk wordt meermaals per jaar gemeten, deze is licht te laag of goed. Nooit te hoog. Suiker is ook gemeten, deze is goed. Momenteel geen tekorten, ik krijg wel B12 spuiten. IJzer, vit. D zijn meestal aan de lage kant maar wel binnen de waardes. De rest zit gewoon in het groen.

@verootje: geen gespecialiseerde, wij zitten nogal in een uithoek van het land en zijn al blij dat we hier een paar fysio's hebben. Bij mijn weten zitten er hier geen gespecialiseerde.

@alsemgeest: als ik bij de huisarts kom, volgt er standaard een uitgebreid bloedonderzoek dus dat verwacht ik vrijdag ook wel weer. Zijn er dingen waarop ik zeker moet laten prikken buiten het normale? Glucose, schildklier, vit/min worden sowieso gecheckt. De breuken en bijbehorende wonden zijn ondertussen al 1 jaar compleet geheeld, is er dan nog een verhoogde behoefte aanwezig?

@karuna: ik ben inderdaad wegens de Marfan bekend met een zeer langdurig fysiotraject, heel mijn kindertijd en jeugd heb ik bij de fysio gelopen. Voor de breuk ging alles eigenlijk supergoed en moest ik enkel nog heen om de spieren regelmatig even los te werken. Ik kan zwemmen, dat is een heel goede tip, sowieso een activiteit die wordt aangeraden met de Marfan omdat je je lichaam niet snel overbelast ermee. Dankjewel, ik had hier totaal niet aan gedacht.

@Foaly: zelfde vraag als alsemgeest, na een jaar zou je toch verwachten dat die verhoogde behoefte weg is? Ik zit nu op een caloriebeperkt dieet van ongeveer 1300 kcal. Ik minder vooral in koolhydraten en lekkers, groenten en fruit eet ik zoals altijd.

@Femke: ik kende het niet, dus heb het even opgezocht. Ik zie wel overeenkomsten. Vooral ook omdat altijd de ontstekingswaarden en de witte bloedcellen verhoogd zijn. Ik ga het vrijdag opperen bij de arts. Dankjewel!

@Jeanine: zwemmen had ik niet aan gedacht, dat is zeker een optie om daar weer wat mee te gaan doen

@DuoPenotti: niet voorzover ik weet althans... Als kind en jongvolwassene was ik altijd ziek, minstens jaarlijks een hele zware griep. Ik lijk eroverheen gegroeid te zijn, ik ben al zeker 5 jaar niet ziek geweest. Eens een weekje gesnotterd zoals iedereen, maar niets erger dan dat. Ik ga het vrijdag zeker bespreken!

@Nancy: ja, knap he? Die cardiologen zijn waardeloos hier... Er is een lichte achteruitgang gevonden na 10 jaar stabiel geweest te zijn, wat zegt de cardioloog? Kom vanaf nu maar om de 2 jaar op controle ipv jaarlijks

Daar ben ik dus niet mee akkoord gegaan. Ik ben ervan overtuigd dat de hartkwalen hier absoluut niet in meewerken - als ik echt op het punt ben dat het zitten of flauwvallen is, heb ik het gevoel dat ik wel ademhaal maar dat de zuurstof gewoon mijn lichaam niet inkomt. Mijn huisarts en ik vermoeden dat dat aan het hart ligt. Alsnog, vroeger kon ik wel vrij normaal functioneren met dezelfde hartproblemen. Een marathon heb ik nooit kunnen lopen, een normale warmbloed kan ik ook niet rijden omdat het teveel van me vraagt, maar een dagje op het gemakje wandelen is nooit een probleem geweest. Nu lig ik na een halfuur plat.

@Tiggs: nog niet, maar mijn huisarts heeft dit vorige keer wel geopperd. Dit zal ik vrijdag ook weer met hem bespreken.

**Geplaatst**: 29-01-25 16:01

Re: Problemen met conditie blijven

Geplaatst: 29-01-25 16:01

Net even gekeken naar normale hartslag in beweging. Dit is 100-130 bij rustig wandelen. Je hartslag dus op 100 houden is heel knap. Ik zou iemand zoeken die er verstand van heeft om je te helpen op te bouwen

**Geplaatst**: 29-01-25 16:05

Geplaatst: 29-01-25 16:05

Een bekende van mij had dezelfde ziekte als jij.
Zij ging wekelijks 2x zwemmen, had een aangepaste fiets, etc. Conditie op peil proberen te houden was erg belangrijk volgens haar. Kreeg goede begeleiding vanuit het AMC. Heeft de huisarts het zuurstofgehalte van je bloed gecontroleerd?
Er is ook een patiëntenvereniging. Wellicht kun je daar meer informatie krijgen.
Veel sterkte.

**Geplaatst**: 29-01-25 16:34

Re: Problemen met conditie blijven

Geplaatst: 29-01-25 16:34

Ik begrijp dus dat je hartpatiënt bent?

Niet om het een of ander, maar je hebt 4 maanden op bed gelegen.
Ik lig vaak in het ziekenhuis, waarbij op dag 1 de fysio al naast mn bed staat, want ze zeggen (uit mn hoofd) dat elke dag opname een week revalidatie kost. Dus reken maar uit wat dat met 4 maanden heeft gekost.

Ik heb inmiddels longrevalidatie gedaan van 3 maanden waarbij de eerste weken alles op standje super makkelijk stond.... en met fietsen zonder weerstand mijn hartslag op 120+ zat. Dus 150 vind ik helemaal niet gek klinken.
Ik denk dat in jouw geval revalidatie training helemaal geen slecht idee is.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-02-25 00:33

Re: Problemen met conditie blijven

Geplaatst door de TopicStarter : 07-02-25 00:33

De uitslagen van het bloed zijn binnen. Geen verrassingen daar:
- CRP verhoogd: 23 (mag 10 zijn), leukocyten en trombocyten licht verhoogd
- B12 staat nu dankzij de spuiten goed in het groen
- Ferritine aan de lage kant maar binnen de marges (30)

Maximale inspanning momenteel halfuur slakkentempo wandelen of 45 min op een lage weerstand hometrainer
Ik rijd eindelijk terug paard. Ik neem een rustpauze na het opzadelen, dan oefeningen in stap, 5 minuutjes draf (en dan ben ik echt pompaf), uitstappen, hoofdstel uitdoen en halster aan op de poetsplaats, rustpauze, afzadelen en paard naar de wei brengen, rustpauze, voer klaarzetten en poetsplaats schoonmaken.
Dit 2x per week, het houdt me mentaal een beetje gezonder.

Ik ga kortsluiten met de dokter maar weet het stilaan ook niet meer. We hebben het over een revalidatietraject gehad, maar hij zou eerst afwachten wat ze in april gaan zeggen. Wat mijn gedachte ook was. Als de operaties moeten, zullen ze pas in het najaar plaatsvinden.

**Geplaatst**: 07-02-25 00:42

Re: Problemen met conditie blijven

Geplaatst: 07-02-25 00:42

Ik zou toch echt kijken naar een fysio. Het zijn in mijn ervaring echt wonderdokters - weten op knoppen te drukken waarvan je in eerste instantie geen verstand hebt dat ze in verband staan met je klachten.

**Geplaatst**: 07-02-25 00:47

Geplaatst: 07-02-25 00:47

Misschien een wat ongebruikelijke tip, maar heb je al eens ademtraining gedaan.
Dit kan bij een gespecialiseerde fysiotherapeut, maar er zijn ook ademcoaches. De meeste mensen gebruiken maar een deel van hun longcapaciteit. Juist voor mensen met een zwakke conditie, is het een fijne aanvulling. Dit valt echt te ontwikkelen en trainen.
Ik vind het een fijne manier om te werken aan fitheid, naast bewegen.