Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter:** 24-06-24 00:24

Omgaan met trauma's in de paardensport

Geplaatst door de TopicStarter: 24-06-24 00:24

Ik reed altijd met veel plezier. In de jumping stond ik altijd klaar voor een snelle barrage of een extra hoog parcours. De eventing was helemaal mijn passie en daar leefde ik me ook echt uit. Ik reed internationaal 2* eventing en nationaal startte ik in het Z (in België). Opleiden van jonge paarden en zadelmak maken deed ik zelfs zo graag dat ik er mijn beroep van maakte.

Dit alles was eind 2022 voor-goed voorbij. In juli 2022 had ik mijn eerste rotatieval tijdens een springtraining op een hindernis van nog geen 60cm. Tijdens dit ongeluk brak ik mijn nek. Dit was met een jong paard. Half september dat jaar mocht ik terug paardrijden. Ik was wel wat onzeker als ik de jonge paarden moest springen maar met mijn meer ervaren paarden kende ik geen angsten. Begin november 2022 had ik terug een rotatieval, dit maal in een crosswedstrijd met een meer ervaren paard. Hierbij brak ik enkele ribben en had ik mijn long doorboord.

Sinds dien is alles verandert. Ik dacht dat ik deze trauma's wel alleen kon verwerken en ging in maart 2023 terug op eventing. Voor de mensen rondom mij hield ik de schijn hoog maar binnenin ging ik kapot van de angst. Ik wist mezelf terug te overtuigen om een 2* en een Z eventing te rijden (nazomer 2023). Het werken met jonge paarden ging echter mentaal niet meer dus mijn beroep moest ik stoppen.

Begin 2024 was ik er rotsvast van overtuigd ook dit jaar terug te starten in de eventing maar naarmate de eerste eventing dichterbij kwam werd ik alsmaar banger. Gevolg is dat ik dit jaar nog geen eventing ben gestart. In de jumping daarintegen leek alles weer goed te gaan. Ik hou niet meer zo van snelheid en kies ook al vlug om een galoppas meer te rijden maar we springen met veel plezier het 1m20 rond met Quintania.

Nu komt het probleem. Ik heb namelijk 2 paarden. Quintania is het paard waar ik mee eventing gereden heb en ook het paard waar ik de 2de rotatieval mee heb gehad. Costa is een paard wat ik zelf gefokt heb en sinds 2 jaar zadelmak is.
Quintania is het type dat jou wel even mee over de hindernis neemt als je zelf verstijfd.
Costa is het type dat spiegelt en dus samen met jou verstijfd.
Ik heb altijd gedacht dat het probleem van het weigeren bij Costa lag. Gisteren had ik in het eerste trainingsparcours 5 weigeringen. In het 2de parcours ging het beter en had ik 1 weigering en een balk. Deze balk vloog voor haar voorbenen en ineens panikeerde ik. Ik zag mezelf zo weer over de kop gaan en ineens besefte ik dat Costa al die tijd had geweigerd omdat ik zelf niet meer durf, ze spiegelt mij gewoon. Costa kan vanaf morgen terecht bij mijn trainer en ik zal mijn trauma's moeten aanpakken.

Ik wil zo graag terug net zoals vroeger mijn passie beoefenen en terug op eventing gaan maar weet niet hoe ik van die trauma's af geraak.

Bedankt om tot het einde te lezen

If you act like you've only got fifteen minutes, it'll take all day. Act like you've got all day and it'll take fifteen minutes. ~ Monty Roberts

**Geplaatst:** 24-06-24 04:39

Re: Omgaan met trauma's in de paardensport

Geplaatst: 24-06-24 04:39

Wat ontzettend naar zeg! Ik heb wel eens gehoord van een soort trauma verwerking met paarden, misschien is dat iets om overna te denken?

Of over de reguliere manier gooien en naar de reguliere traumaverwerking, misschien via de huisarts vragen wat mogelijk is?

https://www.instagram.com/sterreke98/

**Geplaatst:** 24-06-24 05:42

Re: Omgaan met trauma's in de paardensport

Geplaatst: 24-06-24 05:42

Hee TS,

Ik heb nooit hoog in de sport gereden maar wel een flinke val gemaakt en m’n bekken gebroken.
Ik kan je echt aanraden professionele hulp te zoeken en EMDR therapie te proberen.
Juist omdat er zo’n duidelijke oorzaak is aan het trauma kan dit nog wel eens enorm effectief zijn.

**Geplaatst:** 24-06-24 06:40

Geplaatst: 24-06-24 06:40

future_vet schreef:
Hee TS,

Ik heb nooit hoog in de sport gereden maar wel een flinke val gemaakt en m’n bekken gebroken.
Ik kan je echt aanraden professionele hulp te zoeken en EMDR therapie te proberen.
Juist omdat er zo’n duidelijke oorzaak is aan het trauma kan dit nog wel eens enorm effectief zijn.

Denk dat dit inderdaad een aanrader is. Heb het zelf ooit gedaan (heb als kind een paard onder een auto zien komen en toen ik ouder werd werd ik steeds paniekeriger) en dat heeft goed resultaat opgeleverd. Juist omdat je precies kunt aangeven wanneer en waardoor het komt kan deze therapie heel effectief zijn. Heel veel sterkte en succes.

Dag lieve Skip en Shiva.....

**Geplaatst:** 24-06-24 07:56

Re: Omgaan met trauma's in de paardensport

Geplaatst: 24-06-24 07:56

Ik heb na een enorm nare val Imaginary Exposure gehad Dat is net een stapje verder dan EMDR, maar heeft mij ontzetten geholpen. Het is wel heel zwaar, want je moet door je trauma heen, net zo lang tot het de lading verliest. Ik heb op die manier mijn trauma weten te verwerken.

**Geplaatst:** 24-06-24 07:58

Geplaatst: 24-06-24 07:58

Ik heb toen ik er niet meer op durfde door een nare val een ruitercoach gevonden die gespecialiseerd is in ruiters met angst. Zoiets zullen ze in België vast ook kennen. En jij zit er gewoon weer op, ik durfde helemaal niet op mijn paard. Dus bij jou kan het vast ook goedkomen. Belangrijkste is dat je het plezier weer terug gaat krijgen. Op welk niveau dan ook.

**Geplaatst:** 24-06-24 08:10

Re: Omgaan met trauma's in de paardensport

Geplaatst: 24-06-24 08:10

Wat ontzettend naar. Ik heb voor oa paardgerelateerde trauma's EDMR gehad, maar bij mij was het geen succes. Inmiddels slik ik medicatie omdat er meer begon te spelen, en de echte angst is afgezwakt, alhoewel er echt nog wel momenten zijn waarbij de paniek opsteekt.

Ik wil je topic niet kapen, maar als voorbeeld; in 2021 is er voor mijn ogen een paard die ontsnapt was geschept door de bus. Inmiddels kan ik erover praten zonder in paniek te raken, ik durf weer 's avonds naar stal, ik durf weer met sneeuw naar stal (gebeurde in de winter). Maar verkeer en paarden blijft zo diepgeworteld zitten dat ik daar afentoe nog wel in de problemen kom. We zijn van stal veranderd, daarachter ligt een autoweg. Achter een geluidswal. Ik dacht dat dit geen problemen zou geven, maar met wandelen breekt het zweet me uit. Van de week waren we naar buiten samen met mijn nicht, toen kwamen we een stuk langs de snelweg. Mega angst. Gelukkig heb ik een paard die zelf mijn therapiepaard speelt, en me er wel doorheen trekt, maar anders zou ik omkeren. Beest is echt fantastisch, is supersensibel, schrikt van een zandkorrel die verkeerd ligt, maar als het moet, is hij er een pakt hij het op. En hij heeft geen angst voor groot verkeer en geluiden.
Maar dit zal misschien in de loop van de tijd slijten, het is al wat beter geworden. Kom er nu vaak op het moment zelf pas achter dat ik het eng vind, en van te voren denk ik dat het wel gaat.

Tweede ding is dat ik 2 jaar terug door een paard in mijn borst getrapt ben op het weiland. Eigen stomme schuld, haast en onvoorzichtig zijn is geen goede combi. Ben in het stroomdraad terecht gekomen, dat ik natuurlijk niet uit gezet had, want haast. Door wat engeltjes had ik alleen gekneusde ribben en ben ik er goed vanaf gekomen, maar ook hier, als een paard aan de hand lelijk doet tegen een ander paard, had ik eerst echt moeite. Dit is echter wel redelijk opgelost, tegenwoordig geef ik een brul en zorg ik dat ik uit de weg ben van de achterbenen.

Het heeft tijd nodig, en als het niet lukt, therapie. Maar ga lol hebben, zoek dingen die je wel leuk vind en durft, en bouw het daarna op.

Succes!

Meisje, wat mis ik je nog steeds. Iedere dag.
Dag lieve Irma!

**Geplaatst door de TopicStarter:** 24-06-24 08:35

Re: Omgaan met trauma's in de paardensport

Geplaatst door de TopicStarter: 24-06-24 08:35

@Utixo: Aan Quintania heb ik ook een soort van therapiepaard. Inderdaad ook een paard wat mega sensibel is en bij het minste weg springt maar op momenten dat ik zelf verstijf (in het springparcours dus) neemt zij het van me over alsof het de normaalste zaak van de wereld is. Daarom dat ik ook niet doorhad dat het trauma nog aanwezig was totdat ik met Costa begon te springen

If you act like you've only got fifteen minutes, it'll take all day. Act like you've got all day and it'll take fifteen minutes. ~ Monty Roberts

**Geplaatst:** 24-06-24 08:49

Re: Omgaan met trauma's in de paardensport

Geplaatst: 24-06-24 08:49

Ik denk ook dat EMDR je goed zou kunnen helpen. Maar daarnaast denk ik zelf ook vaak: alles heeft een reden.

Zwarte parel Jill (Fairytale x Elite v. Voice), Olita 28 jaar bij ons geweest 1996-juni 2024 Chicago HJ (V.Citango) 2011-2018 RIP Veel te vroeg moest ik je laten gaan. Ik hou vandaag meer van je dan gisteren, maar minder dan ik morgen zal doen!

**Geplaatst:** 24-06-24 08:52

Geplaatst: 24-06-24 08:52

Zelf heb ik (als gever) ook veel positieve ervaringen gezien met EMDR. Zeker omdat je, zoals meerderen ook aangeven, duidelijke aanwijsbare oorzaken (vallen) hebt met pijn.
Dan kan het zijn dat je angstcentrum een beetje "overactief" is geworden in zijn beschermfunctie. Dat noemen ze een amygdala hijack (leuke term voor Google).
Als je wilt kun je op mijn website (EMDR met paarden) daar wat meer over lezen.

Een andere optie zou hypnose kunnen zijn. Daar heb ik zelf geen ervaring mee maar kan ook werken.

Zeker met paarden die spiegelen werkt "binnenin kapot gaan van angst" niet, want zij voelen dat echt wel aan.

Eigenlijk hebben je hersenen en lijf "een reset" nodig. Soms is het opbouwen van positieve ervaringen alleen niet meer genoeg en/of werkt dat echt niet meer omdat je amygdala (het angscentrum) in je brein te snel alarm slaat.

Centered Riding & Rechtrichten (Specialisatie: begeleiding voor ruiters met (faal)angst), Joker the Horse Simulator,
Relatie met je paard, Therapie/EMDR & coaching met paarden en embodiment coach
https://www.paardenpsyche.nl en https://www.facebook.com/Paardenpsyche - Utrechtse Heuvelrug

**Geplaatst:** 24-06-24 09:00

Re: Omgaan met trauma's in de paardensport

Geplaatst: 24-06-24 09:00

Allereerste, ik denk dat dit soort angst heel normaal is bij zulke levensbedreigende ongelukken. Het is niet niks wat er allemaal gebeurd is en er blijft natuurlijk een risico in zitten dat er weer iets gebeurd.

Ik ga met mijn voorgangers mee dat EMDR of een ander soort therapie een goede stap zou kunnen zijn. Maar ik denk ook dat het belangrijk is om te kijken wat je wilt in de toekomt. Je hoeft niet perse eventing te rijden he? Misschien voel je je wel gewoon beter om alleen spring parcouren te rijden.

''De echte discipel van de rijkunst heeft niet de erkenning door andere mensen nodig maar veel meer het gevoel om met zijn paard een te zijn. Ontbreekt deze harmonie, dan ontstaat in het beste geval volmaakte techniek, maar er ontstaat nooit volmaakte (rij)kunst.''

-Kurt Albrecht-

**Geplaatst:** 24-06-24 09:14

Re: Omgaan met trauma's in de paardensport

Geplaatst: 24-06-24 09:14

Toch is dat simpeler gezegd dat gedaan... ik hoef ook niet te wandelen of op buitenrit, maar ik wil ook niet gedwongen binnen de muren moeten blijven. Dat zal voor TS ook zo zijn, het hoeft niet, maar als je het wel wil... dan moet je naar manieren zoeken hoe het wel gaat.

Meisje, wat mis ik je nog steeds. Iedere dag.
Dag lieve Irma!

**Geplaatst:** 24-06-24 09:22

Re: Omgaan met trauma's in de paardensport

Geplaatst: 24-06-24 09:22

Dat begrijp ik uiteraard helemaal.

Als het hart echt bij de eventing ligt dan is het misschien wijs om met hele kleine stapjes weer uit te gaan bouwen. Vaak moet vertrouwen weer opgebouwd worden en dat kan door steeds kleine stapjes met goede ervaringen te hebben.

''De echte discipel van de rijkunst heeft niet de erkenning door andere mensen nodig maar veel meer het gevoel om met zijn paard een te zijn. Ontbreekt deze harmonie, dan ontstaat in het beste geval volmaakte techniek, maar er ontstaat nooit volmaakte (rij)kunst.''

-Kurt Albrecht-

**Geplaatst:** 24-06-24 10:14

Re: Omgaan met trauma's in de paardensport

Geplaatst: 24-06-24 10:14

Zoals velen al gezegd hebben is EMDR of een andere vorm van trauma behandeling helpend. Als vervolg daarop als er nog restjes overblijven van angst zou je cognitieve gedragstherapie kunnen doen. Er zijn ook ruiterinstructeurs die werken met ruiters met angst. Dat is ook een logische stap na traumabehanding.

Tinkers volgen in hun paradijs in ontwikkeling? https://www.instagram.com/paddockparadise_op_t_veen?igsh=MWRvMmRsdWo1cDFhMg%3D%3D&utm_source=qr

**Geplaatst:** 24-06-24 10:26

Geplaatst: 24-06-24 10:26

Wat al heel veel mensen voor mij hebben gezegd kan EMDR helpen. Ik heb dit zelf ook gehad na een val waarbij ik ook wat heb opgelopen. Het kan best zijn dat ik dit nog een keer nodig ga hebben aangezien ik nu voor de 2e keer ben gevallen en eerst een paar maanden moet revalideren voor ik er zelf op kan.

Wat mij naast de EMDR erg heeft geholpen is om de verwachtingen van jezelf aan te passen. Neem kleine stapjes, ga voor succes. Als je een keer een mindere dag heb, doe die dag dan ook een stapje terug in de training ook al kon je de vorige dag meer.

Je hebt wat traumatisch opgelopen, je hersenen willen je beschermen door angst zodat je niet weer in die gevaarlijke situatie komt. Met EMDR ga je aan de slag met die herinnering waardoor je hersenen het ook anders gaan `beleven` waardoor je angst minder wordt/verdwijnt. Is wel even heel kort door de bocht, er gebeurd meer, maar bij mij had het wel echt resultaat.

**Geplaatst:** 24-06-24 11:00

Re: Omgaan met trauma's in de paardensport

Geplaatst: 24-06-24 11:00

En toch denk ik dat mensen EDMR te veel zien als iets fantastisch. Dat is het, als het bij je past/ je er sterk genoeg voor bent. Misschien ben ik een uitzondering, dat kan, maar bij mij heeft het ervoor gezorgd dat ik na heel lang balanceren, viel. Het heeft me echt verder de put in geholpen.

Meisje, wat mis ik je nog steeds. Iedere dag.
Dag lieve Irma!

**Geplaatst door de TopicStarter:** 24-06-24 12:12

Geplaatst door de TopicStarter: 24-06-24 12:12

Elisa2 schreef:
Allereerste, ik denk dat dit soort angst heel normaal is bij zulke levensbedreigende ongelukken. Het is niet niks wat er allemaal gebeurd is en er blijft natuurlijk een risico in zitten dat er weer iets gebeurd.

Ik ga met mijn voorgangers mee dat EMDR of een ander soort therapie een goede stap zou kunnen zijn. Maar ik denk ook dat het belangrijk is om te kijken wat je wilt in de toekomt. Je hoeft niet perse eventing te rijden he? Misschien voel je je wel gewoon beter om alleen spring parcouren te rijden.

Ik moet ook niet perse weer eventing op Z niveau rijden maar af en toe een L eventing in het vertrouwen kunnen uitrijden zou ik al heel fijn vinden. Ik heb de focus verlegd naar de jumping en daar voel ik mij goed bij. De belangrijkste reden voor mij om toch met die trauma's te leren omgaan is omdat ik toch ook met Costa in het vertrouwen wil kunnen springen. Tot vorig jaar ging dat super goed eigenlijk maar dan is Costa eens in de hindernis gesprongen en ze kreeg bang. Die gebeurtenis en de daarop volgende reacties van Costa hebben bij mij toch weer iets getriggerd waardoor ik nu steeds twijfel aan mijn afstand voor de sprong en door mijn getwijfel wordt Costa natuurlijk enkel banger.

If you act like you've only got fifteen minutes, it'll take all day. Act like you've got all day and it'll take fifteen minutes. ~ Monty Roberts

**Geplaatst door de TopicStarter:** 24-06-24 12:18

Geplaatst door de TopicStarter: 24-06-24 12:18

manubres schreef:
Ik denk ook dat EMDR je goed zou kunnen helpen. Maar daarnaast denk ik zelf ook vaak: alles heeft een reden.

Tuurlijk heeft alles een reden. Die ongevallen zijn niet zomaar gebeurt en die "fout" ligt volledig bij mezelf. Ik werkte dag in dag uit nonstop door zonder ook maar 1 moment rust te nemen. Ik was zowel lichamelijk als geestelijk oververmoeid en luisterde niet naar mijn lichaam. Als je jezelf zo lang uitput dan moet er iets gebeuren waardoor je verplicht wordt om rust te nemen. Bij de 2de val besefte ik gelukkig dat er iets moest veranderen en nu voel ik me over het algemeen heel goed (buiten de angst die ik ontwikkeld heb natuurlijk)

If you act like you've only got fifteen minutes, it'll take all day. Act like you've got all day and it'll take fifteen minutes. ~ Monty Roberts

**Geplaatst:** 24-06-24 13:01

Re: Omgaan met trauma's in de paardensport

Geplaatst: 24-06-24 13:01

Als je in de paarden werkt dan zijn dit soort ongelukken helaas ook gewoon niet ongewoon. Het blijft een risicovolle sport.

Ik begrijp wat Costa heeft getriggerd, zo te lezen triggeren jullie elkaar in onzekerheid. Eigenlijk denk ik dat je al heel goed op weg bent door haar in training te zetten. Als je nu verder vertrouwen op kunt bouwen met je andere paard en dan wellicht wat externe hulp kan zoeken voor de angst en wellicht daarna onder begeleiding van de trainer Costa op gaat pakken dan kom je al een heel eind denk ik.

Utixo: wat naar om te lezen, ik geloof zeker niet dat EMDR de enige juiste therapie is. Het moet ook vooral bij je passen. Het beste is om naar iemand te gaan die meerdere therapievormen beheerst en deze verschillend kan inzetten naar gelang van de persoon of situatie.

''De echte discipel van de rijkunst heeft niet de erkenning door andere mensen nodig maar veel meer het gevoel om met zijn paard een te zijn. Ontbreekt deze harmonie, dan ontstaat in het beste geval volmaakte techniek, maar er ontstaat nooit volmaakte (rij)kunst.''

-Kurt Albrecht-

**Geplaatst:** 24-06-24 14:43

Geplaatst: 24-06-24 14:43

Wat een heftige ongelukken TS, begrijpelijk dat je daar zo'n knauw aan over hebt gehouden :(:)

Heel goed dat je dat inziet en er mee bezig gaat, en voor je paard een goed alternatief biedt om haar verder te helpen

Hier een heel aantal jaren geleden een vrij zwaar ongeluk gehad in het bos (over de kop gegaan met paard wat op hol sloeg), daarna een hele tijd niet meer gereden omdat ik dat eerst fysiek niet kon en later niet echt een rijpaard ter beschikking had. Bij het doorrijden van mijn jonge paard een paar jaar later kwam boven dat ik er toch een stevig trauma aan over heb gehouden, helaas is dat wel ten koste gegaan van het doorrijden van mijn (brave maar onzekere) jonge paard. Ik begin nu ook aan een therapietraject waarin dit aangepakt gaat worden, zoals het nu uitziet via oa EMDR. Dat lijkt de professionals bij mij een goede stap omdat hier zo'n duidelijke trigger aanwijsbaar is, dus zou me niet verbazen als dat inderdaad voor jou ook een mogelijke goede eerste stap zou zijn

Miep & Pinda & Jipje :+:

**Geplaatst door de TopicStarter:** 01-07-24 08:02

Geplaatst door de TopicStarter: 01-07-24 08:02

Even een update want ik heb namelijk terug een crossles meegereden. Ondanks de hevige rugpijn heb ik er echt van genoten. Quintania voelde dan ook heel vertrouwd aan. We hebben de hindernissen op B niveau gesprongen en een enkele L. Enkel de waterbak hebben we echt al terug op Z niveau gedaan maar dat was dan ook altijd ons favoriete onderdeel. De hagen hebben we nog even niet gesprongen.
Na mijn vakantie start ik met therapie. De sportpsycholoog van onze Belgische topatleten heeft zijn praktijk op 20 min van bij mij dus de kans is groot dat ik daarnaartoe ga.

In augustus hoop ik terug wat crosslessen in te plannen en wat er daarna komt zullen we wel zien.
Mijn crosstrainer was alvast zeer blij mij weer te zien en kijkt al uit naar een vervolgles

If you act like you've only got fifteen minutes, it'll take all day. Act like you've got all day and it'll take fifteen minutes. ~ Monty Roberts

Wie is er online