Josien_ schreef:Ik kom me weer even terug melden hier, was al voorzichtig bezig en een paar kilo afgevallen maar nu een stok achter de deur door mee te doen met een online challenge van een personal trainer. Dit is 3 maanden en krijg ook elke maand een incheck moment.
Begin deze week mijn trainingen, caloriebudget en macro's ontvangen dus we zijn weer even alles aan het tracken.
Blijkt maar weer dat ik in de basis best gezond eet, maar dat sommige van mijn keuzes toch vrij veel calorieën bevatten.
Zoals mijn lunch of bijvoorbeeld de granola in mijn kwark . Daar dus maar weer eens kritisch naar kijken.
Wat maakt jouw lunch calorierijk?
Tsja, granola is vaak hoog in calorieën, helaas
Ik doe vaak Skyr/kwark met fruit en gepofte spelt.
Die spelt voegt echt wat toe: smaak, vulling, bite.