Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-01-24 11:44

Herstel gescheurde enkelbanden, ervaringen gezocht

Geplaatst door de TopicStarter : 25-01-24 11:44

Hi Bokkers!

Ik heb vorige week maandag mijn enkelbanden gescheurd. Ik was op dat moment op Bonaire en had nog twee volle dagen te gaan. De arts daar raadde aan om het been omhoog te houden. (er zijn foto's gemaakt trouwens, er was geen chipje af gekomen) Nouja, dat gaat vrij lastig op Bonaire als je zo in elkaar zit als ik. Dus ik heb voor mijn doen rustig aan gedaan en gelukkig had het hotel krukken ter beschikking. Toen we bij de Donkey Sanctuary kwamen kregen we ook nog Mineral Ice mee, een letterlijk paardenmiddel.

Op woensdagavond vlogen we terug naar Nederland en afgelopen vrijdag ben ik bij mijn huisarts geweest. Deze achtte een echo niet nodig, er zat niet heel veel ruimte op de enkel dus hij verwacht dat het niet volledig afgescheurd is. Het advies was om nog een week rustig aan te doen, en daarna te beginnen met oefeningen. Hier is een mooie app voor, maar mocht ik het niet vertrouwen ga ik gewoon naar de fysio (al is dat heel lastig als je niet kan autorijden

)

Ik heb een veterbrace om overdag en mijn enkel is al mooi geslonken. Ik kan me in huis ook heel goed redden zonder krukken en begin met de dag soepeler te lopen.
En nu slaat de twijfel toe. Want ik hoor overal dat ik er 6 weken voor moet uittrekken. Maar ik wil eigenlijk komend weekend toch even proberen wat er gebeurt als ik de koppeling intrap van mijn auto. Gewoon om eens te kijken of ik met een week of 2 alweer kan autorijden.

Maar omdat het allemaal zo soepeltjes lijkt te gaan, begin ik heel erg te twijfelen of ik het nu wel goed doe. Ga ik niet te snel? Of stel ik me gewoon aan met mijn rustig aan?
Ik heb heel weinig pijn, maar ik voel het wel zeg maar. Ook als ik niets met mijn voet doe. Onverwachte bewegingen zijn wél pijnlijk, maar niet tranen in de ogen pijn zeg maar.

Hoe snel waren jullie weer aan het autorijden? Hoe soepel verliep jullie herstel?

Let me know, ik ben nu al klaar met het afhankelijk zijn van anderen :')

**Geplaatst**: 25-01-24 12:04

Re: Herstel gescheurde enkelbanden, ervaringen gezocht

Geplaatst: 25-01-24 12:04

Ik ben een jaar of 11 geleden van een paard gevallen tijdens een buitenrit. Terug opgestapt, terug naar de stal gereden, paard afgezadeld, naar de wei gewandeld... En toen ik terug liep dacht ik;

Hmmm das gek... Lijkt wel alsof mijn voet achterblijft als ik loop.

Op de SEH bleken mijn enkelbanden dus gescheurd. Ik had een blauwe olifantspoot.

Ik had een rolstoel en krukken. Die rolstoel ging binnen 2 dagen aan de kant. Wat een onding.

Ik heb het niet echt rustig aan gedaan en dat heeft gemaakt dat mijn herstel erg traag is verlopen. In de winter heb ik soms zelfs nog steeds last van die plek, hoewel dat in de loop der jaren is afgelopen.

Mijn advies zou dus zijn; ga hier verstandig mee om. Niet teveel belasten, maak gebruik van je krukken en doe als je thuis bent je poot omhoog.

**Geplaatst**: 25-01-24 12:24

Geplaatst: 25-01-24 12:24

Hier meerdere ervaringen in de omgeving. Mijn vriend tot 3 keer toe (verschillende enkels) en die heeft echt erg rustig aan gedaan, dik een week op krukken, de veterbrace ook echt lang gedragen terwijl hij uiteindelijk geen klachten meer had, maar wel voor de zekerheid. Hij herstelde elke keer relatief vlot, maar was toch zeker een paar weken verder voordat die weer ging autorijden. Hij is ook best snel naar de fysio gegaan om te mobiliseren en tapen. Shockwave heeft hem bij 1x ook goed geholpen. Zijn doel was het voetbalveld weer op maar dat was toch echt een aantal maanden later pas aan de orde (en dan heel lang simpele loopoefeningen).

Vriendin heeft afgelopen zomer de boel opgerekt en heeft nog steeds last, maar zij liep na een paar dagen al niet meer met krukken en na een week weer kilometers met de hond met een stevige wandelschoen aan 'want ik voel niks als ik loop!'. Heb haar toen al gewaarschuwd dat ze ondanks geen pijn wel gewoon belast, dat was ze niet met me eens maar het is nu nog steeds niet in orde.. Overigens wel fysio gehad maar die kon uiteindelijk ook niet zoveel meer betekenen, ik denk persoonlijk echt dat ze veel te snel teveel heeft belast.

Ik zou echt je rust nemen, die 6 weken serieus te nemen en zeker die brace te blijven dragen. Autorijden ook alleen indien echt noodzakelijk en denk niet te makkelijk geen pijn = geen probleem. Kost echt tijd! En wat je zeker niet wil is opnieuw impact dus doe voorzichtig. Beterschap!

Laatst bijgewerkt door MerleSimone op 25-01-24 12:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-01-24 12:28

Re: Herstel gescheurde enkelbanden, ervaringen gezocht

Geplaatst: 25-01-24 12:28

Bouw echt rustig op! Advies is er niet voor niets. Ik zat na twee weken weer op de pony, maar heb er wel blijvend last van gehouden. Niet ernstig hoor, maar merk het vooral
bij het hardlopen. Is inmiddels alweer 10 jaar geleden en het blijft een zwakke plek. Zou die krukken ook nog even gebruiken om te voorkomen dat je het overbelast

**Geplaatst**: 25-01-24 12:28

Geplaatst: 25-01-24 12:28

Oh, ik kon de eerste 2/3 weken echt geen gewicht verdragen erop... dan ging ik kapot van de pijn.

Ik heb de eerste zoveel dagen inderdaad mijn voet hoog gehouden, daarna met tape en krukken heel langzaam op gaan bouwen maar de eerste weken, zoals gezegd, ging dat nog weinig. Daarna gaan 'tippen', en steeds iets verder neerzetten. Ook ontzettend veel oefeningen gedaan om alles weer te belasten en op te rekken.

Het is bij mij helaas niet helemaal weg gegaan, ondanks mijn inzet. :')

**Geplaatst**: 25-01-24 12:40

Geplaatst: 25-01-24 12:40

Ik zou een afspraak maken met een fysio en die laten beoordelen en advies geven over hoe de belasting weer op te bouwen. Die zijn toch meer gespecialiseerd daarin en dan weet je gewoon zeker dat je het op een goede manier opbouwt.
Mijn enkelbanden duurden een week of 6 inderdaad. Fysio heeft het getapet toen er geen zwelling was en daarbij rustig oefeningen meegegeven beetje bij beetje om ook weer stabiliteit op te bouwen.

**Geplaatst**: 25-01-24 12:42

Geplaatst: 25-01-24 12:42

Het blijft waarschijnlijk altijd een zwakkere plek, maar als je gewoon voor de deur probeert een koppeling in te trappen is er natuurlijk niets verkeerds aan. Het is ook niet gevaarlijk als je het met een stilstaande auto probeert.

Maar ik zou wel langs de fysio gaan. Die zien heel erg snel of iets verder kapot is of niet. Zit er geen fysio direct in de buurt? Want je hoeft voor zoiets niet iemand te hebben die gespecialiseerd is in shockwave of andere dingen die niet elke fysio doet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-01-24 12:56

Geplaatst door de TopicStarter : 25-01-24 12:56

MerleSimone schreef:
Hier meerdere ervaringen in de omgeving. Mijn vriend tot 3 keer toe (verschillende enkels) en die heeft echt erg rustig aan gedaan, dik een week op krukken, de veterbrace ook echt lang gedragen terwijl hij uiteindelijk geen klachten meer had, maar wel voor de zekerheid. Hij herstelde elke keer relatief vlot, maar was toch zeker een paar weken verder voordat die weer ging autorijden. Hij is ook best snel naar de fysio gegaan om te mobiliseren en tapen. Shockwave heeft hem bij 1x ook goed geholpen. Zijn doel was het voetbalveld weer op maar dat was toch echt een aantal maanden later pas aan de orde (en dan heel lang simpele loopoefeningen).

Vriendin heeft afgelopen zomer de boel opgerekt en heeft nog steeds last, maar zij liep na een paar dagen al niet meer met krukken en na een week weer kilometers met de hond met een stevige wandelschoen aan 'want ik voel niks als ik loop!'. Heb haar toen al gewaarschuwd dat ze ondanks geen pijn wel gewoon belast, dat was ze niet met me eens maar het is nu nog steeds niet in orde.. Overigens wel fysio gehad maar die kon uiteindelijk ook niet zoveel meer betekenen, ik denk persoonlijk echt dat ze veel te snel teveel heeft belast.

Ik zou echt je rust nemen, die 6 weken serieus te nemen en zeker die brace te blijven dragen. Autorijden ook alleen indien echt noodzakelijk en denk niet te makkelijk geen pijn = geen probleem. Kost echt tijd! En wat je zeker niet wil is opnieuw impact dus doe voorzichtig. Beterschap!

Mijn dirty mind moest heel hard lachen, ik bedoel, ik weet dat mannen een derde been menen te hebben, maar ook drie enkels?

Maar all jokes aside... hele waardevolle reactie! Geeft wel heel erg weer hoe mijn pijngevoel is, met name naar het voorbeeld van jouw vriendin. En voor mij een stuk bevestiging dat ik het beter (te) rustig aan kan doen! Ik grapte eerder al dat ik nog 80 jaar met deze enkel moet. (en ja ik ben van plan heel oud te worden)

Ik kreeg van collega's ook al het advies om zeker wel naar de fysio te gaan, helaas zit er hier niet eentje om de hoek (ja 3km verderop, maar dat ga ik niet krukken hoor :')

). Ik zal toch eens een telefoontje er aan gaan wagen. Wie weet komen ze wel op thuisbezoek.

**Geplaatst**: 25-01-24 13:04

Geplaatst: 25-01-24 13:04

Janine1990 schreef:
MerleSimone schreef:
Hier meerdere ervaringen in de omgeving. Mijn vriend tot 3 keer toe (verschillende enkels) en die heeft echt erg rustig aan gedaan, dik een week op krukken, de veterbrace ook echt lang gedragen terwijl hij uiteindelijk geen klachten meer had, maar wel voor de zekerheid. Hij herstelde elke keer relatief vlot, maar was toch zeker een paar weken verder voordat die weer ging autorijden. Hij is ook best snel naar de fysio gegaan om te mobiliseren en tapen. Shockwave heeft hem bij 1x ook goed geholpen. Zijn doel was het voetbalveld weer op maar dat was toch echt een aantal maanden later pas aan de orde (en dan heel lang simpele loopoefeningen).

Vriendin heeft afgelopen zomer de boel opgerekt en heeft nog steeds last, maar zij liep na een paar dagen al niet meer met krukken en na een week weer kilometers met de hond met een stevige wandelschoen aan 'want ik voel niks als ik loop!'. Heb haar toen al gewaarschuwd dat ze ondanks geen pijn wel gewoon belast, dat was ze niet met me eens maar het is nu nog steeds niet in orde.. Overigens wel fysio gehad maar die kon uiteindelijk ook niet zoveel meer betekenen, ik denk persoonlijk echt dat ze veel te snel teveel heeft belast.

Ik zou echt je rust nemen, die 6 weken serieus te nemen en zeker die brace te blijven dragen. Autorijden ook alleen indien echt noodzakelijk en denk niet te makkelijk geen pijn = geen probleem. Kost echt tijd! En wat je zeker niet wil is opnieuw impact dus doe voorzichtig. Beterschap!

Mijn dirty mind moest heel hard lachen, ik bedoel, ik weet dat mannen een derde been menen te hebben, maar ook drie enkels?

Maar all jokes aside... hele waardevolle reactie! Geeft wel heel erg weer hoe mijn pijngevoel is, met name naar het voorbeeld van jouw vriendin. En voor mij een stuk bevestiging dat ik het beter (te) rustig aan kan doen! Ik grapte eerder al dat ik nog 80 jaar met deze enkel moet. (en ja ik ben van plan heel oud te worden)

Ik kreeg van collega's ook al het advies om zeker wel naar de fysio te gaan, helaas zit er hier niet eentje om de hoek (ja 3km verderop, maar dat ga ik niet krukken hoor ). Ik zal toch eens een telefoontje er aan gaan wagen. Wie weet komen ze wel op thuisbezoek.

oké, 2x links en 1x rechts voor de doordenkers onder ons hahaha.
Heel verstandig, inderdaad goed om te bedenken dat de frustratie van nu wat rustiger aan doen van kortere duur is dan de rest van je leven (of toch een hele lange tijd) te denken 'had ik maar rustiger hersteld'. Die veterbrace is een onding maar als je een keer per ongeluk een scheve stoeptegel aantikt ben je blij dat je m om hebt!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-01-24 13:16

Geplaatst door de TopicStarter : 25-01-24 13:16

MerleSimone schreef:
oké, 2x links en 1x rechts voor de doordenkers onder ons hahaha.
Heel verstandig, inderdaad goed om te bedenken dat de frustratie van nu wat rustiger aan doen van kortere duur is dan de rest van je leven (of toch een hele lange tijd) te denken 'had ik maar rustiger hersteld'. Die veterbrace is een onding maar als je een keer per ongeluk een scheve stoeptegel aantikt ben je blij dat je m om hebt!

Nou, die realisatie heb ik gelukkig wel. Maar het is meer de twijfel omdat ik relatief weinig pijn heb (of het gewoon heel goed kan handelen, geen idee), daarbij heb ik ook standaard het idee dat mensen vinden dat ik me aanstel. Dus dan ga je daar snel tegenop boksen. Of dat verstandig is, is een tweede.

Het gaat zelfs zo ver dat ik af en toe betwijfel of het uberhaupt gescheurd is, maar ik voelde van alles scheuren toen ik door mijn enkel ging en mijn volle gewicht kwam er op en ik kwam van een hoogte. Dus het is natuurlijk belachelijk dat ik het zo klein begin te maken.

Heel fijn om de bevestiging te krijgen dat er meer mensen zijn die weinig pijn hebben.

De veterbrace is inderdaad een apart ding, het bekneld mijn huid waardoor ik wat wondjes heb gekregen van de jeuk. Dus 's avonds draag ik liever even een bandage. Maar dan heb ik gewoon een chaise longe waarbij ik mijn benen sowieso omhoog heb.

**Geplaatst**: 25-01-24 13:27

Re: Herstel gescheurde enkelbanden, ervaringen gezocht

Geplaatst: 25-01-24 13:27

Als ik gewoon op de bank zat had ik eigenlijk ook heel weinig pijn! Weinig tot niet. Maar belasting was een heel ander verhaal.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-01-24 13:49

Geplaatst door de TopicStarter : 25-01-24 13:49

Annash schreef:
Als ik gewoon op de bank zat had ik eigenlijk ook heel weinig pijn! Weinig tot niet. Maar belasting was een heel ander verhaal.

Had jij dan ook spieren gescheurd misschien? Of een chipje?

**Geplaatst**: 25-01-24 13:51

Re: Herstel gescheurde enkelbanden, ervaringen gezocht

Geplaatst: 25-01-24 13:51

Niet dat we weten, maar er is geen foto gemaakt, dus het kan maar zo. :')

Wel direct fysio erbij gehad die alles heeft onderzocht, die dacht op een gegeven moment ook nog aan iets anders (extra blessure), maar uiteindelijk (na onderzoek) dacht ze van niet.

**Geplaatst**: 25-01-24 13:55

Geplaatst: 25-01-24 13:55

Ik heb mijn enkel 2,5 maand terug zwaar geneusd (niets gescheurd zover ik weet) en ik voel het vooral met autorijden nog steeds terwijl dingen als traplopen al helemaal geen probleem meer zijn.

Bij paarden zou je zeggen: minimaal 12 weken, dus 6 weken is al aan de korte kant.

**Geplaatst**: 25-01-24 14:03

Geplaatst: 25-01-24 14:03

Ik heb zelf jaren geleden mijn banden opgerekt. Ik was door mij enkel gegaan en had zoveel pijn dat we naar het ziekenhuis waren gegaan. Daar zijn foto's gemaakt. Bleek ik allemaal kleine scheurtjes in mijn banden te hebben. Ze vergeleken het met zo'n oude bruine postbode stiek. Als je die te ver oprekt blijf je de scheuren ook zien.

Ik mocht wel meteen weer rustig lopen met paracetamol. De pijnspiegel opbouwen. Maar paardrijden heb ik lang niet gedaan. Volleybal heb ik veel eerder weer opgepakt.
Enkele jaren later had ik heel veel last van mij enkel. Mijn enkel blijft een zwakke plek. Via de huisarts gewezen op de app. Ik merk als ik mijn oefeningen doe (via de app 'versterk je enkel') dat ik daar veel profijt bij heb.

Ook ik ben jaren later nog naar de fysio geweest omdat ik opgegeven moment mijn enkel niet eens in de normale hoek kon zetten. Zij heeft mij daarbij wel geholpen maar ook aangegeven dat ik mijn oude mobiliteit nooit meer terug zal krijgen. Ik merk ook heel duidelijk dat ik minder rek in mijn enkel heb. Mijn enkel is wel sterk, maar niet flexibel.

Het is nu inmiddels denk ik 10 jaar geleden, maar ik merk het nog dadelijk. Naarmate ik meer beweeg wordt hij wel soepeler.

Conclusie: Doe het rustig aan, en de oefeningen helpen echt! Ik zou willen dat ik dat veel eerder had gedaan. Dan had ik nu waarschijnlijk veel minder last gehad.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-01-24 14:05

Geplaatst door de TopicStarter : 25-01-24 14:05

Sizzle schreef:
Ik heb mijn enkel 2,5 maand terug zwaar geneusd (niets gescheurd zover ik weet) en ik voel het vooral met autorijden nog steeds terwijl dingen als traplopen al helemaal geen probleem meer zijn.

Bij paarden zou je zeggen: minimaal 12 weken, dus 6 weken is al aan de korte kant.

Cortisonen injectie versnelt het proces toch?

Al hielp dat bij mijn paard niet... Tildren infuus wel...

Ik heb m'n andere enkel in november een paar keer licht verzwikt, die is ook nog steeds af en aan dik -O-

Maar helemaal geen last meer van.

**Geplaatst**: 25-01-24 14:07

Geplaatst: 25-01-24 14:07

Op mijn 12e tijdens een turnwedstrijd mijn enkelbanden gescheurd maar hé je staat er goed voor dus even doorgaan.
Tot mijn 16e liep ik ongeveer 1x per 2 mnd een week met krukken omdat ik er weer doorheen was gegaan en toen geopereerd. Ongeveer 10 jaar na mijn operatie ging het weer fout en vanaf toen af en aan last. 14 jaar terug kon ik vanaf het ene op andere moment geen gewicht op mijn enkel meer zetten en met veel fysio is dat redelijk goed gekomen, op een gegeven ogenblik schoot mijn enkel een soort van uit de kom omdat de banden uitgerekt zijn. Nu 45 jaar later is mijn enkel nog steeds een drama en ben ik echt beperkt in mijn enkel qua bewegen. Altijd opletten waar ik mijn voet neerzet en na een half uur paardrijden is hij stijf en heb ik tijd nodig om hem weer soepel te maken.

Oké moraal neem je tijd om het te laten genezen en pak je rust. Ga zodra het mag en kan met een fysio aan de gang om de spieren weer sterker te maken en hou dat bij als het nodig is.

**Geplaatst**: 25-01-24 14:07

Geplaatst: 25-01-24 14:07

Ik denk dat het misschien handig is om toch een echo te laten maken. Dan kun je je ook beter laten adviseren door arts en fysio. Dat adviseren we hier bij paarden ook, waarom dan niet bij mensen?

**Geplaatst**: 25-01-24 14:10

Geplaatst: 25-01-24 14:10

Sizzle schreef:
Ik heb mijn enkel 2,5 maand terug zwaar geneusd (niets gescheurd zover ik weet) en ik voel het vooral met autorijden nog steeds terwijl dingen als traplopen al helemaal geen probleem meer zijn.

Bij paarden zou je zeggen: minimaal 12 weken, dus 6 weken is al aan de korte kant.

en paardrijden is juist 1 van de dingen die ik zeer snel weer zou doen. Ik deed het als kind zelfs met een enkel in het gips. En dat zou ik nu 30 jaar later zo weer doen. Zonder beugels rijden kan immers ook altijd.

Overigens zou ik mijn gevoel dus volgen en langs de fysio gaan. Als het belasten geen pijn doet, dan doe je er ook niets verkeerds aan. Vergeet niet dat juist door niets te doen alles nog slapper wordt. Dus je moet zeker wel in beweging blijven.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-01-24 14:12

Geplaatst door de TopicStarter : 25-01-24 14:12

Steppe schreef:
Op mijn 12e tijdens een turnwedstrijd mijn enkelbanden gescheurd maar hé je staat er goed voor dus even doorgaan.
Tot mijn 16e liep ik ongeveer 1x per 2 mnd een week met krukken omdat ik er weer doorheen was gegaan en toen geopereerd. Ongeveer 10 jaar na mijn operatie ging het weer fout en vanaf toen af en aan last. 14 jaar terug kon ik vanaf het ene op andere moment geen gewicht op mijn enkel meer zetten en met veel fysio is dat redelijk goed gekomen, op een gegeven ogenblik schoot mijn enkel een soort van uit de kom omdat de banden uitgerekt zijn. Nu 45 jaar later is mijn enkel nog steeds een drama en ben ik echt beperkt in mijn enkel qua bewegen. Altijd opletten waar ik mijn voet neerzet en na een half uur paardrijden is hij stijf en heb ik tijd nodig om hem weer soepel te maken.

Oké moraal neem je tijd om het te laten genezen en pak je rust. Ga zodra het mag en kan met een fysio aan de gang om de spieren weer sterker te maken en hou dat bij als het nodig is.

Zooooo, pittig!

Earth schreef:
Ik denk dat het misschien handig is om toch een echo te laten maken. Dan kun je je ook beter laten adviseren door arts en fysio. Dat adviseren we hier bij paarden ook, waarom dan niet bij mensen?

Als de fysio dat graag wil, dan kan dat altijd nog. Maar bij mensen zijn we niet zo makkelijk als bij dieren. Verder vind ik dat de huisarts goed heeft gekeken en gevoeld en zijn argumentatie prima was. Het behandelplan maakt niet uit voor gescheurd of afgescheurd, dus geen echo nodig. Als er na 4 weken onvoldoende verbetering is, dan moet ik zeker terugkomen. Ik hoop voor die tijd al bij de fysio te zijn geweest.

**Geplaatst**: 25-01-24 14:13

Geplaatst: 25-01-24 14:13

Germie: Bij paarden als in blessure bij paarden

**Geplaatst**: 25-01-24 14:13

Geplaatst: 25-01-24 14:13

germie schreef:
Sizzle schreef:
Ik heb mijn enkel 2,5 maand terug zwaar geneusd (niets gescheurd zover ik weet) en ik voel het vooral met autorijden nog steeds terwijl dingen als traplopen al helemaal geen probleem meer zijn.

Bij paarden zou je zeggen: minimaal 12 weken, dus 6 weken is al aan de korte kant.

en paardrijden is juist 1 van de dingen die ik zeer snel weer zou doen. Ik deed het als kind zelfs met een enkel in het gips. En dat zou ik nu 30 jaar later zo weer doen. Zonder beugels rijden kan immers ook altijd.

ik merkte juist heel erg dat ik met paardrijden (met beugels) mijn enkel meer belaste. Minder controle over de bewegingen van je voet en de klappen welke je enkel op moet vangen.

Tijdje geleden heb ik mijn voet gekneusd. Ik dacht ook wel weer snel te kunnen rijden. Dat heb ik geweten, de pijn schoot er vrij snel in. Alleen stappen was te doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-01-24 14:14

Geplaatst door de TopicStarter : 25-01-24 14:14

germie schreef:
Sizzle schreef:
Ik heb mijn enkel 2,5 maand terug zwaar geneusd (niets gescheurd zover ik weet) en ik voel het vooral met autorijden nog steeds terwijl dingen als traplopen al helemaal geen probleem meer zijn.

Bij paarden zou je zeggen: minimaal 12 weken, dus 6 weken is al aan de korte kant.

en paardrijden is juist 1 van de dingen die ik zeer snel weer zou doen. Ik deed het als kind zelfs met een enkel in het gips. En dat zou ik nu 30 jaar later zo weer doen. Zonder beugels rijden kan immers ook altijd.

Overigens zou ik mijn gevoel dus volgen en langs de fysio gaan. Als het belasten geen pijn doet, dan doe je er ook niets verkeerds aan. Vergeet niet dat juist door niets te doen alles nog slapper wordt. Dus je moet zeker wel in beweging blijven.

Ik zei ook meteen tegen de arts: "Ach, paardrijden is geen sport toch?"
Maar het is links, dus opstappen wordt een klein drama. Daar wacht ik écht wel even mee. Als het wat vertrouwd is om gewoon door de bak te lopen dan overweeg ik longeren wel weer eens. :')

Tot die tijd ga ik eerst kijken of ik kan zwemmen, mits fysio dat een goed idee vindt. En het vriendje wat vaker lastig vallen :')

**Geplaatst**: 25-01-24 14:16

Geplaatst: 25-01-24 14:16

Ik zat er met een week weer op en met 2 weken weer in de ring, maar lopen kon ik nog niet... :')

Ik stond er goed voor in de selecties en wilde het proberen.

Uiteindelijk is het denk ik wel mijn redding geweest, dat paardrijden. Daardoor heb ik de belasting rustig opgebouwd en heb ik de stijfheid uiteindelijk wel helemaal kunnen voorkomen.

Ik werd op het van het paard getild. :')

Was hilarisch. Maar als ik zat ging het wel.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-01-24 14:16

Geplaatst door de TopicStarter : 25-01-24 14:16

Hanneke137 schreef:
ik merkte juist heel erg dat ik met paardrijden (met beugels) mijn enkel meer belaste. Minder controle over de bewegingen van je voet en de klappen welke je enkel op moet vangen.

Tijdje geleden heb ik mijn voet gekneusd. Ik dacht ook wel weer snel te kunnen rijden. Dat heb ik geweten, de pijn schoot er vrij snel in. Alleen stappen was te doen.

Wellicht toch fijn dat ik nu van die sprenger beugels heb :')

Maar ik heb in het verleden ook wel gehad dat ik door mijn enkel ging in de beugels. Met name links

Dus ik kijk echt wel even uit :')