Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-10-23 23:10

40 en een versleten rug

Geplaatst door de TopicStarter : 06-10-23 23:10

Hoi bokkers,

Vorige week ben ik in het UZ geweest en daar bleek, na twee jaar ontzettend veel rugpijn gehad te hebben, dat mijn onderrug versleten is. Beetje jammer aangezien ik nog maar 40 ben.
Paardrijden is niet grappig meer, lichtrijden doet zeer. Fietsen over hobbels ook, mijn peuter optillen, niezen en hoesten doet ook mega veel pijn.

Er is nog geen behandelplan gemaakt omdat er nader onderzoek gedaan wordt naar waar de zenuwpijn in mijn ene been vandaan komt.

Zijn er bokkers met versleten ruggen en wat zorgt voor jou dat de pijn verdwenen is of flink verminderd is? Pijnstillers wil ik niet gaan slikken, dat is geen optie.

Ik lees graag jullie ervaringen!

**Geplaatst**: 06-10-23 23:40

Re: 40 en een versleten rug

Geplaatst: 06-10-23 23:40

Check, hier 2 weggesleten tussenwervel schijven... rugpijn vanaf m'n 19e ondraaggelijk geworden na mijn zwangerschap op mijn 30e. Geen pijnstillers was hier geen optie meer, was zover dat ik bijna in rolstoel zat. Inmiddels al jaren aan de morfinepleisters, enorme troep en 2 dagen per week beroerd maar daardoor kan ik wel redelijk functioneren en zelfs wat paardrijden ( ben inmiddels 49)

**Geplaatst**: 07-10-23 00:08

Geplaatst: 07-10-23 00:08

Hier ook op mijn 18 a 19 jaar vast gesteld en met de jaren word het ook slechter en breid de slijtage zich uit. Nu 41 jaar, dus grootste deel van leven loop ik al met pijn en ongemak.
Maar ergens went de pijn ook. En mijn pijngrens is met de jaren ook
hoog geworden. Herfst en winter zijn de seizoenen waar pijn bij mij ook toe neemt door vocht en kou.
Afhankelijk van hoe veel pijn ik nog kan hebben pak ik toch wel pijnstillers. Dat kan van simpel paracetamol tot morfine zijn, net wat ik dan nodig heb.

Ook heb ik om de week bij welness-fysio afspraak staan om mij los te masseren.

De tips die ik kan geven is luister naar je lichaam. Pak echt je rust, want door blijven knallen terwijl je rug protesteert maakt het echt niet beter, alleen maar erger.
Ook de mensen om je heen hebben die dit probleem van je kennen en je willen helpen. En neem de hulp dan ook aan.

Verder om het positief te houden, kijken naar wat je wèl kan ipv wat je niet (meer) kan

**Geplaatst**: 07-10-23 02:04

Re: 40 en een versleten rug

Geplaatst: 07-10-23 02:04

De rugkliniek in delden heeft hier voor ons nog handige tips en hulp geboden ( man is 37 2x hernia en niet veel tussenwervel schijven meer) meerdere erg klein/ versleten)

**Geplaatst**: 07-10-23 07:49

Re: 40 en een versleten rug

Geplaatst: 07-10-23 07:49

Mijn vriend heeft een aantal tussenwervels kapot.

Eerst is hij door een fysiotherapeut geholpen met spierversterkende oefeningen en juiste houding voor hem.

Daarna is hij gaan fitnessen onder begeleiding.

Na een aantal maanden is hij weer gaan paardrijden en dat gaat tot op heden goed.
Wel met Sprenger Flexcite beugels, Sella zadel en een Back on Track rugband.

Het blijft altijd oppassen, maar hij kan zoveel meer dan in aanvang verwacht.

**Geplaatst**: 07-10-23 22:34

Re: 40 en een versleten rug

Geplaatst: 07-10-23 22:34

... wat bedoelt men precies met 'versleten'...?
Artrose...?

Ik heb sinds mijn 23ste artrose - en sinds mijn 52ste oid de diagnose.
(Ik ben nog uit de tijd dat artsen niet geloofden dat jongvolwassenen artrose konden hebben.)
....dat heeft mij wel de opmerking 'je gewrichten zijn versleten' bespaard.

Ik ben pijnvrij op basis van kruiden.

**Geplaatst**: 07-10-23 22:44

Geplaatst: 07-10-23 22:44

Ik ben 37 en heb nu ruim 4 bijna 5 jaar versleten tussenwervelschijven op L4 & L5. Vanaf mijn 14e al regelmatig rug klachten en toen ik mijn dochter uit bed tilde was het mis. In eerste instantie werd aan een hernia gedacht maar na MRI onderzoek bleek dit de uitkomst.

Ik slikte eerst oxycodon maar nu bijna 4 jaar terug overstap gemaakt naar pregabeline. Dit werkt erg prettig voor mij, bijna geen bijwerkingen en heb mijn dosering al die tijd op zelfde hoogte.

Ik heb goede en slechte dagen. Ik merk dat bijv het huis schoonmaken veel vergt van mijn lijf. Wandelen is juist erg fijn en onder goede begeleiding paardrijden met hulp van een houding & zit instructrice werkte heel goed. Helaas staat mijn paard al een tijdje met een pees blessure en merk ik dit meteen in mijn lijf.
Ik wilde me nog verdiepen in speciale stijgbeugels maar niet aan toegekomen wegens de blessure.

In combinatie met een scheiding en grotendeels alleen voor m’n dochter zorgen is dit soms lastig. Ze is al 6 maar ik heb gewoon soms slechte dagen, even optillen of boodschappen tillen is gewoon niet goed voor mijn lijf. Ik wil weer laag drempelig proberen te sporten want ik kreeg als tip om proberen overgewicht te vermijden. Alles wat je lijf minder mee moeten dragen helpt natuurlijk.

Verder laat ik me eens in de 5-6 weken goed los masseren door een soort masseur, ik zet mij door de pijn toch onbewust vast en ben stijver.
Warmte werkt altijd wel prettig voor mijn lijf, ik heb in de herfst en winter altijd de stoel verwarming in de auto aan en sinds kort een warmte kussen. Bij slechtere dagen wil ik ook wel eens een warmte pleister plakken.

Het blijft luisteren naar je lijf, kijken wat voor jou werkt, leren aanpassen en hulp vragen. Collega’s op werk laten mij nu niets zwaars meer tillen want die weten ervan. Wat ik wel lastig vind is dat je natuurlijk niets ziet aan me, voor de buitenkant is er niets mis met me en ik probeer zoveel mogelijk zelf te doen maar ik heb wel elke dag in meer of mindere mate pijn. Dat kost gewoon veel energie, nu toevallig een paar slechte dagen en dat put me echt uit.

**Geplaatst**: 07-10-23 23:23

Geplaatst: 07-10-23 23:23

Janneke2 schreef:
.

Ik ben pijnvrij op basis van kruiden.

Welke kruiden zijn dat?

**Geplaatst**: 07-10-23 23:33

Re: 40 en een versleten rug

Geplaatst: 07-10-23 23:33

Mijn man ging juist heel slecht op pregabeline.. iets te laat in nemen.. misselijk en hoofdpijn ( zeg maar 30 min later) en had steeds meer nodig.. terwijl hij nu via andere arts ander soort spuiten in de rug heeft gehad.. op 4 tot 6 paracetamol functioneert..
Al hou je altijd betere en slechte dagen

**Geplaatst**: 08-10-23 00:09

Re: 40 en een versleten rug

Geplaatst: 08-10-23 00:09

Ik ook 39 en beschadigde tussenwervelschijf al 3 jaar. Gestopt met verzorg paarden want rijden lukt niet meer helaas. Gaat met ups en downs. Ik train ook in de sportschool met fysio schema. Slik geen pijnstillers dat is toch maar tijdelijke oplossing.

**Geplaatst**: 08-10-23 06:58

Geplaatst: 08-10-23 06:58

boemel schreef:
Mijn vriend heeft een aantal tussenwervels kapot.

Eerst is hij door een fysiotherapeut geholpen met spierversterkende oefeningen en juiste houding voor hem.

Daarna is hij gaan fitnessen onder begeleiding.

Na een aantal maanden is hij weer gaan paardrijden en dat gaat tot op heden goed.
Wel met Sprenger Flexcite beugels, Sella zadel en een Back on Track rugband.

Het blijft altijd oppassen, maar hij kan zoveel meer dan in aanvang verwacht.

Mijn vader heeft ook al kapotte en versleten tussenwervels vanaf zijn 20e. Of toen werd het ontdekt iig, dus eigenlijk al langer. Zijn artsen hebben nooit geroepen dat het niet kon op zijn leeftijd toen. Zijn ook flink wat wervels die kapot zijn.

Hij is nu bijna 72 en heeft dezelfde ervaring als jouw vriend. Met fysio oefeningen en zelf veel fitnessen. Hij sport erg veel, want vindt het leuk. Zo'n 5 dagen per week maar daardoor gaat het wel veel beter. Zodra hij geen oefeningen kan doen gaat het bergafwaarts.
Wel regelmatig behandelingen bij fysio om spieren los te maken enzovoorts en op letten met tillen. Hij kan enorm veel maar wel zorgen dat het op correcte manier gebeurd.

Goed bed, goede stoelen, banken en autostoelen die geschikt zijn. Dat betekende soms een speciale autostoel in laten bouwen. Oh en automaat rijden vanwege uitval in been bij file rijden.

Maar idd, hij kan zoveel meer als dat er verwacht werd en de pijn is door alles echt veel minder geworden. Hij vertikt het ook om pijnstilling te gebruiken, dus heeft alles geprobeerd om het anders goed genoeg te krijgen.

**Geplaatst**: 08-10-23 09:18

Geplaatst: 08-10-23 09:18

snorkel1986 schreef:
Mijn man ging juist heel slecht op pregabeline.. iets te laat in nemen.. misselijk en hoofdpijn ( zeg maar 30 min later) en had steeds meer nodig.. terwijl hij nu via andere arts ander soort spuiten in de rug heeft gehad.. op 4 tot 6 paracetamol functioneert..
Al hou je altijd betere en slechte dagen

Wat vervelend dat hij daar zo op reageerde. Ik kan er rustig uren verschil tussen hebben zonder problemen. Ook wel eens een dosis vergeten en dan weinig klachten. Zal altijd persoonlijk blijven hoe je erop zal reageren denk ik.

Wat voor spuiten zijn dit geweest?

**Geplaatst**: 08-10-23 10:26

Geplaatst: 08-10-23 10:26

Lindsey_99 schreef:
Janneke2 schreef:
.

Ik ben pijnvrij op basis van kruiden.

Welke kruiden zijn dat?

Ik meld altijd bij artsen, apothekers etc
'ik slik een selectieve COX-2 remmer op basis van kruiden'.
Rozemarijn, gember en geelwortel/curcuma plus een beetje zwarte peper.

Vorm van inname:
1) "Oma's medicijn". Een lekker mengsel van cacaopoeder en sinasappelsap met kruiden - gember, evt. sambal, curcuma plus zwarte peper en evt kaneel of eiwitpoeder.
2) De rozemarijn wil ik niet in de cacao hebben. Smaakt heerlijk bij tahin, dus maak ik ook dagelijks een hapje tahin plus rozemarijn, soms met sinasappelsap als een papje, soms op de boterham, soms met gember of jeneverbes.

**Geplaatst**: 08-10-23 10:31

Re: 40 en een versleten rug

Geplaatst: 08-10-23 10:31

Stipje. ook hier artrose . sinds mijn 25 e een diagnose, ben nu 31 en mijn bovenrug word steeds pijnlijker. Nog geen medicatie. Behalve op slechte dagen .

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-10-23 10:49

Re: 40 en een versleten rug

Geplaatst door de TopicStarter : 09-10-23 10:49

Heel erg fijn dat jullie gereageerd hebben, veel dank!

Ik slik al sinds begin 20er jaren bloeddrukverlagers, die gaan niet zo goed samen met pijnstillers zei de arts in het UZ. Ik heb behoorlijk wat bijwerkingen van die bloeddrukverlagers (moeheid en spierkramp) en heb er liever geen extra moeheid bij als moeder van 3 jonge kinderen....

De arts noemde het geen artrose maar slijtage. Bij de ruggenwervel zit ook een kalkafzetting die er niet hoort.

Mijn schoonvader heeft ook een versleten rug en veel pijn in zijn been, bij hem hielp een spuit heel goed. Hoop eerlijk gezegd op zo'n soort 'quick fix...'

**Geplaatst**: 09-10-23 10:55

Re: 40 en een versleten rug

Geplaatst: 09-10-23 10:55

Dat is werk voor de ziekenhuisapotheker, hij/zij is opgeleid om dit soort kwesties uit te knobbelen.

**Geplaatst**: 09-10-23 11:07

Re: 40 en een versleten rug

Geplaatst: 09-10-23 11:07

Ik niet zelf, maar mijn moeder heeft zware artrose in haar rug. Geen kraakbeen meer tussen de wervels, uitstraling naar haar benen. Zij is geopereerd nadat alle andere behandelmethoden inclusief heel veel morfine per dag geen baat hadden. Ze was toen ook rond de 40. Er is een neurostimulator geplaatst en haar pijn is gedaald (maar zeker niet weg!). De batterij van het apparaat zit in haar bil, er lopen elektrodes omhoog langs haar ruggenwervel naar door haar aangegeven plaatsen en ze kan het apparaat aan/uitzetten of instellen door middel van een magnetisch extern apparaat.

Klinkt zo simpeler dan dat het is en de operatie is niet niks... maar als er iemand vragen over heeft kan ik mijn best doen deze te beantwoorden.

**Geplaatst**: 09-10-23 11:08

Geplaatst: 09-10-23 11:08

Al eens gelezen over methode van dr Sarno ( arts gespecialiseerd in ruggen ) ? Wel super andere oplossing dan waar jij aan denkt hoor. Dus ik weet niet of je ervoor open staat.

**Geplaatst**: 09-10-23 11:30

Re: 40 en een versleten rug

Geplaatst: 09-10-23 11:30

Ik heb artrose in mijn bovenrug maar ook in mijn schoudergewricht en vingers.
Ik had al jaren regelmatig verschrikkelijke hoofdpijn.
De pijn begon in mijn bovenrug,nek en schouders en straalde zo uit naar mijn voorhoofd.De huisarts zei dat het spanningshoofdpijn was van de stress.
Maar een jaar geleden merkte ik dat ik een bochel kreeg in mijn nek en bovenrug.Conclusie artrose.

Ik kan al enkele jaren niet meer slapen op mijn rechterzijde.Begin 2022 kon ik mijn rechterarm nog amper gebruiken.Die deed veel pijn en ik had zelfs de kracht niet meer om een grote fles water op te tillen.
Ik neem enkel pijnstilling voor de hoofdpijn.
Aan de pijn in mijn arm ben ik ondertussen gewend geraakt en ik heb terug meer kracht gekregen net omdat ik ben doorgegaan met dagdagelijks (zwaar) werk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-11-23 23:19

Geplaatst door de TopicStarter : 16-11-23 23:19

Merlen, dat klinkt heftig zeg!

Update: ik blijk na een MRI scan ook ontstekingen in mijn ruggenwervels te hebben. Ook is mijn ischiaszenuw ontstoken. Nu moet ik een maand ontstekingsremmers slikken en als dat niet helpt, krijg ik een epiduraal en spuiten ze het direct in mijn rug in. Op hoop van zegen... Pas als de ontsteking weg is, mag ik gaan sporten en oefeningen doen.