Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-09-23 11:21

Tips voor een stijve nek

Geplaatst door de TopicStarter : 01-09-23 11:21

Ik heb vast op een belachelijke manier geslapen :')

maar sinds het opstaan heb ik ontzettend pijn in mijn nek, kan gewoon mn hoofd niet rechts richting mijn schouder buigen. Zijn er hier fysios of mensen die dit hebben gehad die voor nu tips hebben

proberen door de pijn heen te buigen of in ieder geval proberen regelmatig te buigen of afwachten

Laatst bijgewerkt door moonsparkle op 01-09-23 11:44, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-09-23 11:25

Geplaatst: 01-09-23 11:25

Gewoon een fysiotherapeut bellen een afspraak maken en evt telefonisch tips voor dit moment vragen lijkt me gepast.

edit: als dit op een moment gebeurd dat er geen fysio bereikbaar is begrijp ik zo'n topic. Maar nu, vrijdagmiddag terwijl je gewoon een fysio kunt bellen snap ik dit echt niet.

Laatst bijgewerkt door Ir111 op 01-09-23 11:28, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-09-23 11:27

Geplaatst door de TopicStarter : 01-09-23 11:27

Ik heb wel vaker dat ik bijvoorbeeld pijn in mijn arm heb na het slapen, meestal is het de volgende dag een stuk minder dus ik denk dat het mogelijk ook vanzelf wel weer overgaat maar ik was benieuwd of er tips voor nu zouden zijn. Uiteraard als het na het weekend nog zou zijn zou ik wel een fysio bellen

**Geplaatst**: 01-09-23 11:29

Re: Tips voor een stijve nek

Geplaatst: 01-09-23 11:29

Zie ook mijn edit. Maar waarom zou je op bokt gratis advies willen van mensen in hun vrije tijd terwijl je gewoon kunt bellen?

Echt niet rot bedoeld hoor maar ik snap het niet.

**Geplaatst**: 01-09-23 11:37

Geplaatst: 01-09-23 11:37

warm houden!
sjaal om doen, kruik op je spieren , of wat van dat warmtegel er op.
neem een pijnstiller en dan komt het wel weer in orde

**Geplaatst**: 01-09-23 11:38

Geplaatst: 01-09-23 11:38

ts, gewoon goed warm houden, een sjaal\dikkere jas, warme douche. Voorzichtig kun je proberen te strekken(langzaam! en niet te ver, als dat te pijn doet, niet doen en laten rusten.)
Als dit vaker zo is kun je evt kijken naar een ander kussen(of matras, of lattebodem) of je eigen slaap positie.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-09-23 11:44

Geplaatst door de TopicStarter : 01-09-23 11:44

Ir111 schreef:
Zie ook mijn edit. Maar waarom zou je op bokt gratis advies willen van mensen in hun vrije tijd terwijl je gewoon kunt bellen?

Echt niet rot bedoeld hoor maar ik snap het niet.

Omdat er misschien meer mensen zijn die dit hebben gehad en tips hebben?

**Geplaatst**: 01-09-23 11:56

Re: Tips voor een stijve nek

Geplaatst: 01-09-23 11:56

Bij mij helpt een massage altijd erg goed. En dan wel een sportmassage, niet een ontspanningsmassage.
Mogelijk dat het namelijk niet alleen je spieren in je nek zijn maar het ook in je schouder of bovenrug vast zit.

**Geplaatst**: 01-09-23 11:57

Geplaatst: 01-09-23 11:57

Als het echt in je nek is geschoten, dan geloof ik niet in het warm houden gebeuren. Heb al 16 jaar ervaring helaas. Enige wat werkt is manueel therapeut of osteo...

Laatst bijgewerkt door Coentjuh op 01-09-23 12:12, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-09-23 12:00

Re: Tips voor een stijve nek

Geplaatst: 01-09-23 12:00

Gewoon wachten tot het overgaat, meestal gaat het na een paar dagen beter en als het na een week nog niet weg is zou ik een fysio bellen.

**Geplaatst**: 01-09-23 12:10

Re: Tips voor een stijve nek

Geplaatst: 01-09-23 12:10

Mocht je in (noord) Groningen wonen, dan kan ik je vandaag nog wel helpen.
Heb een Massagepraktijk en nog wel plek voor vandaag.

Anders voorzichtig de pijnlijke spier los masseren, op geleide van pijn.
En probeer wat te rekken tot een pijnschaal van 8. (Van de 10)

**Geplaatst**: 01-09-23 12:11

Geplaatst: 01-09-23 12:11

Ik zweer bij tijgerbalsem zodra ik nek- of rugpijn heb. Oude kleding aan dan wel, omdat het spul niet meer uit je kleding gaat, maar het helpt mij altijd heel goed. En dan de pijnlijke plek warm houden met een sjaal ofzo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-09-23 12:22

Geplaatst door de TopicStarter : 01-09-23 12:22

Bedankt voor de tips, ik heb een afspraak bij de fysio gemaakt maar het is nog even wachten tot volgende week. Voor nu probeer ik het maar even warm te houden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-09-23 12:23

Geplaatst door de TopicStarter : 01-09-23 12:23

suus_toes schreef:
Mocht je in (noord) Groningen wonen, dan kan ik je vandaag nog wel helpen.
Heb een Massagepraktijk en nog wel plek voor vandaag.

Anders voorzichtig de pijnlijke spier los masseren, op geleide van pijn.
En probeer wat te rekken tot een pijnschaal van 8. (Van de 10)

Bedankt voor het aanbod, helaas zit ik niet in de buurt

**Geplaatst**: 01-09-23 13:59

Geplaatst: 01-09-23 13:59

Ir111 schreef:
Zie ook mijn edit. Maar waarom zou je op bokt gratis advies willen van mensen in hun vrije tijd terwijl je gewoon kunt bellen?

Echt niet rot bedoeld hoor maar ik snap het niet.

Ook niet rot bedoeld, maar ik snap jouw reacties echt totaal niet.

Ts, warm houden was altijd de wijze raad. Wollen das erom.

Naar de fysio met een stijve nek was er echt niet bij. Gaat vanzelf over na een paar dagen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-09-23 14:08

Geplaatst door de TopicStarter : 01-09-23 14:08

Op zich heb ik wel vaker last dat mijn schouders vastzitten dus het was wel een stok achter de deur om een afspraak te maken, de stijve nek zal dan wel weer voorbij zijn

**Geplaatst**: 01-09-23 15:44

Geplaatst: 01-09-23 15:44

In elk geval kijken of een fysio of goede masseur het los kan maken.

Eventueel een massage kussen? Ik heb er een thuis en het helpt echt.

https://www.bol.com/nl/nl/p/auronic-shi ... oductTitle

**Geplaatst**: 01-09-23 15:50

Re: Tips voor een stijve nek

Geplaatst: 01-09-23 15:50

Ik zou daarmee ook niet naar de fysio gaan.
Als het heel erg is dan smeer ik er gewrichtsgel op voor ik ga slapen.
Verder doe ik schouder rolls en probeer ik wel mijn nek te bewegen en blijf ik in beweging verder dan is het het snelste weer goed. Als ik met een stijve nek even twee uur een film kijk ofzo dan moet ik daarna even dus die schouderrols doen. Armen in de lucht even een paar keer per dag helpt ook.

**Geplaatst**: 01-09-23 18:05

Geplaatst: 01-09-23 18:05

Boras schreef:
Ir111 schreef:
Zie ook mijn edit. Maar waarom zou je op bokt gratis advies willen van mensen in hun vrije tijd terwijl je gewoon kunt bellen?

Echt niet rot bedoeld hoor maar ik snap het niet.

Ook niet rot bedoeld, maar ik snap jouw reacties echt totaal niet.

.

In eerste instantie werd er specifiek alleen aan fysio's tips gevraagd. OP is nu aangepast. Dat je in het algemeen tips van ervaringsdeskundigen wilt hebben snap ik heel goed.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-09-23 18:07

Geplaatst door de TopicStarter : 01-09-23 18:07

Ja was misschien niet zo handig om alleen fysio erin te zetten dat was natuurlijk wel het eerste waar ik aan dacht

Ps met paracetamol en een warmte pleister kan ik mn nek nog steeds niet verder buigen

**Geplaatst**: 01-09-23 19:05

Geplaatst: 01-09-23 19:05

Ik had het ook ooit toen ik wakker werd, 1 keer naar de chiropractor en ik was ervan af.

**Geplaatst**: 01-09-23 19:10

Re: Tips voor een stijve nek

Geplaatst: 01-09-23 19:10

Ik heb er zelf nooit aan gedacht om met een stijve nek dezelfde dag nog naar de fysiotherapeut te gaan?
Hebben die dan nog tijd?

Lekker warm douchen en de tijd uitzitten. Meer doe ik eigenlijk niet.

**Geplaatst**: 01-09-23 19:16

Geplaatst: 01-09-23 19:16

mijn fysio zou zeggen van in de acute fase doen we niks.
dan warm houden en even afwachten

je kunt ook zelf wat los masseren,dat helpt ook wel

**Geplaatst**: 01-09-23 19:20

Re: Tips voor een stijve nek

Geplaatst: 01-09-23 19:20

Een lekker warm bad doet voor mij ook wonderen.

**Geplaatst**: 04-09-23 14:25

Geplaatst: 04-09-23 14:25

DuoPenotti schreef:
Ik heb er zelf nooit aan gedacht om met een stijve nek dezelfde dag nog naar de fysiotherapeut te gaan?
Hebben die dan nog tijd?

Lekker warm douchen en de tijd uitzitten. Meer doe ik eigenlijk niet.

ik heb het ooit jaren geleden een keer gehad werd wakker met intense nekpijn (kon letterlijk niks) heb toen alle fysio praktijken afgebeld in mijn woonplaats gelukkig kon ik toen in de middag ter recht bij een praktijk. deze heeft het los gemasseerd.. $_/-\o_$

Hoe gaat het nu met je TS?