Joysieee schreef:Wat ook een goeie is (maar weet niet hoe haalbaar dat is met jouw nier ook), is om zsm te stoppen met pijnstilling. Zonder kun je je pijngrens zuiver aanvoelen en is de kans dat je je lichaam overbelast in de revalidatie dus ook een stuk kleiner.
Deze haal ik er bewust even uit voor ik mijn verhaal vertel. Ik heb namelijk van meerdere artsen het advies gekregen dit absoluut niet doen. Zij gaven aan dat als je over je grens heen gaat, je lichaam dat echt wel aangeeft, ook als je nog wel pijnstillers slikt en juist het dempen van de ‘normale’ herstel-pijn wel belangrijk is voor goed herstel en tegen overbelasting. Luister vooral naar jouw arts en ga desnoods een keer extra op controle, maar zou niet zelf iets anders doen qua afbouw dan wat zij aangeven.
Veel beterschap! Wat vervelend dat je zo naar bent gevallen. Ik heb een jaar of zes geleden L4 gebroken (en een klein scheurtje in L2) en dat is gelukkig weer helemaal goed gekomen. Het blijft voor mij belangrijk om mijn rug goed te blijven trainen en een hele dag in de auto zitten is nog steeds lastig, maar buiten dat gaat het eigenlijk heel erg goed.
Ga volledig mee met de meest genoemde adviezen hier: de fysiotherapeut en genoeg rust houden. Ben nog steeds ontzettend blij met een leidinggevende die, toen ik werk op mocht bouwen, mij heeft gedwongen rustiger op te bouwen dan de bedrijfsarts aan gaf (dat was ook echt nodig) en die regelde dat ik op onze afdeling altijd een van de elektrische zit/sta bureau’s kon gebruiken.
Gewone fysio heeft mij bij de start goed geholpen met langzaam op goede wijze de belasting weer op te bouwen en een jaar of 2 later (toen ik nog steeds af en toe last had) heeft de sport-fysio-rug-specialist mij daar helemaal vanaf geholpen.