Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-23 11:43

Erge spanning/faalangst

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-23 11:43

Lieve bokkers, ik ben meer een mee lezer maar gezien de vele kennis en ervaring hier hoop dat er mensen zijn die mij kunnen helpen. Of het topic op de goede plek staat weet ik niet maar gezien het vooral over mij gaat dacht ik dat het hier goed staat

Ik zit namelijk met het volgende, ik bouw heel snel veel spanning op. Voor de gekste dingen, een examen, sollicitatie of voor het eerst naar een (voor mij) onbekend festival.

Hiervoor heb ik in het verleden via school een faalangst cursus gehad gezien dit tijdens mijn eerste stage zo erg werd dat ik bevroor en letterlijk niks meer deed en in dezelfde positie bleef zitten. Ik herinnerde mij dan ook helemaal niks van die momentrn, men kon praten wat ze wilden maar niks kwam aan.

De cursus heeft veel geholpen en z'n black out als toen heb ik nooit meer gehad gelukkig.

Alleen met de paarden heb ik er ook last van. Met een wedstrijd is het precies het zelfde verhaal. De eerste proef weet ik vaak niks meer van, vergeet te rijden en ga op automatische piloot de proef rijden. Ik heb een schat van een paardje dat heel braaf zn ding doet en als ik veel spanning opbouw mij gewoon red. Ik ben hem dan daar ook heel erg dankbaar voor. Vroeger had ik dit ook bij een les of training bij een andere instructeur maar inmiddels is dit ook bijna weg, alleen op andere locatie met veel andere mensen schiet de faalangst er weer in.
Ik ben sinds dit jaar bezig om met hem meer wedstrijden te doen en voor mij de grenzen te verlegen maar voor hem zou het ook beter zijn als we het samen doen ipv dat ik bevries. Mijn huidige instructeur heeft mij hier heel erg mee geholpen om zekerder te worden.

Sinds 2 jaar heb een nieuwe pony, gekocht uit het land als 2 jarige en samen met mijn instructeur opgeleid voor de wagen. Dit gaat heel goed, op de grond zijn we dikke vrienden en loopt altijd gezellig met mij mee etc. Ook voor de wagen doet ze het super goed, ben ik blij loopt ze als een zonnetje en ze zet zich altijd 100% in. Alleen nu heb ik dus ook de spannings momenten, ze word hierdoor zelf ook onzeker en loperig, taktfouten of gaat twijfen. Logisch ook want ik geef de spanning door. Ik heb gelukkig lang niet altijd last van maar als ik met haar meer wil gaan doen ga ik die spanning natuurlijk weer tegen komen. Het is voor haar dan ook allemaal nieuw en ik moet haar dan helpen ipv zij mij.

Mijn instructeur geeft mij nu al weer hele fijn goede tools maar ik wil dit graag bij mij zelf oplossen want ik ben het probleem (vind hij ook) nu is mijn vraag dan ook weten jullie een cursus of iets in die richting die mij met de spanning/faalangst kan helpen. Ik merk namelijk dat mijn emoties de overhand nemen en dat is voor de pony niet eerlijk, ook voor dr dingen in het dagelijks leven lijkt mij dit goed om een cursus te doen.

**Geplaatst**: 14-05-23 12:30

Re: Erge spanning/faalangst

Geplaatst: 14-05-23 12:30

Als je dit zo ook met dingen in het dagelijks leven hebt zou ik eigenlijk meer kijken richting psychologische hulp. Het klinkt alsof je dit al lang hebt en het je breed beïnvloed, dus dan ben ik eigenlijk bang dat een enkele cursus het niet op gaat lossen. Maar ik kan het mis hebben! Ik zou therapie in ieder geval niet uitsluiten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-23 13:05

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-23 13:05

princequillo schreef:
Als je dit zo ook met dingen in het dagelijks leven hebt zou ik eigenlijk meer kijken richting psychologische hulp. Het klinkt alsof je dit al lang hebt en het je breed beïnvloed, dus dan ben ik eigenlijk bang dat een enkele cursus het niet op gaat lossen. Maar ik kan het mis hebben! Ik zou therapie in ieder geval niet uitsluiten.

Ook een goede ga ik naar kijken, klopt idd dit heb ik al heel lang. Dagelijks leven gaat al veel beter als eerder en ik kan het makkelijk 'verbergen' nu maar ja paarden spiegelen erg goed.

**Geplaatst**: 14-05-23 13:21

Geplaatst: 14-05-23 13:21

Ik zou dit inderdaad eens bespreken met de huisarts. Bij veel huisartspraktijken loopt er ook een praktijkondersteuner ggz rond. Dus naar de huisarts om je faalangst te bespreken hoeft niet meteen te betekenen dat je ook naar een psycholoog verwezen wordt

Ik herken een deel van je spanning. Al ervaar ik het vaak ook op andere momenten. Ik heb zelf veel gehad aan een psycholoog die meedacht.

**Geplaatst**: 14-05-23 13:22

Geplaatst: 14-05-23 13:22

Wat doe je in die situatie ? Hoe reageer je op spanning? Laat je het er zijn of vecht je er tegen? Hoe ging je vroeger om met de spanning als kind?

Zomaar wat vragen, het klinkt een beetje alsof je in je bevroren kindstuk gaat in plaats van naar je emoties te voelen. Je vind het spannend, nou, dat mag. De ene vind dingen spannender dan de ander en de kunst is om de spanning te leren accepteren.

De reden dat ik denk dat je naar je bevroren kind gaat (google maar eens), is omdat je zegt dat je soms niks meer kan herinneren en je lichaam op de automatische piloot gaat. Ik ben benieuwd of je dit patroon ook herkent van vroeger.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-23 14:09

Re: Erge spanning/faalangst

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-23 14:09

@kookaburra wat fijn dankje wel ga ik 1 deze weken even bellen. Wist inderdaad niet hoe je bij de goede mensen terrecht komt dan is dat een goede eerste stap!

@Amando7 Goede vragen! Ik doe helemaal niks of vraag om hulp bij mensen die ik vertrouw. In het voorbeeld van de pony mijn instructeur. In het dagelijks leven is het vaak dichtklappen of het verbergen. En zo reageer ik dan ook, het is gewoon leeg/paniek van binnen, veel mensen zien het van buiten dan ook vaak niet hoewel het dus wel aan mijn stem te horen is. Vaak vecht ik er idd ook tegen wat het alleen maar erger maakt.

Goed dat je ze steld en je stukje heb ik gelijkt gegoogled en kan daar wel veel herkenning uit halen, nooit aan gedacht ook. Als kind zijnde was het vaak stel je niet aan en er niks aan de hand (was ook vaak zo) waardoor ik in dezelfde stand ging als nu en het maar allemaal liet gebeuren, zolang ik niks liet zien hadden mensen ook geen last van mij.... en nu gebeurd dat dus ook alleen de pony laat de waarheid zien

**Geplaatst**: 14-05-23 14:17

Re: Erge spanning/faalangst

Geplaatst: 14-05-23 14:17

Ik ga je morgen even pben. Ik hoop het niet te gaan vergeten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-23 14:54

Re: Erge spanning/faalangst

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-23 14:54

Wat lief dankje wel! Anders stuur ik je morgen wel een pb

**Geplaatst**: 14-05-23 15:50

Geplaatst: 14-05-23 15:50

Herkenbaar. Klinkt gek maar ik blaas voor een wedstrijd een hele grote bellenblaas bubbel waar ik en mijn paard in passen. Wij rijden samen de wedstrijd en kijken pas achteraf naar het publiek. Ik heb het serieus gehad dat een deur vlak naast de bak keihard dichtknalde en wij niks hoorden en netjes doorreden.
Gebruik de bevrieskracht op die manier en sluit je af voor de omgeving ipv voor je paard.
Hoop dat het jou ook helpt. Veel succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-05-23 16:59

Geplaatst door de TopicStarter : 14-05-23 16:59

@mystery1980 Wat slim idee inderdaad in plaats van tegen je gebruiken in je voordeel ga ik doen