Bokt.nl

karuna schreef:

Hoeveel koffie drink je door de week en hoe veel anders kwa tijd sta je op in de weekenden. Beiden kunnen een trigger zijn voor migraine als dat erg afwijkt.
En is je avond voor je weekend war betreft eten en drinken anders?

Janneke2 schreef:

Migraine kan verschrikkelijk zijn.
Ik ben er uiteindelijk wel 'overheen gegroeid' (vaak verdwijnt het rond de 50).

En bij de pessimisten staat migraine bekend als 'de straf op ontspannen'. (Sommige mensen zijn altijd de klos op zaterdag, de eerste vakantiedag, etc.)

Wat mij trof: chocolade.
Er is een gezegde dat een mens chocolade wil hebben op het moment dat er een gebrek aan magnesium is.

Magnesium heeft zeer veel verschillende functies (en is niet goed in het bloed te meten).
... de laatste keer dat ik migraine had, was nadat ik laks was geweest met het lege potje magnesium weer bijvullen.

Dus als het soms zo is dat je een aanval kunt 'couperen' met chocolade (... denkbaar: het tekort aan magnesium aanvullen...)
is dat iets om in mind te houden.

Koekie73 schreef:

Oh vreselijk! Ik heb al jaren chronische migraine en alhoewel ook regelmatig doordeweeks, was het vaak in het weekend ook raak. Heel invaliderend, En vaak op vakantie in de zomer; bij mij komt dit echt door weersverandering.

Sinds ik Aimovig (CGRP) neem, gaat het 100x beter. Ik heb ipv 15 aanvallen nu nog 6 aanvallen in de maand. En de aanvallen zijn ook veel minder heftig.

Het zin in zoet, chocola is heel vaak de prodromale fase. Ben je al eens bij een gespecialiseerde neuroloog geweest? Dat kan ik je aanraden.

Majabeestje schreef:

Wat ontzettend naar! Wat kan je je dan ziek voelen he?

Ik ben er helaas ook mee bekend, dan alleen hormonaal bepaald. Heb hele trajecten achter de rug met verschillende diëten, supplementen, aanpassing in levenstijl etc. Helaas helpt het allemaal niks. Ik ben echt gebonden aan medicatie tegen migraine. Binnenkort weer naar de neuroloog voor een botox traject en ik slik bij een aanval zolmitriptan.

Wat bij jou 'gunstig' lijkt is dat je migraine getriggerd wordt door iets uit je levensstijl. Dus inspanning/ontspanning, stress, voeding.
Een paar tips en vragen:

Hou een dagboekje bij de komende 2 maanden. Met daarin verwerkt stress, voeding en wanneer je migraine krijgt. En geef een cijfer aan de migraine. Van 0 tot 10.
Zo krijg je meer inzicht in migraine en patronen.

Pas daarna kan je dingen aanpassen want dan weet je ook meer. Het zou best kunnen dat koffie een trigger is. Of suiker. Of slaap (lang slapen kan migraine triggeren).
Magnesium slikken helpt sommige migraine patiënten ook.

En verder: drink véél water.

Sterkte!

Koekie73 schreef:

Via een doorverwijzing van je huisarts idd. Migraine wordt toch vaak onderschat door huisartsen. Heb je (tot nu toe) ook nog geen triptanen gekregen (migraine medicatie)?

Marilu schreef:

Hier ook een hoofdpijnlijder. Ben er ondertussen 58 en nog steeds geen sluitende oplossing gevonden
Dus steeds benieuwd naar een andere aanpak, daarom kom ik meelezen.

Is bij mij ook gestart in de puberteit, rond mijn 12de. Ik heb het toen een hele poos élke maandag gehad. Ik kwam altijd doodberoerd van school, want ik was daarbij ook altijd erg misselijk.
Dan ben ik er ook weer enkele jaren van verlost geweest, enkel op stressmomenten had ik het nog zitten. Vakantiejob, bv. : eerste dag was het sowieso doodziek terug thuis komen.
Van mijn 30ste ongeveer tot aan mijn menopauze telkens 3 à 4 dagen op een rij hoofdpijn op de dagen van mijn menstruatie. Hoofdpijn steeds aan een kant van het hoofd en rondom 1 oog, steeds gekoppeld aan misselijkheid met braken.
Ondertussen ben ik dus al geruime tijd 'gemenopauzeerd', maar van hoofdpijn ben ik nog steeds niet verlost. Steeds in het weekend ook. Dus, ik vermoed dat het nu spanningshoofdpijn is, waar het vroeger dan eerder hormoongerelateerd was. Nu zit de hoofdpijn dan ook eerder onderaan mijn schedel en trekt dan naar voren, tot ongeveer aan het midden van mijn schedel.

Waarmee ik maar wil zeggen, dat ik ondertussen denk dat als je gevoelig bent aan hoofdpijn, je er gewoon mee moet leren leven, want dat dit dan iets is waar je nooit volledig van verlost geraakt.

Voor (ont)spanningshoofdpijn wordt inderdaad dikwijls de raad gegeven om in het weekend hetzelfde stramien aan te houden als in de week. Nu, in de week sta ik om 5 uur op (om de dieren nog te kunnen verzorgen voor ik ga werken en om zelf ook rustig te kunnen ontbijten e.d.), maar no way dat ik dat in het weekend ook ga doen. En meestal komt de hoofdpijn al tijdens de nacht opzetten, dus nog voor de wekker eventueel zou aflopen. Ook hoofdpijn krijgen aan het begin van de vakantie, is me niet vreemd. Ik ga er dus van uit, dat het komt omdat de stress dan wegvalt. Lijkt dan of ik even als een pudding in mekaar dien te zakken van mijn hoofd. Het is spijtig genoeg geen leuke manier van mijn (jouw ?) lichaam om te ontstressen Ik zou dan liever gewoon heel moe en/of lui zijn in het weekend, dan noodgedwongen aan de pijnstillers te moeten.

M.a.w. geen oplossing van mijnentwege, wel herkenning.
Ik heb overigens ook andere behandelingen uitgeprobeerd, naast de gewone pijnstillers : acupunctuur en manuele therapie, maar dat heeft me geen sluitende oplossing geboden. Wat me van de sessies bij de acupuncturiste wel bijgebleven is, is dat zuivel in mijn geval heel slecht is (belasting van de lever), dus sedertdien gebruik ik nog amper zuivel en dat heeft me inderdaad wel geholpen om me beter te voelen (een lichter gevoel, beter spijsvertering).
Magnesium neem ik overigens ook al jaar en dag. En omega 3 6 9 eveneens. Beide me destijds aangeraden door de manueel therapeut.