Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-07-22 23:31

Wanneer slapen niet lukt

Geplaatst door de TopicStarter : 14-07-22 23:31

Tot 2 weken terug ging slapen vanzelf, hoofd neer en weg was ik. Ik sliep 24h aan stuk als je me liet.
Echter ben ik 2 weken terug met fysieke klachten thuis komen te zitten, waarbij ik spierverslappers gekregen hebben, die ook functioneren als slaapmedicatie (iets wat ik zoal teveel deed)
Nu ben ik sinds maandag terug aan het werk.
Vrijdag daarvoor de laatste keer ingenomen, omdat deze medicatie zich opstapelt en toch zeker tot 3 dagen kan na werken volgens bijsluiter (diazepam).

Sinds dinsdag begint de pijn terug te komen
Maar ook slapeloze nachten.
Door de dag ? Val ik in slaap achter mijn stuur, rijd ik van Parking tot Parking om 5-15m hazen slaapjes te doen (langer schiet ik zelf wakker)
Maar ‘s nachts ? Onmogelijk om in slaap te komen.
Vandaag ook, hele dag bezig gebleven tot het punt dat ik staande in slaap viel
Ogen vallen dicht (terwijl ik dit type), maar slapen lukt gewoon niet, hoofd/lichaam is te onrustig…
Ik lig wenend in bed omdat ik weet dat ik straks (3h gaat de wekker) gewoon op ben.
Maar niets werkt. Ik ben oververmoeid, sta met 1 been als het er geen 2 zijn al in een burn-out.
Al wat mijn lichaam wil, dag in dag uit (ookal voor de medicatie) is slapen.
Maar sinds die medicatie lukt het gewoon weg niet.

Iemand die dit herkent, die hier tips voor heeft ?
Ik was al mentaal en fysiek volledig kapot. Maar op deze manier helemaal

**Geplaatst**: 14-07-22 23:39

Re: Wanneer slapen niet lukt

Geplaatst: 14-07-22 23:39

In combinatie met de medicatie heb ik er geen ervaring mee. Maar wel ivm PTSS jaren terug ook maandenlang waardeloos geslapen. Viel steeds even weg omdat ik zo moe was, om daarna weer een hele tijd naar het plafond te liggen staren. Vreselijk is het! Heb je al contact gehad met je huisarts/ behandelend arts hier over? En als het zo slecht gaat met je, ga dan vooral je zelf niet in een nog lastigere situatie brengen door gewoon te blijven werken. Met een gebroken been zou je dat ook niet doen. Ziek is ziek, denk aan jezelf! Meld je ziek als je je zo slecht voelt en ga in overleg met je behandelaar over de klachten die je hebt sinds die medicatie.

Je hebt er verder nu even niks aan, maar wilde je op dit tijdstip veel sterkte wensen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-07-22 23:51

Geplaatst door de TopicStarter : 14-07-22 23:51

Volgens de huisarts komt de vermoeidheid door de uren wat ik gewerkt heb voor ik uitviel met fysieke klachten wat wel kan kloppen (3h wekker, 4:30 op werk zijn en 22:00 pas thuis zijn was geen uitzondering de laatste 3 weken voor mijn uitval)
De fysieke klachten komen uit mijn nek, 2 tussenwervelschijven die versleten zijn, een gedraaide wervel door spierspanning en deze combinatie zorgt voor een geknelde zenuw die in lichte maten voor continue hoofdpijn en schouderpijn zorgt, in extreme mate voor uitval van de linkerschouder. Dit is/was met fysiotherapie, pijnstilling en oefeningen houdbaar en uitval van de linkerschouder was er de laatste weken ook niet meer. Niet tot die weken voor mijn uitval wegens die schouder.

Contact word straks ook zeker gelegd met de huisdokter. Puur omdat ik wil weten of dit dus bijwerkingen kunnen zijn van die diazepam.
De pijn is in iedergeval terug zoals voor ik ziek gevallen ben, uitval van de schouder (nog) niet.
Ziek melden is momenteel echt geen optie, financieel, maar ook werkgewijs niet, we hebben zo een chauffeurs te kort dat we zelfs met charters rijden, terwijl we dit normaal nooit doen.
Op het werk hebben ze me wel drastisch in uren geminderd. Dus ik hoop dat het daarmee ook betert kwa pijn.

Maar die onrust en niet kunnen slapen is gewoon een hel. Dan val ik liever zoals voor die medicatie in slaap waar ik zit.
Ik weet ook gewoon, mezelf en mijn lichaam kennende, als het op werk zo rekening mee gehouden word als nu, en ik terug in slaap kan vallen ‘s nachts het mentaal ook wel weer zal beteren. Mijn werk is ook niet alleen mijn werk, mijn werk is ook hetgene waar ik letterlijk nog voor/door leef. Het rijden met die vrachtwagen is gewoon mijn leeflijn geweest. En is ook wat me energie geeft. Mits normale uren

Laatst bijgewerkt door GUSTIxBILL op 14-07-22 23:55, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 14-07-22 23:55

Re: Wanneer slapen niet lukt

Geplaatst: 14-07-22 23:55

Het was volle maan, kan ook mee spelen bij het niet kunnen slapen

**Geplaatst**: 15-07-22 00:29

Geplaatst: 15-07-22 00:29

Ja, ik herken dit. Helaas kamp ik ook met hele grote slaapproblemen.
Als ik 3 a 4 uur per nacht slaap, heb ik een goede nacht (en dan vaak niet achter elkaar).
Maar meestal is het een stuk minder en soms slaap ik zelfs helemaal niet.
Ik heb al zoveel onderzoeken, medicatie en therapievormen gehad.. Ben intern geweest bij een gespecialiseerd slaapcentrum en het ziekenhuis om mijn slaappatroon te analyseren etc..
Maar tot nu toe heeft het nog niet geholpen.
Ik weet dus heel goed hoe je je voelt. Een lichaam dat schreeuwt om slaap, maar mijn onderbewustzijn wil er blijkbaar niet aan.

Ga aub niet meer de weg op. Dit is echt levensgevaarlijk. Niet alleen voor jou, maar ook voor je medeweggebruikers.
Ik snap dat er een tekort is aan chauffeurs, maar op deze manier kunnen ze je toch ook niet de weg op sturen met alle risico's van dien? -O-

Heel erg veel sterkte! :(:)

Ik hoop dat het tij voor jou snel keert en je weer lekker kunt slapen.

**Geplaatst**: 15-07-22 02:07

Re: Wanneer slapen niet lukt

Geplaatst: 15-07-22 02:07

Ja, dit kunnen onttrekkingsverschijnselen zijn van de diazepam. Zeker als je het al een week of 2 (als ik het goed lees) achter elkaar hebt geslikt. Is je wel voldoende uitgelegd dat dit vrij heftige en verslavende medicatie is? :(:)

beste is om het even in andere dingen te zoeken, bijv melatonin’s or of meditatie. Als je eerder wel goed in slaap viel komt dit waarschijnlijk wel terug maar dat heeft even tijd nodig.

Gezien jouw huidige mentale en fysieke staat zou ik het echt rustig aan doen. Hier ervaring met burn out en je lichaam en geest geven zo te lezen al vrij harde signalen af dat het genoeg is. Ik weet dat het druk is in de logistiek, een een aantal uurtjes werken omdat het je wel goed doet is geen probleem. Maar dit is roofbouw plegen op jezelf :(:)

**Geplaatst**: 15-07-22 04:49

Geplaatst: 15-07-22 04:49

Ik herken dit door mijn overgang ik sliep vreselijk.
Ik stond de hele nacht en dag ook in adrenaline stand.

Advies van de arts
Neem voor het slapen 2 pillen magnesium citraat van lucovitaal (nu in de aanbieding bij kruidvat 1+1) met een glas melk dat ontspant en geeft rust.
Ik slaap goed en rustig momenteel.
Duurt heel even voor je lijf en hoofd het doorheeft maar nu gaat het goed.
Wordt je wakker ga er na een half uur uit en neem een beker melk.

**Geplaatst**: 15-07-22 05:47

Re: Wanneer slapen niet lukt

Geplaatst: 15-07-22 05:47

Wie heeft je 2 weken diazepam voorgeschreven

Het is heel verslavend en nu zit je dus met de afkickverschijnselen.
Ik zou niet werken als chauffeur nu, levensgevaarlijk, en aan je voorschrijver vragen hoe je hier doorheen komt. Zonder een andere benzo natuurlijk.

Afkicken duurt normaal gesproken 1-2 weken.

**Geplaatst**: 15-07-22 07:32

Re: Wanneer slapen niet lukt

Geplaatst: 15-07-22 07:32

Volgens mij ben je gewoon in de laatste fase van een volledige shutdown met je lijf gekomen. Dat je zo ver heen bent dat je ritme weg is en je lijf niet meer in staat is om in slaap te komen. Meld je ziek, ga door je burn-out heen en kijk waar je dan staat. Want die BO klinkt niet meer als nog te ontwijken. En dienhazenslaapjes van parking naar parking zijn levensgevaarlijk als je die nodig hebt. Voor jezelf maar ook anderen op de weg

**Geplaatst**: 15-07-22 08:20

Geplaatst: 15-07-22 08:20

belle_boef schreef:
Volgens mij ben je gewoon in de laatste fase van een volledige shutdown met je lijf gekomen. Dat je zo ver heen bent dat je ritme weg is en je lijf niet meer in staat is om in slaap te komen. Meld je ziek, ga door je burn-out heen en kijk waar je dan staat. Want die BO klinkt niet meer als nog te ontwijken. En dienhazenslaapjes van parking naar parking zijn levensgevaarlijk als je die nodig hebt. Voor jezelf maar ook anderen op de weg

Amen... volledig mee eens

**Geplaatst**: 15-07-22 08:25

Re: Wanneer slapen niet lukt

Geplaatst: 15-07-22 08:25

Ik zet dit topic op slot, later vandaag zal het op verzoek van TS worden verwijderd.