Ik deed aan paardrijden, 6x per week.
3x per week deed ik aan start to run.
5x per week ging ik met een gewone stadsfiets naar mijn werk (7km enkele rit, maar ik trapte door)
Jarenlang woog ik 160kg. Met weight watchers en veel sporten, stond ik plots op een héle mooie 76kg.
(Ik haalde de 71 ook maar dat was niet mooi voor mezelf...)
In september 2019 werd ik door een auto aangereden.
Conclusie: tibiaplateaufractuur en een dwarssnede in mijn knie, net onder de knieschijf, van maar liefst 21cm.
De fractuur is dicht, maar kraakbeen in de knie is zo goed als weg.
Lymfesysteem is kapot, demping in mijn knie is weg en ik heb problemen met de bloeddoorstroming en vochtafdrijving.
Mijn rug had ooit 5 gebroken wervels, doordat ik niet stabiel loop tgv de knie heb ik dus daar ook terug immens veel pijn. Daar waar ik tot het ongeval gewoon 0.0 last nog had.
En dus nu, bijna 3 jaar later, ben ik 12kg bijgekomen en weeg ik terug 88kg.
And it's killing me.
Kleerkast vol mooie kleren en ik geraak er niet meer in.
Zadel opgeborgen want boven de 80kg kruip ik niet meer op mijn Haflinger (die een issue heeft in de hals dus supercorrect rijden zonder hinder van de mens is noodzakelijk, wat ik nu niet kan bieden).
Ik eet vrij gezond (kan altijd beter, working on it!), ik fiets nu 4x per week naar het werk maar elektrisch (op eerste stand en versnelling zo laag mogelijk zodat ik moet doortrappen tot mijn knie pijn doet), ik wandel nu slechts 1x met de honden een goed 3 kwartier en daar moet ik het dan 3 dagen van bekopen door ijs leggen en 3x een kwartiertje per dag te wandelen om de boel ok te houden.
Ik ga nog steeds 3x per week naar de kine, 1x lymfedrainage en 2x stabiliteitskine (gespecialiseerd in ruiters). De LD wordt opgetrokken naar 2x per week.
Maar ik wil dit niet meer...
De kine's betaal ik een groot stuk zelf en de kosten lopen aardig op.
Volgende maand heb ik een afspraak met een fysiotherapeutische arts, gespecialiseerd in sporters.
In de hoop daar winst te maken in mijn bewegingsmogelijkheden.
Echter, er MOET toch iets zijn dat ik kan doen aan buik en kont? Want daar zitten de spekjes nu
Dus, wie helpt mij AUB uit mijn zetel want de wil is er, maar de 'ik weet het ook niet meer' ook...
)
krachttraining zou ook kunnen, genoeg oefeningen waarbij je je knieën kan ontzien. Het kan je lichaam zelfs helpen de zwakke plekken sterker te maken.
Wat mij intens heeft geholpen en me nu netjes op gewicht houdt is intermittend fasting. Ofwel eten tussen een bepaald tijdframe en daarna niet meer. Ik eet tussen 10 sochtends en 8 savonds (10 uur eten, 12 uur vasten).
