Regelmatig kramp in teen

Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar

Antwoord op onderwerpPlaats een reactie
 
 
MoppieFilou

Berichten: 4956
Geregistreerd: 31-10-16
Woonplaats: België

Regelmatig kramp in teen

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 30-03-22 23:46

Zoals de titel al zegt heb ik regelmatig last van kramp in één van mijn tenen. Op dit eigenste moment ben ik weer heen en weer aan het lopen op de gang in de hoop het weg te krijgen :+ . Ik ben het echt kotsbeu, en dat is dan nog lichtjes uitgedrukt... Als er eenmaal eentje zit is het ook erg lastig weer weg te krijgen. Wat ik al geprobeerd heb is de spier wat masseren, wandelen en goed afrollen (maar dat is soms niet te doen omdat het zoveel pijn doet), of mijn teen helemaal naar boven plooien en zo een tijdje houden. Dan duurt het nog makkelijk een kwartier voor het over is. Hoe komt het dat ik net daar zo vaak kramp heb? Hebben jullie nog tips om het sneller weg te krijgen?

Moppie en Lou - For always in my heart little friends <3


amber15
Berichten: 3549
Geregistreerd: 15-10-09
Woonplaats: Lunteren

Re: Regelmatig kramp in teen

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 00:21

Wat vervelend! Het eerste wat in me opkomt is magnesium. En warmte. Een kruik bijvoorbeeld.

Wel gek dat het zo lang duurt en bij één teen is. Ik heb ook weleens kramp in mijn tenen, maar als ik mijn tenen helemaal naar boven plooi, is het over.

Cayenne
Crazy Bird Lady en onze Berichtenkampioen!

Berichten: 110611
Geregistreerd: 08-08-03
Woonplaats: Haaren (NB)

Re: Regelmatig kramp in teen

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 03:34

Passen je schoenen wel goed?

"Alles van waarde is weerloos" ~Lucebert

felicity

Berichten: 11279
Geregistreerd: 13-06-03
Woonplaats: oudenbosch

Re: Regelmatig kramp in teen

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 07:11

Drink je wel genoeg water?

[O]

1810naomi

Berichten: 244
Geregistreerd: 09-03-11
Woonplaats: Omgeving Haarlem

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 07:14

Ah wat vervelend hè! Ik heb helaas ook heel vaak kramp in mijn tenen. Het beste wat bij mij helpt om het weg te krijgen is door met mijn ene voet bovenop de voet/tenen met kramp te gaan staan/duwen. Door mijn tenen helemaal naar boven of beneden te plooien wordt het alleen maar erger en duurt het heel lang. Mijn voet tegen een muur duwen wil ook nog wel eens helpen, maar er bovenop duwen werkt echt het allerbeste.

Een goed paard maakt nog geen goede ruiter.

mystery1980
Berichten: 4219
Geregistreerd: 02-11-05
Woonplaats: thuis

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 07:18

Magnesium slikken vantevoren, je lichaam heeft wel enkele dagen nodig eer het goed opgenomen wordt. Je kunt het ook plaatselijk doen met een spray op de huid.
Lees je ook even in in de soorten magnesium die er zijn.
Succes

wil je ook lekkere parfum met korting: https://parfumado.com/
gebruik code: ZDXnaNJlb

ievie

Berichten: 2194
Geregistreerd: 17-03-11
Woonplaats: het Laaaaaaaand van Maas en Waal

Re: Regelmatig kramp in teen

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 07:53

Inderdaad goed drinken en magnesium gebruiken. Je kunt Bijv een supplement nemen, een magnesium-voetenbadje doen voor het slapengaan, of magnesiumolie smeren.

Supervixen

Berichten: 12805
Geregistreerd: 28-04-11

Re: Regelmatig kramp in teen

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 08:08

Magnesium slikken en drinken.
Het kan ook overbelasting van spieren zijn.

Life starts at the end of your comfort zone. Volg me op instagram @trail_running_tessa

Jolliegirl

Berichten: 32952
Geregistreerd: 18-07-04

Re: Regelmatig kramp in teen

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 08:11

Zo een topic naar mijn hart.

Ik heb dus maanden terug kramp in mn voet gehad en ik moést mn koppeling intrappen dus heb door de kramp heengetrapt... Sindsdien last... Steken op willekeurige momenten.. Maar dus ook regelmatig een soort van kramp.

Ik ga dit topic even volgen!
En ga ook de magnesium proberen.

Chubby

Berichten: 14090
Geregistreerd: 17-06-03
Woonplaats: Roosendaal

Re: Regelmatig kramp in teen

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 08:19

Teen naar boven werkt het beste als je kramp hebt. Dus ‘op je tenen lopen’ maar dan blijven staan en strekken. Geldt overigens voor alle spieren die in de kramp schieten: strekken. Geloof mij, je teen valt nog mee qua pijn. Een bovenbeenspier of je hamstring in de kramp vind ik vele malen pijnlijker ;(

Om kramp te voorkomen kun je idd magnesiumolie gebruiken. Regelmatig bewegen en meer water drinken helpen ook mee.


Mama van Floris sinds 27 augustus 2011, Hidde 30 september 2013 en Karlijn 7 augustus 2019

DuoPenotti

Berichten: 29243
Geregistreerd: 14-01-21
Woonplaats: Tussen de Limburgse velden met uitzicht op de Brabantse.

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 08:22

Magnesium citaat helpt hier ook echt.
Vergeet ik te slikken staat ook snel genoeg mijn grote teen/voet in de kramp.

Mocht iemand met schildklier medicijnen dit lezen.
Altijd 4 uur tussen de inname houden.

Life is what happens to you while you’re busy making other plans

Whizz
Berichten: 1035
Geregistreerd: 24-06-07

Re: Regelmatig kramp in teen

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 08:29

Hier helpt magnesiumolie en wisselbaden. Bij mij is het belangrijk om warm te blijven. Desondanks iedere dag kramp, en niet alleen in de voeten. Ik heb =An alles geprobeerd tot medicijnen aan toe maar er is tot nu toe niets dat de kramp voorkomt.

Charmaine
Berichten: 1413
Geregistreerd: 28-12-03
Woonplaats: Alphen aan den Rijn

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 08:31

Heb ik ook jarenlang gehad. Buiten de genoemde tips hielp warmte bij mij heel goed. Als ik echt zo erge kramp had dat op je teen staan niet meer hielp, deed ik mijn voet onder de warme douchekop en dan trok de kramp er langzaam uit. En weet je wat het nagenoeg heeft genezen? Vloerverwarming....Maar dat is mss beetje te ingrijpend hahaha!

Overigens kan het geen kwaad eens te overleggen met een podoloog. Wellicht heb je zooltjes nodig. Dat was uiteindelijk de oplossing bij mij ;-)

ellepel

Berichten: 47311
Geregistreerd: 24-02-04
Woonplaats: assen

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 08:56

ga naar een podoloog toe en laat even goed bekijken wat er aan de hand is?
misschien heb je te kleine schoenen, is er iets met die teen wat jij zelf niet ziet?
even naar de specialist

MoppieFilou

Berichten: 4956
Geregistreerd: 31-10-16
Woonplaats: België

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 31-03-22 10:48

Dankjewel voor de vele reacties!

Om jullie vragen even te beantwoorden wat meer informatie. Mijn schoenen passen prima, het is ook niet opvallend meer wanneer ik het ene paar draag dan het andere bv. Meer water drinken is wel een goede, ik weet van mezelf dat ik soms echt te weinig drink := .
Wat de podoloog betreft, ik heb platvoeten dus daar kom ik sowieso af en toe, alleen nog nooit echt gevraagd van de krampen, kan ik zeker eens doen. Omwille van mijn platvoeten draag ik dus wel al zolen.
Ellepel, het is niet steeds dezelfde teen dus denk dat het eerder iets algemeen is.

Verder heb ik ook winter en zomer bijna altijd blauwe/paarse tenen. Wintertenen zijn het niet want het doet geen pijn ofzo, ze hebben enkel een raar kleurtje :+. Ik weet niet of dat er nog iets mee te maken kan hebben? Ze zijn ook koud, dat zal misschien niet meehelpen qua krampen.

Bedankt voor alle tips, ik ga ze zeker uittesten!

Edit: Oh ja, wat de magnesium betreft, stel dat ik daar inderdaad wel wat extra van kan gebruiken, zou ik dan niet ook op andere plaatsen wel eens kramp moeten hebben?

Moppie en Lou - For always in my heart little friends <3

Gaabje
Berichten: 919
Geregistreerd: 22-03-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 10:53

MoppieFilou schreef:
Dankjewel voor de vele reacties!

Om jullie vragen even te beantwoorden wat meer informatie. Mijn schoenen passen prima, het is ook niet opvallend meer wanneer ik het ene paar draag dan het andere bv. Meer water drinken is wel een goede, ik weet van mezelf dat ik soms echt te weinig drink := .
Wat de podoloog betreft, ik heb platvoeten dus daar kom ik sowieso af en toe, alleen nog nooit echt gevraagd van de krampen, kan ik zeker eens doen. Omwille van mijn platvoeten draag ik dus wel al zolen.
Ellepel, het is niet steeds dezelfde teen dus denk dat het eerder iets algemeen is.

Verder heb ik ook winter en zomer bijna altijd blauwe/paarse tenen. Wintertenen zijn het niet want het doet geen pijn ofzo, ze hebben enkel een raar kleurtje :+. Ik weet niet of dat er nog iets mee te maken kan hebben? Ze zijn ook koud, dat zal misschien niet meehelpen qua krampen.

Bedankt voor alle tips, ik ga ze zeker uittesten!

Edit: Oh ja, wat de magnesium betreft, stel dat ik daar inderdaad wel wat extra van kan gebruiken, zou ik dan niet ook op andere plaatsen wel eens kramp moeten hebben?


Op de laatste edit, hoeft volgens mij niet altijd te zijn. Ik heb een tijd lang voornamelijk 's nachts kramp in m'n kuiten gehad. Is ook over gegaan toen ik magnesium ging bijslikken.

MoppieFilou

Berichten: 4956
Geregistreerd: 31-10-16
Woonplaats: België

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 31-03-22 11:06

Gaabje schreef:
MoppieFilou schreef:
Dankjewel voor de vele reacties!

Om jullie vragen even te beantwoorden wat meer informatie. Mijn schoenen passen prima, het is ook niet opvallend meer wanneer ik het ene paar draag dan het andere bv. Meer water drinken is wel een goede, ik weet van mezelf dat ik soms echt te weinig drink := .
Wat de podoloog betreft, ik heb platvoeten dus daar kom ik sowieso af en toe, alleen nog nooit echt gevraagd van de krampen, kan ik zeker eens doen. Omwille van mijn platvoeten draag ik dus wel al zolen.
Ellepel, het is niet steeds dezelfde teen dus denk dat het eerder iets algemeen is.

Verder heb ik ook winter en zomer bijna altijd blauwe/paarse tenen. Wintertenen zijn het niet want het doet geen pijn ofzo, ze hebben enkel een raar kleurtje :+. Ik weet niet of dat er nog iets mee te maken kan hebben? Ze zijn ook koud, dat zal misschien niet meehelpen qua krampen.

Bedankt voor alle tips, ik ga ze zeker uittesten!

Edit: Oh ja, wat de magnesium betreft, stel dat ik daar inderdaad wel wat extra van kan gebruiken, zou ik dan niet ook op andere plaatsen wel eens kramp moeten hebben?


Op de laatste edit, hoeft volgens mij niet altijd te zijn. Ik heb een tijd lang voornamelijk 's nachts kramp in m'n kuiten gehad. Is ook over gegaan toen ik magnesium ging bijslikken.


Oh oké!

Moppie en Lou - For always in my heart little friends <3

rien10
Berichten: 14549
Geregistreerd: 01-06-10

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 11:24

't heeft een naam, maar die ben ik kwijt. Het heeft te maken met een pees onder je voet, die eigenlijk net te kort is en daardoor in de kramp schiet. Als ik nog op de naam kom, laat ik het je weten.

Edit, hier staat niet de naam, maar wel de oefening die ik moest doen. https://podozorg.nl/voetklachten/voorvo ... e-buigpees

MoppieFilou

Berichten: 4956
Geregistreerd: 31-10-16
Woonplaats: België

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 31-03-22 11:58

rien10 schreef:
't heeft een naam, maar die ben ik kwijt. Het heeft te maken met een pees onder je voet, die eigenlijk net te kort is en daardoor in de kramp schiet. Als ik nog op de naam kom, laat ik het je weten.

Edit, hier staat niet de naam, maar wel de oefening die ik moest doen. https://podozorg.nl/voetklachten/voorvo ... e-buigpees


Super, dankjewel!

Moppie en Lou - For always in my heart little friends <3

proudmama

Berichten: 1620
Geregistreerd: 23-05-03
Woonplaats: Noord-holland

Link naar dit bericht Geplaatst: 31-03-22 12:22

Ik heb ook regelmatig kramp in twee tenen, de podoloog heeft toen een echo gemaakt van de zenuwbaan onder mijn voet en ik bleek een neuroom van Morton te hebben.
Dit is een verdikte zenuwbaan , kan door overbelasting , verkeerde schoenen , met hoge hakken bijvoorbeeld.
Ik draag al jaren geen hoge hakken dus geen idee waardoor het komt. Ik heb speciale zooltjes gehad, met een extra verhoging in het midden. Het helpt wel .


Mijn lijfspreuk:
Als ik iets doe, dan doe ik het goed, anders begin ik er niet aan !


Antwoord op onderwerpPlaats een reactie

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: AhrefsBot, Birgit__, Silkaay en 99 bezoekers