Moderators: xingridx, Ladybird, NadjaNadja, Polly, Essie73, Firelight, Mjetterd, ynskek, Muiz
Janneke2 schreef:Hamameliszalf.
Doet samentrekken wat was/is uitgelubberd.
Eventueel zitten op een 'ring', een soort zwembandje, om de druk er af te halen.
Lief zijn voor je bekkenbodemspieren: zit rechtop, op je zitbotten.
Niezen en hoesten etc vanuit je bekkenbodem.