idylle schreef:Ik kom me ook weer melden. In het begin van dit topic wilde ik terug naar de 55 kg. Wellicht wil ik dst nog steeds, maar m'n eerste doel is om weer onder de 60kg te komen. Woog 63 kg en had een enorme buik voor m'n gevoel. (Voordat ik 4 haar geleden stopte met roken, woog ik altijd zo'n 45 kg) ik moet tussen de 50kg en 60 kg zitten voor een gezond bmi. Momenteel ben ik een week of 4 bezig en ben van 62,5 kg naar 60,8 gegaan. Ik mag maar zo'n 1250 kcal eten on af te vallen en als ik op gewicht ben en dat gewicht wil behouden mag ik ruim 1500 eten.
Hoe delen jullie de dag in en met
hoeveel eetmomenten en wat eet je dan?
Ik eet zelf meestal 5 keer op een dag (3 maaltijden en 2 tussendoortjes). Maar soms vult m'n lunch of avondeten zo dat ik er eentje oversla. Standaard maar 3 keer eten werkt voor mij niet, maar dat is persoonlijk natuurlijk.