Hypermobiel en polsklachten

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
Urbiezira

Berichten: 2935
Geregistreerd: 29-05-07
Woonplaats: Rotterdam

Hypermobiel en polsklachten

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 12-07-21 13:42

Dag bokt! :wave: Komt ‘ie weer hoor, een lang verhaal, deels om het van me af te schrijven maar grotendeels ook omdat ik zoek naar tips en lotgenoten! Die zijn er vast. :)

Sinds november 2020 heb ik polsklachten aan beide polsen, een overbelasting/ontsteking. Ik studeerde toen fulltime en werkte daarnaast 16 uur per week als transcribent, waarbij ik spraak tot woord omzet. Normaliter doe ik mijn werk via inspreek-apparatuur, maar door drukte heb ik toen de fout gemaakt om ook een deel van mijn werk te typen. Toen ontstonden de klachten.

Vrij snel aan de bel getrokken - naar de fysio, naar de dokter, bij de studieadviseur gemeld - en natuurlijk rustiger aan doen. Verder had ik al een goede muis en stoel en zat ik goed achter mijn laptop, want ja, als fervent gamer weet ik dat blessures op de loer liggen. Ik moest van mijn werk ook minder uren gaan werken, maar financieel moest ik in ieder geval een paar uur per week blijven werken, anders zou ik het niet redden. Uiteraard nu heel secuur via de audio-software, maar je zit toch achter de laptop en bent toch altijd wat aan het doen met de muis/spatiebalk/etc. Gamen stond toen ook op een zeer laag pitje, mede geholpen door het feit dat ik rond het nieuwe jaar toevallig net ook een paard had gekocht. Dus veel buiten, zo weinig mogelijk typen, fysiotherapie… Afijn, ik deed er alles aan om beter te worden.

Het leek ook beter te gaan, voelde er eigenlijk niks meer aan, totdat mijn scriptietijd aanbrak ik eind maart/begin april en ik er niet onderuit kwam om mijn laptop te moeten gebruiken voor onderzoek en schrijven. Van de ene op de andere week waren mijn klachten net zo hard weer terug, al dan niet erger dan in november. Ik heb toen uitstel aangevraagd voor mijn scriptie, met het idee dat ik in ieder geval tot eind juli rust kon nemen en daarna langzaam aan m’n scriptie weer op zou kunnen pakken. Vanaf begin mei had ik dus alleen nog maar mijn paard (die geblesseerd was en ik op dat moment ook dus niet reed), en 6 uur werken per week.

In juni bleek dat echter ook niet meer te gaan, dus toen ben ik ziek gemeld. De pijn bleef zeuren en aanwezig; niet heftig, maar meer een sort continu gevoel alsof m’n polsen slapen. Ik kreeg een ontsteking erbij in mijn knie en ribbenkast, en zo is het balletje gaan rollen om toch maar naar het ziekenhuis te gaan. Bij de reumatoloog kwam er uitrollen dat ik een hypermobiliteitssyndroom heb, en hebben we een afspraak gemaakt bij de reumaconsulent om te bespreken wat voor ondersteuning ik kan krijgen. Die afspraak is morgen.

Inmiddels ben ik dus sinds november zoet met twee polsblessures, kan ik niet meer werken waardoor ik financieel in de penarie kom, kan ik mijn studie niet afronden maar wordt m’n studieschuld wel elke maand een beetje hoger, kan ik ook niet stoppen want ik kan niet (genoeg) werken om mezelf te onderhouden, en mijn polsen lijken er niet echt op vooruit te gaan.

Daarnaast weet geen enkele dokter mij te vertellen hoeveel rust ik moet houden, en wat is rust? Is rust niet meer werken en studeren, of is het helemaal niet meer de laptop open doen en op de bank hangen met een brace om beide polsen? Mag ik nog paardrijden, gezien ik daar geen pijn heb, of mag ik helemaal niks meer? En wat moet je dan met de dagelijkse klussen rondom het huis, of fietsen? Dingen tillen, mag dat dan nog? Ze zijn nooit duidelijk geweest. En hoe lang mag ik dan niks? Want heel eerlijk - als ik niks meer mag én ze weten niet voor hoe lang…tja, ik hou niet van films kijken en Netflix bingen, dus heel veel blijft er dan niet over! :)) Mijn paard wordt inmiddels gek van me zo veel als dat ik op stal hang. :+ Ben ook geen extrovert type dus vaak met mensen afspreken is aan mij niet besteed, nog naast het feit dat ik daar nu dus geen geld voor heb.

Hoe dan ook… ik moet het even van mij af schrijven. Dit is medisch issue nummer 51738 van mij, en hoewel ik de goede moed er vaak in weet te houden, begin ik me toch af te vragen of ik ooit gewoon eens lekker “normaal” mee kan gaan draaien. Gewoon, lekker saai, 40 uur per week werken, waar ik hard voor heb gestudeerd en tegenslagen voor heb overwonnen. Zou toch leuk zijn als ik dat gewoon zou kunnen doen. Of 32 uur, ook prima! Maar alles beter dan de hele dag niks mogen en weinig kunnen.

Zijn er bokkers voor wie dit herkenbaar is? Of bokkers die tips hebben? Homeopathisch, alternatief, traditionele geneeskunde, het maakt me allemaal niet uit - ik wil mezelf gewoon de beste kans geven dit te fixen. Dank jullie wel alvast, lieve bokkers!

Eilish
Berichten: 3051
Geregistreerd: 01-09-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-07-21 14:40

Ik heb midcarpale instabiliteit en ik weet niet of dat bij jou ook het geval is, maar bij mij zit het ook te los en is het door overbelasting chronisch ontstoken geworden. Ik kan je aanraden om naar een handenkliniek te gaan.

Sabri

Berichten: 1673
Geregistreerd: 28-06-04
Woonplaats: Den Haag

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-07-21 15:14

Overleg eens met een decaan, mogelijk heb je recht ergens op.
Verder kun je naast een speciaal handencentrum gaan. En eventueel ergotherapeut. Mogelijk kun je andere hulpmiddelen krijgen.

Annick75

Berichten: 1863
Geregistreerd: 16-09-09
Woonplaats: Eindhoven

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-07-21 15:26

Eilish schreef:
Ik heb midcarpale instabiliteit en ik weet niet of dat bij jou ook het geval is, maar bij mij zit het ook te los en is het door overbelasting chronisch ontstoken geworden. Ik kan je aanraden om naar een handenkliniek te gaan.


Dit kan ik alleen maar beamen. Hypermobiliteitssyndroom met o.a. als gevolg midcarpale instabiliteit icm MS (niet altijd onverdeeld handig) en een gespecialiseerd kliniek en fysio heeft wel voor wat verbetering gezorgd. Rust is goed, maar te veel rust zorgt ok voor spierverlies en die spieren heb je wel nodig om te functioneren natuurlijk.

Oefeningen en masseren van de ontstoken delen om dat herstel te bespoedigen hebben er wel voor gezorgd dat ik nu grotendeels pijnvrij ben. Ik heb overigens een silver splint voor overdag aan de rechterkant, links gelukkig (nog) niet nodig. En 's nachts slaap ik met beide handen & duimen in een confectiebrace, zodat ik mijn polsen niet dubbel vouwen onder mijn kin.

Qua huishoudelijke hulp zou je eens contact op kunnen nemen met de gemeente of het wijkteam, afhankelijk van hoe het in jouw woonplaats is geregeld. Verder zou je met een (hand)ergotherapeut ook eens kunnen kijken welke hulpmiddelen en voor jou nog meer handig kunnen zijn. Denk even heel simpel aan dingen om potjes en flessen open te maken als dat lastig is, maar als je ok last van je nek/schouders hebt zou je ook met een reguliere ergotherapeut eens naar je slaaphouding en je bed kunnen kijken.

Ik moest toch al een ander matras en heb dat uiteindelijk samen met een ergotherapeute uitgezocht. En ik slaap tussen 2 lichaamskussens in. Ik ben zijslaper en lig meestal met het onderste been gestrekt en het boventse opgetrokken en dan ga je draaien in je rug en komt je schouder in de verdrukking. Door de zijslaapkussens liggen het bovenste been en arm nu hoger, waardoor ik niet meer draai en mijn schouders ook minder naar elkaar toe klappen.

Ben nu alleen toe aan een nieuw hoofdkussen, maar weet even niet zo goed wat.

Ann_moi

Berichten: 3889
Geregistreerd: 11-04-06

Re: Hypermobiel en polsklachten

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-07-21 15:40

Ik heb dit tijdens mijn studie ook gehad. Ook het hypermobiliteitssyndroom. Ik ben naar een handcentrum gegaan en heb een tijdje polsbraces gehad. Hiermee zat ik toch ook wel achter de computer, maar mijn pols bleef wel stabiel. Daarnaast volgde ik natuurlijk ook hand therapie, waarbij je door oefeningen je polsen sterker maakt. De braces droeg ik 's nachts zodat mijn polsen recht bleven en echt rust kregen.

De combinatie van oefeningen en genoeg rust in de braces hebben ervoor gezorgd dat het is gestopt. Dus ga naar een hand therapeut, het liefst echt een heel centrum waar ze ook een ergotherapeut bij hebben die eventueel braces kan aanmeten. Heel veel sterkte! :)

C_estmoi

Berichten: 469
Geregistreerd: 14-02-13

Re: Hypermobiel en polsklachten

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-07-21 18:13

De eerste vraag die bij mij opkomt is of je een spalk hebt voor je polsen?

Ik heb ook (regelmatig..) last gehad van overbelastingsklachten in mijn rechterpols, en heb toen enige tijd in ieder geval geslapen met een spalk (en deze ook regelmatig een paar uur overdag gedragen).
Daarnaast: wat is een goede muis? Bij polsklachten zal een trackballmuis bijvoorbeeld niet helpen, een verticale muis is vaak wél handig.
Ik zou inderdaad ook een ergotherapeut aanraden voor advies (en eventuele spalk/brace).

Hutcherson

Berichten: 8964
Geregistreerd: 21-07-13
Woonplaats: --

Re: Hypermobiel en polsklachten

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-07-21 18:32

Ojee je kent dus de medische poppenkast al langer dan vandaag.
Als kind ook vaak bij artsen geweest? Meer klachten op het gebied van gewrichten? Als kind al hypermobiel? Je mag me ook pb sturen als je het te persoonlijk vind.

ClaudiaHS

Berichten: 8153
Geregistreerd: 12-03-09
Woonplaats: Den Bosch

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-07-21 21:29

C_estmoi schreef:
De eerste vraag die bij mij opkomt is of je een spalk hebt voor je polsen?

Ik heb ook (regelmatig..) last gehad van overbelastingsklachten in mijn rechterpols, en heb toen enige tijd in ieder geval geslapen met een spalk (en deze ook regelmatig een paar uur overdag gedragen).
Daarnaast: wat is een goede muis? Bij polsklachten zal een trackballmuis bijvoorbeeld niet helpen, een verticale muis is vaak wél handig.
Ik zou inderdaad ook een ergotherapeut aanraden voor advies (en eventuele spalk/brace).


Dit is ook het eerste wat ik me af vraag.
Ik heb het zelfde probleem.
Links erger dan rechts.
Ik heb 2 braces.

Op dit moment heb ik niet heel erg veel last en draag ik ze nagenoeg niet.
Maar de periodes dat ik heel erg veel last heb draag ik ze dag en nacht.
En dat helpt erg goed.

Ik heb dit model van medipoint
Afbeelding

C_estmoi

Berichten: 469
Geregistreerd: 14-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 12-07-21 22:03

ClaudiaHS schreef:
C_estmoi schreef:
De eerste vraag die bij mij opkomt is of je een spalk hebt voor je polsen?

Ik heb ook (regelmatig..) last gehad van overbelastingsklachten in mijn rechterpols, en heb toen enige tijd in ieder geval geslapen met een spalk (en deze ook regelmatig een paar uur overdag gedragen).
Daarnaast: wat is een goede muis? Bij polsklachten zal een trackballmuis bijvoorbeeld niet helpen, een verticale muis is vaak wél handig.
Ik zou inderdaad ook een ergotherapeut aanraden voor advies (en eventuele spalk/brace).


Dit is ook het eerste wat ik me af vraag.
Ik heb het zelfde probleem.
Links erger dan rechts.
Ik heb 2 braces.

Op dit moment heb ik niet heel erg veel last en draag ik ze nagenoeg niet.
Maar de periodes dat ik heel erg veel last heb draag ik ze dag en nacht.
En dat helpt erg goed.

Ik heb dit model van medipoint
[ [url=m/bFyFld.jpg]Afbeelding[/url] ]


Iets in deze richting inderdaad. Ik heb zelf een brace die door de ergotherapeut is gemaakt (van zo'n thermoplast, dus een plastic dat in warm water zacht wordt gemaakt en dan precies op maat om je pols gebogen).

Urbiezira

Berichten: 2935
Geregistreerd: 29-05-07
Woonplaats: Rotterdam

Re: Hypermobiel en polsklachten

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 13-07-21 08:20

Wat veel tips al, super fijn! Ik ga de adviezen meenemen naar de afspraak bij de reumaconsulent zo meteen, hopelijk kan die er ook direct wat mee. Ik zal dan ook even uitgebreider antwoord geven.

In ieder geval even voor nu: ik heb geen brace, is wel eens een keertje genoemd dat ik dat kon doen maar moest zelf maar uitzoeken wat voor eentje.

Overigens ga ik nog naar de handchirurg ergens deze zomer, ben alleen even kwijt wanneer. :+ Daar zullen we ook nog wel verder gaan kijken wat er mogelijk is, maar weet ook weer niet zo goed wat ik daar van moet verwachten.

Afijn. Zal straks na mijn afspraak even uitgebreider antwoord geven!

Annick75

Berichten: 1863
Geregistreerd: 16-09-09
Woonplaats: Eindhoven

Re: Hypermobiel en polsklachten

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-07-21 09:50

Ik ben in de afgelopen 2 jaar 2 keer bij en via de expert clinic behandeld, daar doen ze niks anders dan behandelen van handen/polsen en gerelateerde klachten. Via hun ben ik ook bij de handfysio en de handergo terecht gekomen beide keren.

Overigens zijn er ook artsen uit het gewone ziekenhuis aan die kliniek verbonden hoor, dus een gespecialiseerde handchirurg in je eigen ziekenhuis kan je ongetwijfeld ook de juiste verwijzingen geven.

Succes bij de reuma consulent!

Kanzi
Berichten: 2667
Geregistreerd: 29-06-04
Woonplaats: België

Link naar dit bericht Geplaatst: 13-07-21 10:49

Ik heb erg veel baat gehad bij Mensendieck therapie.
Anders dan bij fysiotherapie, ging zij kijken welke bewegingen pijnlijk of belastend waren, en zocht ze samen met mij naar manieren om die bewegingen anders te maken.