Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-08-23 18:45

Opzoek naar supplement ter ondersteuning spier en pezen

Geplaatst door de TopicStarter : 06-08-23 18:45

Hoi goedenavond.
Ik ben erg bekend met supplementen voor paarden

maar voor mensen ben ik nog niet zo bekend.
Even verhaal in het kort
Ik ben stijf in mijn bovenbenen en onderbenen. Helaas kamp ik al 2 jaar met een vermoedelijke botvlies ontsteking (shin splints) in mijn scheenbeen. Dit trekt vaak zelf weer weg na enige tijd, maar komt net zo hard weer terug. We vermoeden dat de stijfheid in mijn benen en onderbenen hier invloed op heeft. Ik ben hiervoor in behandeling en heb oefeningen gekregen om alles wat soepeler en sterker te maken. Nou zou ik hier graag een supplement voor willen slikken als aanvulling en evt herstel. Iemqnd enig idee waar ik naar moet kijken? Ik zit zelf tedenken aan iets voor spier en pezen/banden. Zat ook tekijken voor compressie sokken maar daar heb ik geen ervaring mee

**Geplaatst**: 06-08-23 18:55

Re: Opzoek naar supplement ter ondersteuning spier en pezen

Geplaatst: 06-08-23 18:55

Ik geef mijn moeder altijd hetzelfde als mijn paard :')

Dus ik denk dan ook altijd "wat zou ik mijn paard geven"... En dan krijgt mam dat in een menselijk potje (haha ja, om nu bij horseflex voor ons mam te bestellen...)

Duivelsklauw en magnesium gaat zij goed op (heeft ook veel last van stijfheid, kan niet lang staan). (Ik ben voor mams sterker gegaan, pony krijgt geen duivelsklauw :')

)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-08-23 19:13

Geplaatst door de TopicStarter : 06-08-23 19:13

Liannetje86 schreef:
Ik geef mijn moeder altijd hetzelfde als mijn paard Dus ik denk dan ook altijd "wat zou ik mijn paard geven"... En dan krijgt mam dat in een menselijk potje (haha ja, om nu bij horseflex voor ons mam te bestellen...)

Duivelsklauw en magnesium gaat zij goed op (heeft ook veel last van stijfheid, kan niet lang staan). (Ik ben voor mams sterker gegaan, pony krijgt geen duivelsklauw )

Waar mengt zij duivelsklauw mee? Of eet ze dat zo puur op? Magnesium ben ik wel bekend mee tijdje geslikt.

**Geplaatst**: 06-08-23 20:23

Re: Opzoek naar supplement ter ondersteuning spier en pezen

Geplaatst: 06-08-23 20:23

Zelf heb ik goede ervaring met Magnesium. Dat neem ik trouw iedere dag.
Het schijnt het best te werken als je het 's avonds neemt. Volgens mij heb ik 400mg van Lucovitaal.

**Geplaatst**: 07-08-23 09:58

Geplaatst: 07-08-23 09:58

Glucosamine voor soepele gewrichten en magnesium tegen spierkrampen.
Al eet ik liever een banaan dan die magnesium-pil

**Geplaatst**: 08-08-23 18:30

Re: Opzoek naar supplement ter ondersteuning spier en pezen

Geplaatst: 08-08-23 18:30

Duivelsklauw gewoon in pilletjesvorm...

Glucosamine hebben ze trouwens ook allebei, maar de duivelsklauw is wel weer ontstekingsremmend (en ze een beginnende vorm van reuma heeft..)

**Geplaatst**: 08-08-23 18:47

Geplaatst: 08-08-23 18:47

ga wat informatie opzoeken over spirulina?
dat werkt voor mij prima.

**Geplaatst**: 08-08-23 19:58

Geplaatst: 08-08-23 19:58

Collageen misschien.
Verder curcumine, glucosamine / chondroitine, L-arginine en vitamine C

**Geplaatst**: 08-08-23 20:26

Re: Opzoek naar supplement ter ondersteuning spier en pezen

Geplaatst: 08-08-23 20:26

Magnesium en ik denk dat shockwave therapie je ook kan helpen.

**Geplaatst**: 08-08-23 20:58

Re: Opzoek naar supplement ter ondersteuning spier en pezen

Geplaatst: 08-08-23 20:58

Magnesium inderdaad. Ik vind Vitakruid fijne supplementen en hun website kun je ook raadplegen om te kijken wat mogelijk geschikte supplementen voor je zijn.

https://www.vitakruid.nl/categorieen/ma ... IBEALw_wcB

**Geplaatst**: 08-08-23 21:10

Re: Opzoek naar supplement ter ondersteuning spier en pezen

Geplaatst: 08-08-23 21:10

Als je zegt "ontsteking" zou ik eerder richting curcuma gaan, maar ben ook meer thuis in paardensupplementen. Voor pezen is MSM bekend, maar klinkt me niet als peesprobleem.

Maar los van die supplementen: compressiekousen werken idd wel goed bij shin splints, en zorg ook voor goede schoenen die comfortabel zijn. De hielen net iets hoger of lager kan al een verschil maken, maar daar kan je best bij een fysio of zo advies inwinnen, al kan je het verschil vaak zelf ook wel voelen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-08-23 22:02

Re: Opzoek naar supplement ter ondersteuning spier en pezen

Geplaatst door de TopicStarter : 08-08-23 22:02

Oh super bedankt! Ik ga voor magnesium en curcuma supplement kijken en voor compressie sokken

heb een baan waarbij ik veel loop. Werk in de schoonmaak 7 u per dag

**Geplaatst**: 08-08-23 22:45

Re: Opzoek naar supplement ter ondersteuning spier en pezen

Geplaatst: 08-08-23 22:45

Magnesium.

**Geplaatst**: 08-08-23 22:52

Re: Opzoek naar supplement ter ondersteuning spier en pezen

Geplaatst: 08-08-23 22:52

Ik gebruik creatine na training om het herstel van mijn spieren te ondersteunen en ik merk daar echt verschil mee.

**Geplaatst**: 09-08-23 02:28

Geplaatst: 09-08-23 02:28

Heb je nu nog steeds botvlies ontsteking? Omdat je aangeeft veel te staan/lopen.

Ik heb jaren terug shin splints gehad door hardlopen. Moest 2 maanden met krukken lopen en verder veel rust nemen, koelen en andere (beter dempende) schoenen aan laten meten.

Sterkte! Het is enorm pijnlijk.

**Geplaatst**: 09-08-23 07:55

Geplaatst: 09-08-23 07:55

michelle933 schreef:
Oh super bedankt! Ik ga voor magnesium en curcuma supplement kijken en voor compressie sokken heb een baan waarbij ik veel loop. Werk in de schoonmaak 7 u per dag

ben je wel eens bij een podoloog geweest?
ik maak ook schoon de hele dag en heb nu steunzolen en dat heeft deels geholpen.
en de fysio er bij voor goede houdingstips