Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-21 10:52

Paardrijden oppakken met angst na gebroken rugwervel

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-21 10:52

In het kort:

Jarenlang heb ik zelf paarden gehad. Sinds ik moeder ben van 2 jonge meiden merk ik dat de onbevangenheid er wat af is. Waar het vroeger niet gek genoeg kon van springen tot aan beleren ben ik de afgelopen jaren angstiger geworden. Dit geldt voor zowel de omgang met paarden als het rijden.

Het rijden heb ik mede door het krijgen van kinderen al een aantal jaren niet gedaan.

In 2019 ben ik getrouwd, de dag na mijn huwelijk stond een strandrit met mijn zusje gepland op gehuurde paarden op Ameland. Dit is echter gruwelijk mis gegaan. De paarden zijn op hol geslagen en ik ben er afgevallen. Na de val ben ik wel zelf opgestaan en heb ik het paard teruggebracht (lopend, vraag niet hoe), naar de strandopgang / stalhouder. Na deze val ben ik er dus niet opgegaan omdat ik wel voelde dat er iets niet goed zat in mijn rug.

2 dagen later werd door de chirurg bevestigd dat ik een rugwervel gebroken heb en is een periode van lang herstel aangebroken. Nu 1,5 jaar later ben ik volledig klachtenvrij, lichamelijk. Echter is de angst voor paarden toegenomen, zowel in omgang als in het rijden. Beide doe ik sinds het ongeluk niet meer en mijn jonge paard heb ik als gevolg van deze angst / ongeluk ook verkocht.

Toch wil ik heel graag weer rijden en met paarden bezig zijn.

Hebben jullie ervaring met deze problematiek en zijn er mensen / instanties die je hier vanaf kunnen helpen?
N.B. ik woon in Friesland, maar wil hier best een stukje voor rijden

**Geplaatst**: 03-02-21 11:08

Re: Paardrijden oppakken met angst na gebroken rugwervel

Geplaatst: 03-02-21 11:08

1 ding weet ik wel, dat die strandritten er behoorlijk wild aan toe kunnen gaan omdat de paarden dan nogal eens collectief harder gaan rennen dan de bedoeling was.Het is dus niet verwonderlijk dat je er af viel. Helaas met een nare verwonding als gevolg.Op een ervaren zeer braaf paard in een rijbak zou je het voorzichtig weer eens kunnen proberen,als je het rijden toch mist.Of begin eerst eens met een band opbouwen met een paard d.m.v. poetsen en knuffelen?

**Geplaatst**: 03-02-21 11:15

Re: Paardrijden oppakken met angst na gebroken rugwervel

Geplaatst: 03-02-21 11:15

Als je ook in omgang angst hebt is het van belang om vanaf de grond te beginnen. Dus eerst een periode met een braaf beest poetsen, wandelen etc totdat jij je zelfverzekerd genoeg voelt. Neem ook de eerste periode iemand mee die met paarden om kan gaan. Helaas weet ik zo niet iemand die je daarbij kan helpen..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-21 11:17

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-21 11:17

Mijn angst zit heel diep. Als ik enkel aan paarden poetsen / aaien denk, zittend aan de keukentafel, dan heb ik al een verhoogde hartslag.
Ik denk dat ik er wellicht verstandig aan doe om eerst een bepaalde vorm van therapie te doen. Zo weet ik dat er bijvoorbeeld coaching bestaat voor mensen met angst, en zelfs EMDR sessies.
Ik ben op zoek naar iets wat mij hierbij kan helpen. En hopelijk zijn er mensen met ervaring in deze sessies en kunnen die mij een goed adres aanbevelen.
Gewoon 'doen' en een band opbouwen zit er nu denk ik niet in. Ik heb ook niet zomaar mijn eigen jonge paard, waar ik een prima band mee had, verkocht

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-21 11:17

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-21 11:17

Winged schreef:
Als je ook in omgang angst hebt is het van belang om vanaf de grond te beginnen. Dus eerst een periode met een braaf beest poetsen, wandelen etc totdat jij je zelfverzekerd genoeg voelt. Neem ook de eerste periode iemand mee die met paarden om kan gaan. Helaas weet ik zo niet iemand die je daarbij kan helpen..

Dank voor je antwoord. De angst dit inderdaad ook in omgang.

**Geplaatst**: 03-02-21 11:19

Geplaatst: 03-02-21 11:19

Ik weet niemand die je hier echt bij helpen kan. Maar misschien is beginnen met een super brave bijrijdpaard een idee? Zodat je samen met de eigenaar je vertrouwen weer een beetje terug kunt winnen. En mocht het echt niet willen dan zit je ook niet aan een paard vast.

Ik wens je in elk geval succes en vind het dapper dat je het weer oppakken wilt!

**Geplaatst**: 03-02-21 11:26

Geplaatst: 03-02-21 11:26

marianna schreef:
Ik denk dat ik er wellicht verstandig aan doe om eerst een bepaalde vorm van therapie te doen. Zo weet ik dat er bijvoorbeeld coaching bestaat voor mensen met angst, en zelfs EMDR sessies.

http://www.equisabella.nl/?fbclid=IwAR2 ... l1K0Php-JI

Ze is zelf ruiter en kan je denk ik kwa coaching/therapie vast wel helpen.

Verder, ik hoop dat je een beetje engels kan lezen, dit was best wel een eyeopener voor mij. Ik ben ook bekend met angst, hele diepe angst zelfs, in mijn geval niet voor het galopperen maar buitenrijden, en ook daarop geeft dit stuk best wel inzicht en handvaten.
https://downunderhorsemanship.com/cante ... ICwVb4o3rY

**Geplaatst**: 03-02-21 11:34

Geplaatst: 03-02-21 11:34

Een vriendin van mij geeft hypnose en EMDR sessies naar aanleiding van trauma's. Dit kan zeer divers zijn zoals de angst voor spinnen, een nare seksuele ervaring of zoals bij jou met je onzekerheid bij de paarden. Wellicht het proberen waard!

Overigens, merk ik zelf ook dat ik minder dapper ben geworden na het krijgen van 2 kinderen en de paardensport de afgelopen 10 jaar op een waakvlammetje. Bij mij hielp het 'gewoon' doen enorm. Ik heb veel grondwerk gedaan en direct lessen genomen (want als jij flink aan het werk gezet wordt dan heb je minder de tijd om angstig te zijn). Ik had geen last als ik ernaast stond, meer erop wel dus ik zou als ik jouw was eerst lekker de omgang oppakken en als het straks lekker weer is en het voelt goed, onder begeleiding, erop stappen en dan kilometers maken.

Het is vooral belangrijk dat plezier voorop staat, succes!

Laatst bijgewerkt door bambi op 03-02-21 11:49, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 03-02-21 11:48

Geplaatst: 03-02-21 11:48

Hoi TS,

Zelf geef ik ook EMDR bij paardrij angst maar niet in jouw omgeving (Utrechtse Heuvelrug) maar ik wil je wel even meegeven dat dat vaak hele mooie resultaten geeft.
Dus zeker de moeite waard om naar te kijken.
Helaas ken ik zo niemand in Friesland die EMDR geeft.

Op zich is het logisch dat je voorzichtiger wordt als je ouder wordt en het krijgen van kinderen zorgt soms ook voor extra angst (verantwoordelijkheid voor een ander mens) maar als de angst echt een belemmering is dan zijn er soms wat andere dingen nodig dan alleen begeleiding op of naast het paard.

Dan kunnen EMDR of hypnose (zelf geen ervaring mee) zeker helpend zijn.

**Geplaatst**: 03-02-21 11:58

Geplaatst: 03-02-21 11:58

Hier een fan van emdr. Ik zeg het maar meteen : ik vind het een heerlijke respectvolle methode en hartstikke effectief. Op Wikipedia staat er wel een goed artikel over.

Een deel van de effectiviteit is, dat zeker diepe angst vaak (zo sprak mijn therapeute) ook verweven is met bijvoorbeeld woede, de herinnering aan pijn, machteloosheid, verdriet om je jonge paard dat verkocht is - noem maar op. En heel vaak ook schaamte.
En al die dingen kunnen aan bod komen, in jouw tempo en zoals het voor jou voelt. (In termen van de beeldspraak op de Wikipedia pagina "de inktvis met allerlei tentakels, een tentakel woede, een tentakel pijn, een tentakel schaamte, etc etc.)

marianna schreef:
Mijn angst zit heel diep. Als ik enkel aan paarden poetsen / aaien denk, zittend aan de keukentafel, dan heb ik al een verhoogde hartslag.

Angst is iets lichamelijks: aan de keukentafel zegt jouw amygdala 'opgepast, er is gevaar!'
Binnen bepaalde grenzen is dit helaas de nuchtere waarheid, maar gelukkig niet het een en al.
En technieken als emdr, hypnose, somatic experiencing en gespecialiseerde kinesiologie pakken het lichamelijke aspect nadrukkelijk mee. (Gesprekken over angst doen dit als gesprek niet.) Plus : veel psychologen leren in hun opleiding veel over 'angstgedachten en angstgevoelens', maar nauwelijks dat angst lichamelijk is, een deel van je overlevingsinstinct. Alleen wel 'overijverig'.

En uiteraard kun je emdr goed combineren met zoiets als coaching met paarden.
In de emdr sessies werk je aan de angst - en dan is zo'n sessie ook een check of je wellicht een stukje hebt overgeslagen.

Citaat:
Gewoon 'doen' en een band opbouwen zit er nu denk ik niet in.

Ooit had ik les op manege de Prinsestad, man man man...
Iedereen die ook maar even iets van twijfel liet zien, was het meteen "Kom aan...!!!"
Bij sommigen in de paardensport moet je stoer zijn, en liefst 'gewoon' over je angst heen stappen.
Voor sommigen werkt het wellicht.
Ik heb jaren op een stal gestaan met een hoofdinstructrice die haar angst overschreeuwde (en niets gedaan kreeg van haar dure dressuurpaard dat haar carrière een stap verder moest brengen).

Doe maar lekker eerst 'de angst de nek omdraaien', daarna vinden paarden jou veel leuker.

Citaat:
Ik heb ook niet zomaar mijn eigen jonge paard, waar ik een prima band mee had, verkocht

Heel verdrietig!

**Geplaatst**: 03-02-21 11:58

Geplaatst: 03-02-21 11:58

De allerbeste therapeut tegen angst voor paarden is natuurlijk een paard die echt superlief is.Wat denk je van poetsen en knuffelen met een kleine pony, bijv. een Shetlander.Die zijn soms zo ontzettend grappig dat er voor angst geen plaats meer is!

**Geplaatst**: 03-02-21 12:05

Geplaatst: 03-02-21 12:05

anjali schreef:
De allerbeste therapeut tegen angst voor paarden is natuurlijk een paard die echt superlief is.Wat denk je van poetsen en knuffelen met een kleine pony, bijv. een Shetlander.Die zijn soms zo ontzettend grappig dat er voor angst geen plaats meer is!

Lang niet alle shetlanders zijn geschikt. Grote van een dier zegt helaas niet heel veel. Een shet kan wel hanteerbaarder zijn.

**Geplaatst**: 03-02-21 12:09

Geplaatst: 03-02-21 12:09

Je zou eens contact op kunnen nemen met Paulette Zorn van Equidact in Koekange, Drenthe. Ze is onder andere haptonoom en heeft (betrouwbare!) paarden aan huis. Met haar kan je wellicht een paardloos traject beginnen en vervolgens met behulp van haar paarden daarop verder bouwen.

**Geplaatst**: 03-02-21 12:11

Geplaatst: 03-02-21 12:11

anjali schreef:
De allerbeste therapeut tegen angst voor paarden is natuurlijk een paard die echt superlief is.Wat denk je van poetsen en knuffelen met een kleine pony, bijv. een Shetlander.Die zijn soms zo ontzettend grappig dat er voor angst geen plaats meer is!

Mwa, hoogte zegt niets haha.
Ik heb er 1 van 1.80 lopen, en die is schaapmak. Paard staat helaas sinds afgelopen weekend permanent met pensioen, anders had hij je best willen helpen met een stukje overwinnen van angst TS.

**Geplaatst**: 03-02-21 12:17

Geplaatst: 03-02-21 12:17

Ik ben zelf ook geen dappere ruiter owv bepaalde gebeurtenissen heb ik zelf behoorlijk veel angst en spanning opgebouwd om met paarden om te gaan en te rijden. Nu met 4 paarden aan huis en 2 op pension is dat natuurlijk niet zo handig. Ik heb eerst een doodbraaf leerpaard overgenomen en daarmee stapje voor stapje m’n grenzen verlegd. Toen is mijn ruin helaas afgekeurd en heb ik niet 1, maar 2 paarden gekocht. Met deze paarden (die qua bloedvoering al veel heter zijn dan mijn ruin) ben ik begonnen met poetsen, dan kijken hoe instructrice reed en longeerde. Na x aantal keer observeren, stapte ik ze zelf uit, daarna reed ik dan zelf 15’ en zo verder en verder opbouwen. Nu maak ik ze helemaal alleen klaar en stap er zelf mee naar de binnenpiste 100m verder.

Ik heb ondersteuning gehad door hypnose, zit nu aan mijn derde sessie. Mij heeft het ontzettend veel rust gebracht. Dit samen met ademhalingsoefeningen helpt wel om weer ontspannen om te gaan met de paarden.
Soms heb ik ook weer een kleine angstaanval, maar die gaan veel sneller voorbij en zijn minder intens.

**Geplaatst**: 03-02-21 23:25

Geplaatst: 03-02-21 23:25

marianna schreef:
In het kort:

Jarenlang heb ik zelf paarden gehad. Sinds ik moeder ben van 2 jonge meiden merk ik dat de onbevangenheid er wat af is. Waar het vroeger niet gek genoeg kon van springen tot aan beleren ben ik de afgelopen jaren angstiger geworden. Dit geldt voor zowel de omgang met paarden als het rijden.

Het rijden heb ik mede door het krijgen van kinderen al een aantal jaren niet gedaan.

In 2019 ben ik getrouwd, de dag na mijn huwelijk stond een strandrit met mijn zusje gepland op gehuurde paarden op Ameland. Dit is echter gruwelijk mis gegaan. De paarden zijn op hol geslagen en ik ben er afgevallen. Na de val ben ik wel zelf opgestaan en heb ik het paard teruggebracht (lopend, vraag niet hoe), naar de strandopgang / stalhouder. Na deze val ben ik er dus niet opgegaan omdat ik wel voelde dat er iets niet goed zat in mijn rug.

2 dagen later werd door de chirurg bevestigd dat ik een rugwervel gebroken heb en is een periode van lang herstel aangebroken. Nu 1,5 jaar later ben ik volledig klachtenvrij, lichamelijk. Echter is de angst voor paarden toegenomen, zowel in omgang als in het rijden. Beide doe ik sinds het ongeluk niet meer en mijn jonge paard heb ik als gevolg van deze angst / ongeluk ook verkocht.

Toch wil ik heel graag weer rijden en met paarden bezig zijn.

Hebben jullie ervaring met deze problematiek en zijn er mensen / instanties die je hier vanaf kunnen helpen?
N.B. ik woon in Friesland, maar wil hier best een stukje voor rijden

Heb vorig jaar een nare val gehad met mijn net nieuwe paard (2e rit) en daarbij mijn bekken gebroken op 2 plaatsen.

Wat ik heb gedaan is in de periode dat ik niet mocht rijden maar wel weer wat mobieler was veel op de grond gewerkt. Beginnen met poetsen enz dit uitbreiden naar wandelen, ze werd intussen gereden door een vriendin.
Zo heb ik toch weer vertrouwen gekregen om eerst aan een touwtje een stukje te stappen en durf nu weer echt alleen te rijden in alle gangen.

Zou proberen om een plekje te vinden waar je in alle rust lekker bezig kan zijn met een paard, een band opbouwen en van daaruit kijken of je eens durft te zitten onder begeleiding enz enz.

Op mijn oude pensionstal bieden ze dit aan. Dit is in Feerwerd prov Groningen, geen idee of dat te doen is maar daar hebben ze enorm brave pony’s en een hele lieve geduldige instructrice.

**Geplaatst**: 04-02-21 08:53

Geplaatst: 04-02-21 08:53

Lastig. Maar als je een keer met een braaf paard wilt beginnen, dan heb ik er eentje staan. Deze heeft al downies op de rug gehad, kleine kinderen, andere kinderen met een beperking, zowel geestelijk als lichamelijk, gewone beginners. Ze is in de gehele omgang erg rustig en braaf. Borstelen vindt ze prima, met opstappen is ze braaf, met onbekende ruiters is ze gewoon sloom, maar dat geeft wel vertrouwen.
Wil je er op, dan kan een Engels zadel er op, maar ook een westernzadel voor als je de knop dan als houvast ziet. Aan de hand kan van alles, van borstelen, tot wandelen, tot over balkjes in de bak, tot grondwerk. Ze vindt alles best en als mensen bang zijn, dan loopt ze juist langzamer of niet, en wacht dan gewoon rustig. Ik zal er zelf natuurlijk ook bij zijn en kan coachen of sturen. Wil je gewoon alleen rommelen, dan kan dat ook, dan blijf ik op een afstandje met een ander paard.
Het is wel in de buurt van Eelde.

Laatst bijgewerkt door germie op 04-02-21 09:08, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 04-02-21 09:05

Re: Paardrijden oppakken met angst na gebroken rugwervel

Geplaatst: 04-02-21 09:05

Qua therapie kan ik je niet helpen, maar wil je eens in de buurt van een paardje komen, gewoon eerst voor het hek, dan ben je welkom.zodra je het aandurft, gaan we het hek door enaaien en zo opbouwen. Ik woon in Friesland. Mocht je dit willen stuur me een pb

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-02-21 09:39

Re: Paardrijden oppakken met angst na gebroken rugwervel

Geplaatst door de TopicStarter : 04-02-21 09:39

Bedankt voor alle hartverwamende reacties. Hier zitten zeker goede opties tussen.

**Geplaatst**: 05-02-21 10:07

Geplaatst: 05-02-21 10:07

germie schreef:
Lastig. Maar als je een keer met een braaf paard wilt beginnen, dan heb ik er eentje staan. Deze heeft al downies op de rug gehad, kleine kinderen, andere kinderen met een beperking, zowel geestelijk als lichamelijk, gewone beginners. Ze is in de gehele omgang erg rustig en braaf. Borstelen vindt ze prima, met opstappen is ze braaf, met onbekende ruiters is ze gewoon sloom, maar dat geeft wel vertrouwen.
Wil je er op, dan kan een Engels zadel er op, maar ook een westernzadel voor als je de knop dan als houvast ziet. Aan de hand kan van alles, van borstelen, tot wandelen, tot over balkjes in de bak, tot grondwerk. Ze vindt alles best en als mensen bang zijn, dan loopt ze juist langzamer of niet, en wacht dan gewoon rustig. Ik zal er zelf natuurlijk ook bij zijn en kan coachen of sturen. Wil je gewoon alleen rommelen, dan kan dat ook, dan blijf ik op een afstandje met een ander paard.
Het is wel in de buurt van Eelde.

Wat lief van jou!

**Geplaatst**: 05-02-21 10:07

Geplaatst: 05-02-21 10:07

Femia schreef:
Qua therapie kan ik je niet helpen, maar wil je eens in de buurt van een paardje komen, gewoon eerst voor het hek, dan ben je welkom.zodra je het aandurft, gaan we het hek door enaaien en zo opbouwen. Ik woon in Friesland. Mocht je dit willen stuur me een pb

En ook heel lief van jou!