Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-02-21 21:52

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 26-02-21 21:52

Jawel......vorige week gewogen en toen was er 1,9 kilo af $*\o/*$

Slankelijntjes.....koop je die kant en klaar? Ik bak zelf wel vezelbrood van sukrin en voor nu is dat prima. Voor later als we een eind op weg zijn zou iets 'kant en klaar' wel makkelijk zijn

Ik vind koken wel leuk dus dat scheelt

**Geplaatst**: 26-02-21 22:28

Geplaatst: 26-02-21 22:28

robeer schreef:
Jawel......vorige week gewogen en toen was er 1,9 kilo af $*\o/*$

Slankelijntjes.....koop je die kant en klaar? Ik bak zelf wel vezelbrood van sukrin en voor nu is dat prima. Voor later als we een eind op weg zijn zou iets 'kant en klaar' wel makkelijk zijn

Ik vind koken wel leuk dus dat scheelt

1,9 kg is heel netjes!

Ja die haal ik kant en klaar bij bakkerij het stoepje. Zijn kleine bruine bolletjes met allerlei zaden/ pitjes, ideaal en erg lekker!

Oh dat scheelt een hoop! Ik sta elke keer weer met tegenzin in de keuken

**Geplaatst**: 27-02-21 13:10

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 27-02-21 13:10

Vandaag dan toch maar gewogen, en idd aangekomen, it sucks, maar goed...
Netto maar kilo of 2.5, maar eerst had ik spier natuurlijk en nu minder

Deze week wel 3x gesport, body pump. Maar sommige oefeningen gaan echt niet omdat de slijmbeurs ontstekingen in mijn schouders weer terug zijn...

Keuze gemaakt khb te gaan eten, kha is met oog op nieuw huis en klussen even iets te veel voor me... maandag starten we dus met meal preppen en zal ik wederom vaak anders eten als rest van het gezin, maar het moet weer even

**Geplaatst**: 27-02-21 13:44

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 27-02-21 13:44

Had ik me hier al eens gemeld of is het bij meelezen gebleven? Ik ben zes jaar geleden in zeer korte tijd door een medische fout 22 kilo aangekomen en dat gaat niet meer weg. Eindelijk na jaren dokteren heb ik de diagnose lipoedeem gekregen met tevens lymfoedeem en ik heb het advies gekregen om KHA te gaan eten. Niet om af te vallen, want die kans zit er niet in helaas. Maar wel om niet nog meer aan te komen. Ik sta ook op de wachtlijst voor het obesitascentrum in het Erasmus omdat ik voor iedere 10 km die ik loop 1 kilo aankom (en ik heb een wandelend beroep). 1 week in de maand kan ik weinig en dan val ik die kilo's weer af, maar ik kom helaas nooit onder de 80 en heb daardoor ook al heel lang niet meer echt gereden.

Ik eet minder dan mensen met een maagverkleining, dus daar valt geen winst te behalen. Maar ik word zo ontzettend narrig van KHA eten, dus ik hoop op wat tips hier.

**Geplaatst**: 06-03-21 16:41

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 06-03-21 16:41

mag ik ook meelezen voor inspiratie?

**Geplaatst**: 02-07-21 11:47

Geplaatst: 02-07-21 11:47

Oooh ik moet hier even wat recepten dumpen die ik de laatste tijd heb gehad:

https://www.koolhydraatarmrecept.nl/bro ... enschotel/
Werkelijk ZALIG!!!

Ik ben geen broccolifan, maar dit kan ik elke week wel eten! Super eenvoudig om te maken ook!

https://www.koolhydraatarmrecept.nl/koo ... edressing/
Geweldig met warm weer! Ik doe er zelf vaak gerookte kip doorheen en aangezien ik geen mayo in huis had, maar wel slasaus heb ik slasaus in de dressing gedaan. Werkt ook prima, misschien niet strikt keto, maar die kleine hoeveelheid voegt weinig toe. Wortels doe ik er niet in, paprika smaakt ook prima en dan met name puntpaprika vanwege de zoetigheid en toch lager in kh dan wortels.

https://www.koolhydraatarmrecept.nl/hom ... kipsalade/
Deze is eigenlijk beetje hetzelfde, hier doe ik geen appel in... Vind ik niet lekker in salades...

https://www.koolhydraatarmrecept.nl/len ... edressing/
Deze is ook GOEEHOEEEED

https://www.koolhydraatarmrecept.nl/lau ... t-avocado/
Heerlijk! Ik had nog gemarineerde kipfilet liggen, dat was ook echt erg lekker!

https://www.koolhydraatarmrecept.nl/koo ... amse-roti/
Tsjah... dit spreekt voor zich...
Ik denk persoonlijk dat ik het met knolselderij een stuk lekkerder vindt dan aardappel, omdat knol wat meer smaak geeft... Ik wil alleen nog wel graag naar de toko voor echte masala, garam masala is me te heftig. De eerste keer heb ik zelf getracht masala te maken en toen was het heerlijk. Geen tomatenpuree in huis, dus Heinz Ketchup er door gegooid :')

De versie die net rond de 5grkh/100gr zit.

Hoop dat jullie hier ook weer wat aan hebben, zeker met de zomer voor de deur zijn makkelijke gerechten ideaal

**Geplaatst**: 03-07-21 05:52

Geplaatst: 03-07-21 05:52

laura1987 schreef:
Hoe is het hier met iedereen?
Elke keer vallen we zo stil!

Zelf probeer ik wel zoveel mogelijk keto / khb aan te houden, maar heb weleens een stoutere dag.

Rond de 10 kg wil ik nog kwijt als ik naar de weegschaal kijk, maar wil ook niet te slank worden, een beetje vlees mag van mij wel.

Vanavond heb ik heerlijke kaastaco’s met Mexicaans gehakt, Cherry tomaatjes, sla en ui op HEERLIJK!

[ [url=m/FWWoXX.jpg]Afbeelding[/url] ]

Ik moet ook zeggen dat ik inmiddels wel aardig verschil ga zien als ik naar foto’s kijk, maar nog steeds vind ik mezelf wel een dikkerd hahaha.
Het verschil tussen de foto’s is zo’n 27kg.

[ [url=m/Amyc7S.jpg]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/jrii8b.jpg]Afbeelding[/url] ]

Wauw mooi hoor!

Klinkt ook als een lekker recept. Hoe maak je het?

**Geplaatst**: 03-07-21 07:45

Geplaatst: 03-07-21 07:45

Seni schreef:
laura1987 schreef:
Hoe is het hier met iedereen?
Elke keer vallen we zo stil!

Zelf probeer ik wel zoveel mogelijk keto / khb aan te houden, maar heb weleens een stoutere dag.

Rond de 10 kg wil ik nog kwijt als ik naar de weegschaal kijk, maar wil ook niet te slank worden, een beetje vlees mag van mij wel.

Vanavond heb ik heerlijke kaastaco’s met Mexicaans gehakt, Cherry tomaatjes, sla en ui op HEERLIJK!

[ [url=m/FWWoXX.jpg]Afbeelding[/url] ]

Ik moet ook zeggen dat ik inmiddels wel aardig verschil ga zien als ik naar foto’s kijk, maar nog steeds vind ik mezelf wel een dikkerd hahaha.
Het verschil tussen de foto’s is zo’n 27kg.

[ [url=m/Amyc7S.jpg]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/jrii8b.jpg]Afbeelding[/url] ]

Wauw mooi hoor!

Klinkt ook als een lekker recept. Hoe maak je het?

Thnx!
https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolh ... kaas-tacos

**Geplaatst**: 30-07-21 23:39

Geplaatst: 30-07-21 23:39

Is dit topic nog nieuw leven in te blazen of is dat verspilde moeite?

**Geplaatst**: 30-07-21 23:58

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 30-07-21 23:58

Wat mij betreft wel

**Geplaatst**: 31-07-21 11:45

Geplaatst: 31-07-21 11:45

Boras schreef:
Wat mij betreft wel

Wat? De verspilde moeite of de moeite waard? :')

**Geplaatst**: 31-07-21 17:35

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 31-07-21 17:35

Ik gok op de moeite

Ik eet vandaag shoarma met kaas tomaat en sla.

**Geplaatst**: 31-07-21 17:43

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 31-07-21 17:43

Klinkt goed!
Wij gaan maandag naar een nieuwe sportschool, even polsen of ze daar ook iemand hebben die begeleiding doet met eten enzo.
En dan hopelijk in de aankomende weken omschakelen naar in ieder geval koolhydraat beperkter eten

**Geplaatst**: 31-07-21 19:38

Geplaatst: 31-07-21 19:38

fleurtjeuh schreef:
Boras schreef:
Wat mij betreft wel

Wat? De verspilde moeite of de moeite waard?

De laatste

**Geplaatst**: 01-08-21 18:52

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 01-08-21 18:52

Vandaag hebben we bloemkoolmacaroni op. Bloemkool (kleine stukjes) met hamblokjes, een uitje, tomatenpuree en kaas op.

Als toetje vandaag mascarpone met ongeklopte slagroom, zoetstof en cacao en wat blauwe besjes en aardbeien.

**Geplaatst**: 02-08-21 11:37

Geplaatst: 02-08-21 11:37

laura1987 schreef:
Vandaag hebben we bloemkoolmacaroni op. Bloemkool (kleine stukjes) met hamblokjes, een uitje, tomatenpuree en kaas op.

Als toetje vandaag mascarpone met ongeklopte slagroom, zoetstof en cacao en wat blauwe besjes en aardbeien.

Hmmm lekker

Ik heb bloemkoolpizza gemaakt. Belangrijk is wel dat bloemkool volledig vochtvrij moet zijn anders lekkere soep

**Geplaatst**: 02-08-21 21:17

Geplaatst: 02-08-21 21:17

Mijn avond snack : plakjes komkommer (6) , blokje kaas (a10 gram) , toefje mayo en sprenkel natriumarme aromat

Ik had vandaag iets te weinig gegeten.

**Geplaatst**: 04-08-21 22:47

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 04-08-21 22:47

Hallo, ik ben sinds eind april aan de keto. Via de boekjes van the new Food.
Echt om af te vallen. Ik
Mis vreselijk de chocolade maar voor de rest is het wel vol te houden.
Ik ben nu 11 kg kwijt. Wil naar de - 20 dus ik moet nog ff

**Geplaatst**: 05-08-21 09:08

Geplaatst: 05-08-21 09:08

baudyh schreef:
Hallo, ik ben sinds eind april aan de keto. Via de boekjes van the new Food.
Echt om af te vallen. Ik
Mis vreselijk de chocolade maar voor de rest is het wel vol te houden.
Ik ben nu 11 kg kwijt. Wil naar de - 20 dus ik moet nog ff

Zelf eet ik af en toe een toetje van mascarpone met ongeklopte slagroom, zoetstof en cacao. Hierdoor kom ik toch iets aan mijn chocolade drang hahaa

**Geplaatst**: 05-08-21 09:10

Geplaatst: 05-08-21 09:10

laura1987 schreef:
baudyh schreef:
Hallo, ik ben sinds eind april aan de keto. Via de boekjes van the new Food.
Echt om af te vallen. Ik
Mis vreselijk de chocolade maar voor de rest is het wel vol te houden.
Ik ben nu 11 kg kwijt. Wil naar de - 20 dus ik moet nog ff

Zelf eet ik af en toe een toetje van mascarpone met ongeklopte slagroom, zoetstof en cacao. Hierdoor kom ik toch iets aan mijn chocolade drang hahaa

Ja ik eet ook wel chocomouse met advocado en cacao en cocosmelk maar ja dat is niet een echt stukkie chocolade hoor

**Geplaatst**: 05-08-21 09:21

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 05-08-21 09:21

Ik kan uit ervaring zeggen dat die heel anders smaakt. Heb zelf ook de new food gedaan

Ben er 26 kg mee afgevallen

**Geplaatst**: 05-08-21 09:47

Geplaatst: 05-08-21 09:47

Ik kom hier ook weer meelezen.

Deze ovenschoel met prei vinden wij hier lekker.
En makkelijk voor 2 dagen want de 2e dag in de magnetron is hij ook nog lekker.

https://www.lowcarbchef.nl/recept/ovens ... -en-kerrie

Deze kan ook
https://www.lowcarbchef.nl/recept/ovens ... -en-gehakt

**Geplaatst**: 10-08-21 13:33

Geplaatst: 10-08-21 13:33

Ik neem regelmatig een stukje chocolade seriously dark van hands of my chocolate. Echt een traktatie

Ik heb nu ook Jumbo eigen merk liggen om te proberen. Die is wat goedkoper. Beiden liggen rond de 15 gr kh per 100 gr. Dus 1 stukje kan geen kwaad en maakt het leven een stukje mooier

Mijn lunch was courgettesoep met munt en Italiaans plaatbrood

Afbeelding

https://www.koolhydraatarmrecept.nl/ket ... platbrood/

https://www.oanhskitchen.nl/koolhydraat ... gettesoep/

**Geplaatst**: 11-08-21 22:25

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 11-08-21 22:25

Pompoenlasagne (met roerbakgroenten en champignons extra toegevoegd)

Afbeelding

https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolh ... oenlasagne

**Geplaatst**: 13-08-21 21:01

Re: Keto Diëten, afvallen en toch lekker eten!

Geplaatst: 13-08-21 21:01

Ik ga het denk ik ook weer wat oppakken... Tijdje geleden na veel malle molen gedoe alsnog fibromyalgie geconstateerd
En minder kh hebben velen toch baat bij