Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-20 07:52

Tips voor fijne therapieboeken voor thuis?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-20 07:52

Hallo.

Na wat rotte ervaringen merk ik dat ik mijn emoties niet goed kwijt kan.
Even een therapeut vinden zal niet gemakkelijk worden, ik heb er een maar deze is verhuisd en niet gedekt door de verzekering.
De lijsten voor GGZ zijn me te lang en de verwachting is dat ik met eea wat rust krijg wel weer mijn rust vind.
Maar ik wil er graag mee aan de slag op een ontspannen manier thuis.
Ik ben dus wel iemand die meestal veel baat had bij een dagboek bijhouden.
Alleen nu lukt me dat niet goed meer.
Weet iemand een fijn werkboek of methode waar je thuis mee aan de slag kunt?
Ik wil geen online curcus, echt een werkboek.
Welke vorm van therapie heb ik nog niet over nagedacht, ik ben puur aan het oriënteren.
Het is niet dramatisch allemaal maar het was allemaal wat teveel en mijn hoofd zit zo vol.
Een boek waarin naast mijn knelpunten ook de positieve dingen meegenomen worden vind ik wel belangrijk.
Het enige is ik ben niet van het zweverige met dit soort dingen, dus gewoon een beetje hollands met beide benen op de grond taalgebruik is fijn.
En losjes geschreven zonder dat ik het idee ben een oud wijf te zijn met al het u en weet ik wat vind ik ook héél fijn!!!
Wat zoek ik... Een boek wat zich richt op faalangst, perfectionisme, onzekerheid, wat mij weer vertrouwen geeft en tegelijk aan het denken zet om zo verder te komen qua verwerking.
Verder ben ik niet meer zo talentvol qua plannen van huishouden en snel concentratieproblemen.
Dus iets wat mij handvatten geeft om in babysteps meer grip te krijgen op dat laatste issue is ook zeker wel welkom.

Het mag NLP/hypnose achtig, het mag met schema’s zijn, ik sta redelijk overal voor open.
Wie weet komt er wat heel boeiends voorbij.
Een boek wat ook uitleg geeft over waarom sommige dingen gebeuren vind ik een bonus.
Online vind ik echt niks, ik wil kunnen old school kunnen schrijven en terug kunnen kijken.
Variatie vind ik ook wel leuk, als er eens een kleurplaat ofzo met opdracht tussen zit vind ik dat wel fijne afwisseling bijvoorbeeld.

Heeft iemand een fijne tip om mijn hoofd wat iets teveel wil en een lijf wat morrelt rustiger te krijgen?
Ik wil er geen godsvermogen aan uitgeven, willen wel hoor maar ik zie rustig cursussen op facebook passeren van €150+.
En ik werk niet graag online.

Dus ik hoor het graag, ik zoek dus een hersenpinsel braindump boek wat met slimme vragen en techniekjes mij verder helpt.
Mindfulness, muziekjes, yoga, naar buiten, af en toe emdr gebeurt al.
Het grootste probleem is weten met mijn verstand hoe het zit, maar mijn gevoel volgt niet.
Een boek wat dat gevoel kan laten volgen zou erg fijn zijn, al verwacht ik geen wonder in een week tijd natuurlijk.
Hopelijk zit er een gouden tip tussen!

Qua afleidingsmanouvres:
Kleuren op nummer heb ik al eens gedaan en vond ik vreselijk.
Ik heb ook handwerken overwogen maar er zit een chronische blessure in de weg.
En ik ben gewoon futloos en ongemotiveerd nu, dat wil ik graag ombuigen.
Nu stik ik ook van de hooikoorts, maar toch.

Wie heeft een goede ervaring met een goed oefen/werkboek?
Het doel is rust, overzicht, rotdingen verwerken.
Ik doe nu alles maar teveel op automatische piloot, en snel moe waardoor ik niet geniet.
Dat moet beter kunnen, en er zijn vást boeken waar ik wat aan heb, maar ik vind ervaringen ook wel fijn om te lezen!

Barst los. :Y)

**Geplaatst**: 01-06-20 08:03

Re: Tips voor fijne therapieboeken voor thuis?

Geplaatst: 01-06-20 08:03

https://www.bol.com/nl/p/boom-hulpboek- ... oductImage

Dit is een fijne. Deel 2 voluit leven komt daarna

**Geplaatst**: 01-06-20 08:08

Re: Tips voor fijne therapieboeken voor thuis?

Geplaatst: 01-06-20 08:08

Als ik het zo lees denk ik dat het een goede stap is om naar zelfhulp te kijken maar om daarnaast ook zsm het traject voor de GGZ in te gaan. Ik ben de laatste die de kracht van zelfhulpboeken zal ontkennen, maar ze zijn in principe wel gericht op het verbeteren van een al stabiele en gezonde mentale gezondheid. Zonder oneerbiedig of naar te klinken, je emoties niet goed kwijt kunnen is wel degelijk problematiek.

Bij de huisarts kan je daarnaast vaak overbrugging krijgen bij een praktijkondersteuner zodat je in de tijd dat je op de wachtlijst staat al hulp kan krijgen. Rotdingen verwerken is naar maar kan echt alleen met goede hulp.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-20 08:37

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-20 08:37

Mijn huisarts is juist een van de grootste veroorzaker van de problemen.
Dus dat gaat hem écht niét worden.
Daar heb ik ook al eens geïnformeerd en daar kwam een verwijzing uit, maar na tig weken wachten besloten het niet te doen.
Ook nav ervaringen binnen de familie met deze instelling, ik vond het geen hol voorstellen.
Ik heb overigens wel een therapeut die zo nu en dan helpt, maar ik ben echt een schrijver.
Daar ben ik bij gebaat, dus zo’n boek als opstap kan voor mij goed uitpakken.
Ik ben ook overgevoelig, dat mag de naam hoogsensitief wel dragen en ik kan veel bereiken met weinig aldus mijn emdr peut.
En hij is enorm breed opgeleid en gecertificeert opleider van oa psychiaters.
Uiteindelijk wil ik absoluut therapie maar dan moeten er eerst dingen opgelost zijn.
Anders is het dweilen met de kraan open, en even szm een traject in, zo werkt dat dus echt niet even in Nederland.

Ik zie dit als dat elke stap vooruit er een is, alles wat ik vast verder ben is meegenomen.
En als dagboekmens zou zo’n boek prima kunnen werken.
Zelf heb ik de corona crisis ook als rot ervaren.
Al mijn dingen werden anders, mijn leven behoorlijk stil op een onhandig moment.
En twee kwetsbare ouders als bonus.
Ik merk dat ik het fijn vind vast aan de slag te kunnen om een beetje orde te scheppen.
Daar kijk ik echt naar uit!
Ik heb er zin in om na deze voor iedereen rare periode plus wat in het jaar ervoor aan de orde was.
Een ernstig zieke vader met dito zorgen bijv.
En ik ga weer sporten, ik kon niet sporten en lekker uitrazen in een zwembad zal me goed doen, morgen kan dat weer.
En verder nu even een fijn boek, en huiswerk naast mijn normale leven oppakken.
Gaat het niet heb ik het geprobeerd.

Laatst bijgewerkt door moonfish13 op 01-06-20 08:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-06-20 08:42

Re: Tips voor fijne therapieboeken voor thuis?

Geplaatst: 01-06-20 08:42

Maar als je huisarts zo verschrikkelijk is, waarom wissel je dan niet? Of is het de enige huisarts waar je terecht kan? Kan je bij je EMDR therapeut niet terecht voor andere begeleiding? Of misschien dat die je kan verwijzen naar een particulier waarvoor je niet door de GGZ hoeft? Dan moet je het wel uit eigen zak betalen maar dan heb je wel meer keuzevrijheid wbt psycholoog.

**Geplaatst**: 01-06-20 08:46

Geplaatst: 01-06-20 08:46

Ik ben nu bezig in het boek gevoel is heel logisch als je weet hoe het werkt. Die lees ik via bol kobo (maand gratis te proberen).

En ik heb zelf een traject gevolgd met een lifecoach voor een beter zelfbeeld. We werkten met simpele oefeningen die wel doeltreffend waren. Boekentips kan ik hierover niet geven, maar ik hield een witboek bij. Hier beschreef ik kort de momenten waar ik een goed gevoel bij kreeg. Later moest ik dan bedenken welke positieve eigenschappen ik eruit kon halen. Verbazingwekkend hoeveel dat er kunnen zijn bij een simpele gebeurtenis.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-20 08:59

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-20 08:59

Emmaa_ schreef:
Maar als je huisarts zo verschrikkelijk is, waarom wissel je dan niet? Of is het de enige huisarts waar je terecht kan? Kan je bij je EMDR therapeut niet terecht voor andere begeleiding? Of misschien dat die je kan verwijzen naar een particulier waarvoor je niet door de GGZ hoeft? Dan moet je het wel uit eigen zak betalen maar dan heb je wel meer keuzevrijheid wbt psycholoog.

Uit eigen zak betalen kan ik echt niet meer.
En wisselen van huisarts is hier erg lastig, mede omdat ze allemaal in een gebouw zitten.
Ik ben daar mee bezig en al langer maar door corona liep dat vertraging op.
Maar effe wisselen is hier echt moeilijk en niet zomaar geregeld, ook ivm dat er veel vol zijn.
En zo zijn er veel meer plekken in nederland waar dat écht lastig is.
Dus ik snap de vragen, inkoppers, maar dat is allemaal overwogen.
Mijn emdr therapeut heeft als hoofddoel mensen opleiden en heeft er cliënten bij voor het up to date blijven.
Dat kan niet vergoed worden, en dan matst hij me nog met €100 per sessie want ik ben snel afgeleid, wat extra tijd kost.
Dat zijn echt geen leuke bedragen meer.
Dus ik ben overal mee bezig hoor, maar het is écht niét makkelijk en alles kost tijd, tijd, tijd.
Dus ik wil nu om te beginnen een fijn boek terwijl ondertussen al het geregel gewoon doorloopt.
Ik vind corona ook niet heel fijn, alles op zijn kop, en wat orde in mijn hoofd over deze veranderde maarschappij lijkt me wel wat.
Dus ik ga het gewoon proberen, geen man overboord als het niks is of wordt.
Het moet geen moeten worden, maar iets wat ik graag doe, een positieve associatie!

Laatst bijgewerkt door moonfish13 op 01-06-20 09:02, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-06-20 09:02

Geplaatst: 01-06-20 09:02

Ik vind de 2 boeken van Jelle Hermus heerlijk licht, luchtig en positief met een hele duidelijke kern: meer rust en orde in je leven (voornamelijk deel 1) en meer rust in je hoofd (deel 2)

Steeds leuker is deel 1
Met de wind mee is deel 2

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-20 09:04

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-20 09:04

_Nelleke_ schreef:
Ik vind de 2 boeken van Jelle Hermus heerlijk licht, luchtig en positief met een hele duidelijke kern.

Steeds leuker is deel 1
Met de wind mee is deel 2

Deze zet ik op mijn lijstje!
Dat klinkt als iets voor mij!

**Geplaatst**: 01-06-20 09:18

Geplaatst: 01-06-20 09:18

_Nelleke_ schreef:
Ik vind de 2 boeken van Jelle Hermus heerlijk licht, luchtig en positief met een hele duidelijke kern: meer rust en orde in je leven (voornamelijk deel 1) en meer rust in je hoofd (deel 2)

Steeds leuker is deel 1
Met de wind mee is deel 2

Ook van Jelle:
https://sochicken.nl/dagboek

Of het boek van saskia de Bruin. Ik heb het zelf niet maar wel goede ervaringen over gehoord
http://www.saskiadebruin.nl/?p=1020

**Geplaatst**: 01-06-20 09:28

Geplaatst: 01-06-20 09:28

Ik heb niet alles in dit topic gelezen, maar je kan eens zoeken naar het boek 'Reteaming' van Ben Furman en het werkboek daarvan (ik denk dat het werkboek niet in het nederlands te verkrijgen is...), maar met het boek kom je ook al een heel eind. Dit is een oplossingsgerichte methode om je doelen te bereiken.
Een ander boek waar ik aan denk is het boek 'Het creatieve dagboek' van Sarah Timmermans. Er staat theorie in over het creatieve dagboek en ook een heleboel oefeningen, zowel tekenen als plakken, als schrijven als,... Echt een heel fijn boek!
Mbt faalangst: ik heb een voorloper van deze liggen: https://www.bol.com/nl/f/focus-op-faala ... country=BE Is aanvankelijk bedoeld voor studenten, maar je kan het ook wel gebruiken voor andere situaties.
Nog een boek dat soms aangeraden wordt ivm faalangst (niet echt een werkboek, meer theorie, wel toegankelijk geschreven, hier en daar een oefening): 'Zeg me dat ik oké ben' van Marcel Hendrickx.

Laatst bijgewerkt door pateeke op 01-06-20 09:33, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-06-20 09:30

Geplaatst: 01-06-20 09:30

Patronen doorbreken is ook een fijne. Gaat over schema's en dan met name welke emotionele gemoedstoestanden dat met zich mee kan brengen als er een schema gemaakt wordt. De ysq en smi, de vragenlijsten die beiden inzichtelijk maken, zijn ook wel op internet te vinden. Dan heb je een beetje een uitgangspositie voor je gaat lezen. Zitten ook werkbladen bij. Gemakkelijk boekje, hou ik zelf altijd wel van.

**Geplaatst**: 01-06-20 09:35

Re: Tips voor fijne therapieboeken voor thuis?

Geplaatst: 01-06-20 09:35

Ik vind het GGZ ook niets, via de huisarts zit ik nu bij een GZ psycholoog die gewoon volledig vergoed wordt. Je zou eventueel ook bij je zorgverzekering kunnen informeren waar je nog meer terecht kan en bij de huisarts een doorverwijzing eisen.

Zelfs nu worden er nieuwe cliënten aangenomen en worden nieuwe trajecten gestart.

**Geplaatst**: 01-06-20 10:30

Re: Tips voor fijne therapieboeken voor thuis?

Geplaatst: 01-06-20 10:30

The artists way van Julia Cameron. Overlevingsgids en werkboek voor hoog sensitieve personen van Ted Zeff.
4 times why van Katie Byron.

Is het niet mogelijk om een zelfstandig gevestigd therapeut te zoeken die vergoed wordt?

**Geplaatst**: 01-06-20 10:46

Re: Tips voor fijne therapieboeken voor thuis?

Geplaatst: 01-06-20 10:46

Er is net een Nederlands boek uitgekomen die heet 'Goed Voelen', over emoties voor je laten werken. Van Michelle van Dusseldorp en Harry van de Pol. Zelf nog niet gelezen.

**Geplaatst**: 01-06-20 12:31

Geplaatst: 01-06-20 12:31

Mijn eerste psych had me deze aangeraden, is ook een werkboek (richting cognitieve gedragstherapie)
https://www.bol.com/nl/p/negatief-zelfb ... uctPageUrl

Opzich is het een fijn boek! Alleen bleek het bij mij toch een groter probleem te zijn dus ben ik naar de specialistische GGZ gegaan en het boek niet echt meer gebruikt sindsdien.

**Geplaatst**: 01-06-20 12:35

Geplaatst: 01-06-20 12:35

Warboel schreef:
Mijn eerste psych had me deze aangeraden, is ook een werkboek (richting cognitieve gedragstherapie)
https://www.bol.com/nl/p/negatief-zelfb ... uctPageUrl

Opzich is het een fijn boek! Alleen bleek het bij mij toch een groter probleem te zijn dus ben ik naar de specialistische GGZ gegaan en het boek niet echt meer gebruikt sindsdien.

Dit is indd een goed leesbaar boek. Echter indd bij gemiddelde problemen.

**Geplaatst**: 01-06-20 12:40

Geplaatst: 01-06-20 12:40

Naast dat ik het verstandig zou vinden dat je naar een psycholoog gaat, omdat je niet altijd alles alleen kan, heb ik wel veel gehad aan het volgende boek:

https://www.bol.com/nl/p/ret-jezelf/920 ... ction=main

Deze leert dat niet de gebeurtenis bepalend is hoe jij je voelt, maar jouw gedachten. Ik heb ook leren werken met een G-schema, en dit helpt echt! Het is veel oefening, maar daarna gaat het automatisch en hoef je het niet meer in te vullen. Soms grijp ik er nog wel naar terug, en dan is het binnen vijf minuten ook weer oké in mijn hoofd.

https://wijzijnmind.nl/psychische-klach ... ie/gschema

https://wijzijnmind.nl/psychische-klach ... -gedachten

En ik ben ook begonnen met het invullen van het dagboek van Vertellis. Vul hem elke avond in voor het slapengaan en helpt mij om altijd met een positief gevoel de dag af te sluiten.

https://www.bol.com/nl/p/vertellis-chap ... oductTitle

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-20 14:20

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-20 14:20

Ik ga alles eens bekijken kalm aan.
Verder heb ik niks aan adviezen voor psychologen.
Zoals gezegd ben ik er heus mee bezig maar er is zoveel lopende dat dat nu even letterlijk nog geen enkele zin heeft.
Zo’n haast heeft het ook niet.
De omstandigheden hierin doen niet ter zake,
los van dat ik al contact heb met een therapeut. Voor nu -deze situatie nu dus- al een plan hebben gemaakt.
De volgende stap komt als eea opgelost is en in de tussentijd ligt er een degelijk plan.
Ik vraag puur om een fijn werkboek, zoals vertellis is ook een mooie.
Zelf ben ik nu gewoon te inspiratieloos ofzo voor een htk dagboek, en hier komen goede alternatieven voorbij.
Ik vind het ook wel boeiend, maar er is zoveel dat goede ervaringen wel fijn zijn.
Ze zijn stuk voor stuk ook niet extreem goedkoop en ik koop graag gelijk het goede.

Ik bedacht vannacht gewoon ineens: bokt is zo groot, wie weet kom ik daar mijn ‘dagboek’ voor mijn minpuntjes wel tegen.

En ik weet ook hoeveel baat ik bij schrijven heb, maar inspiratieloos als de piep.

Je hoeft gelukkig geen compleet wrak te zijn om zoiets te kopen.
Dat kan ook zijn omdat je het fijn vind meer handvaten te krijgen om dingen beter van je af te laten glijden.
Ik denk dat onze maatschappij sowieso erg druk is en dat een goed boek waarin ook nog tips en tricks staan voor niemand slecht is.
Niemand, extreme gevallen daargelaten, maar hoeveel mensen krijgen er geen burn out?
Heel veel, en soms zijn er hele fijne technieken waarvan je denkt: waarom kon ik dat zelf niet gewoon bedenken?
Nou dat soort dingen vind ik nu interessant.

**Geplaatst**: 01-06-20 14:24

Re: Tips voor fijne therapieboeken voor thuis?

Geplaatst: 01-06-20 14:24

Nog gloednieuw: Be Yellow - jezelf zijn zonder zever.

https://www.bol.com/nl/p/beyellow/92000 ... androidapp

**Geplaatst**: 01-06-20 14:26

Re: Tips voor fijne therapieboeken voor thuis?

Geplaatst: 01-06-20 14:26

Ik lees even mee voor een echt werkboek.

Als je ook nog een gewoon boek wilt lezen: ik heb veel gehad aan het bekende boek de kracht van kwetsbaarheid van brene brown.

**Geplaatst**: 01-06-20 14:31

Geplaatst: 01-06-20 14:31

moonfish13 schreef:
Ik ga alles eens bekijken kalm aan.
Verder heb ik niks aan adviezen voor psychologen.
Zoals gezegd ben ik er heus mee bezig maar er is zoveel lopende dat dat nu even letterlijk nog geen enkele zin heeft.
Zo’n haast heeft het ook niet.
De omstandigheden hierin doen niet ter zake,
los van dat ik al contact heb met een therapeut. Voor nu -deze situatie nu dus- al een plan hebben gemaakt.
De volgende stap komt als eea opgelost is en in de tussentijd ligt er een degelijk plan.
Ik vraag puur om een fijn werkboek, zoals vertellis is ook een mooie.
Zelf ben ik nu gewoon te inspiratieloos ofzo voor een htk dagboek, en hier komen goede alternatieven voorbij.
Ik vind het ook wel boeiend, maar er is zoveel dat goede ervaringen wel fijn zijn.
Ze zijn stuk voor stuk ook niet extreem goedkoop en ik koop graag gelijk het goede.
Ik bedacht vannacht gewoon ineens: bokt is zo groot, wie weet kom ik daar mijn ‘dagboek’ voor mijn minpuntjes wel tegen.
En ik weet ook hoeveel baat ik bij schrijven heb, maar inspiratieloos als de piep.
Je hoeft gelukkig geen compleet wrak te zijn om zoiets te kopen.
Dat kan ook zijn omdat je het fijn vind meer handvaten te krijgen om dingen beter van je af te laten glijden.
Ik denk dat onze maatschappij sowieso erg druk is en dat een goed boek waarin ook nog tips en tricks staan voor niemand slecht is.
Niemand, extreme gevallen daargelaten, maar hoeveel mensen krijgen er geen burn out?
Heel veel, en soms zijn er hele fijne technieken waarvan je denkt: waarom kon ik dat zelf niet gewoon bedenken?
Nou dat soort dingen vind ik nu interessant.

Maar als je meer een dagboek zoekt dan is dagboek voor goede en slechte dagen wel een leuke. Luchtig maar zet je wel even aan het denken over je dag

**Geplaatst**: 01-06-20 19:03

Re: Tips voor fijne therapieboeken voor thuis?

Geplaatst: 01-06-20 19:03

...als je ervaring met emdr hebt, is 'getting past your past' wellicht een leuk boek, auteur F. Shapiro.
Het bevat een uitgebreide serie zelfhulp technieken 'rondom' emdr.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-06-20 20:05

Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-20 20:05

Ik kan zelf basis emdr toepassen.
Het geluk is geweest dat ik een vriend heb die al 10 jaar master practitioner is in hypnotherapie.
Ik vond dat boeiend en zodoende is dat gegroeid tot het basiskennis en niveau dat ik met emdr verder opgeleid ben door mijn therapeut.
Als ik zei ik durf dit niet alleen zei hij dat kun je best, maar kom maar dan gaan we er mee aan de slag.
En dan liet hij me dus echt die sessie zelf doen op het eind, met zeer minimaal aanmoedigen.
Als ik zei ik weet het even niet was het: focus en je hoofd weet de weg, laat je meevoeren.
Soms kon ik er knorrig om zijn dat ik zelf zo moest graven icm mijn opleiding hierin, maar jemig wat heb ik er veel van geleerd!
Later moest ik een solk traject in voor een oordeel over mijn leven, en deze psychiater vond dat hij me súper had opgeleid.
Hij vond het erg knap gedaan en heeft van A tot Z de werkmethodes uitgehoord.

Ofwel voel ik me knudde kan ik er wat mee doen, ik ben me ook bewust van het probleem.
Echter zit het issue nu in dat we er pas echt wat mee kunnen als het geen dweilen met de kraan open is.
Dan moet er ook dieper gegraven worden dan ik zelf kan doen, maar ik ga elke dag vooruit.
Ik heb soms wel off days met flare ups maar dat is dan vaak herbeleven door een trigger.
En die zijn goed te handelen.

Enige is nu dus dat ik bepaalde patronen wil doorbreken.
Bijv stel de angst voor de spin is weggehaald moet ik nog wel een keer die spin tegen komen voordat ik denk: oh boeiend, spin.
Ik moet vooral weer meer vertrouwen krijgen en de trigger moet verdwijnen.
Daarna kunnen we kijken of er issues zijn die mijn levensplezier onderdrukken.
En ik noem dat bewust onderdrukken en niet verpesten, want idereen maakt verdrietige dingen mee.
En niet alles kan ik alleen.
Maar de bewustwording en triggers weet ik, het zit echt in mijn amygdala die nog de positieve ervaringen op moet doen.

Zoals mijn therapet zegt: ik kan iemand na een ongeluk met de auto weer auto laten rijden.
Maar als diegene zijn auto nogmaals om een boom vouwt kan ik opnieuw beginnen.
We zijn nu bezig om te zorgen dat die auto niet meer tegen een boom belandt, en dan verder.

Maar ik wil gewoon een fijn werkboek/dagboek.
Ik ben behoorlijk onzeker gemaakt en ik heb dus heel veel gehad aan mindmaps en dagboeken.
Nu wil ik graag een boek wat me nog meer bewust laat zijn van alles.
Zoals dat naast de lading die er soms is dat er ook zoveel leuks is om voor te knokken.

En dat ik goed ben zoals ik ben, ik mis gewoon na een drukke dag mijn analysemomentje om mijn hoofd leeg te kunnen schrijven!
En komt tijd komt raad, we pakken het stap voor stap aan maar ik ben geen zielig hoopje hoor.

**Geplaatst**: 01-06-20 21:38

Re: Tips voor fijne therapieboeken voor thuis?

Geplaatst: 01-06-20 21:38

Ik zou lekker die 2 boekjes van Jelle bestellen en daarmee beginnen. Dat is geen hele zware kost en allemaal eenvoudig toepasbaar zonder dat het kwaad kan.

Kan je daarna verder met de wat zwaardere kost