Moderators: Ladybird, Mjetterd, xingridx, ynskek, Polly, Hanmar
Relaxed schreef:The_Cat, die informatie is online ook meer dan genoeg te vinden. De theorie is allemaal heel leuk en duidelijk en helder.. Maar daar gaat het hier dus helemaal niet om, de knop moet om om dit te kunnen en om dit vol te houden. En zo geforceerd alles maar afwegen gaat op de lange termijn echt niet helpen, voor mij niet tenminste.
Relaxed schreef:Opvallend is dat idd, ik heb een vriendin die heel dun is en zij krijgt alles naar dr oren gesmeten daarover. Iedereen meent daar iets over te kunnen zeggen of van vinden. Maar als je te dik bent zeggen ze het nooit
ruitje schreef:Ik ben een jaar geleden voor een maagverkleining gegaan, het lukte gewoon niet, alles geprobeerd maar het was vechten tegen mijzelf.
Inmiddels ben ik 48 kilo lichter en zou ik willen dat ik dit 10 jaar eerder had gedaan. Heb nog nooit zo'n gezond eetpatroon gehad ipv dat eeuwige diëten
Cubone schreef:Relaxed schreef:The_Cat, die informatie is online ook meer dan genoeg te vinden. De theorie is allemaal heel leuk en duidelijk en helder.. Maar daar gaat het hier dus helemaal niet om, de knop moet om om dit te kunnen en om dit vol te houden. En zo geforceerd alles maar afwegen gaat op de lange termijn echt niet helpen, voor mij niet tenminste.
De knop omzetten is inderdaad zo moeilijk. Ik zou willen dat mensen meer eerlijk tegen mekaar zouden durven zijn.
Voor mij ging de knop om toen een vriend van me in een dronken ondoordacht moment een dik noemde op een hele banketstaaf manier.. Dat was niet leuk en heb even heel hard gehuild maar dat was wel precies de push die ik nodig had. Iedereen om me heen zei constant dat ik echt niet te dik was en alles wel mee viel etc. Dat hij eerlijk tegen me was veranderde alles.
Iedere keer als ik wilde opgeven in mijn pad naar een gezond gewicht (en nu nog), haal ik mezelf die herinnering terug en denk ik: NOOIT WEER!
We zijn nog steeds vrienden overigens en heb 'm zelfs bedankt Zonder die opmerking zou ik nog steeds aan het groeien zijn waarschijnlijk.
The_Cat schreef:Ik ga misschien als een ontzettende hippie klinken, maar ik ga nu naar een soort mental coach/voedingsdeskundige. Onze eerste afspraak ging wel over eten maar ook over hoeveel ik sliep, hoe ik me voelde, hoe ik me voelde tegenover voeding.
Het klinkt zo dom, maar kijk echt vooral dat je die 8u slaap haalt! Ik sliep per nacht ongeveer 4 a 5 uur. Buiten het feit dat men wallen wat weg zijn, merk ik wel dat het makkelijker is om niet te vreten met men 8u slaap.
Hetgeen voor mij wel de beste klik was is dat gedoe van gezond eten, ongezond eten, cheatmeal etc. Coach zei: Les 1 eten is eten. Ik kan iedereen laten afvallen op een dieet van pizza. Je moet stoppen met naar eten te kijken dat het goed of slecht is. Eten is brandstof, niet elke brandstof is even optimaal voor de machine, maar goed slecht hoeft niet voor je hoofd. Cheatmeals mogen zeker niet! En dan bedoelt ze niet dat je niet mag zondigen, maar dan heeft ze het puur over de benaming. Een cheat meal bestaat niet, als jij op die moment de beslissing maakt om even anders te eten, dan doe je dat. Ze zei het belangrijkste is dat je kijkt naar eten met wat het is, eten. Misschien de belangrijkste tip dat ik kan meegeven. Maar ik ben nu 7 maanden bezig, 17kg kwijt en ik zat in een goede flow. De laatste maand nu heb ik het zwaar gehad. Stress + ongelukkig + druk van het werk... Je mag het niet zeggen maar soms voelt het wel aan als een strijd
Relaxed schreef:The_Cat schreef:Ik ga misschien als een ontzettende hippie klinken, maar ik ga nu naar een soort mental coach/voedingsdeskundige. Onze eerste afspraak ging wel over eten maar ook over hoeveel ik sliep, hoe ik me voelde, hoe ik me voelde tegenover voeding.
Het klinkt zo dom, maar kijk echt vooral dat je die 8u slaap haalt! Ik sliep per nacht ongeveer 4 a 5 uur. Buiten het feit dat men wallen wat weg zijn, merk ik wel dat het makkelijker is om niet te vreten met men 8u slaap.
Hetgeen voor mij wel de beste klik was is dat gedoe van gezond eten, ongezond eten, cheatmeal etc. Coach zei: Les 1 eten is eten. Ik kan iedereen laten afvallen op een dieet van pizza. Je moet stoppen met naar eten te kijken dat het goed of slecht is. Eten is brandstof, niet elke brandstof is even optimaal voor de machine, maar goed slecht hoeft niet voor je hoofd. Cheatmeals mogen zeker niet! En dan bedoelt ze niet dat je niet mag zondigen, maar dan heeft ze het puur over de benaming. Een cheat meal bestaat niet, als jij op die moment de beslissing maakt om even anders te eten, dan doe je dat. Ze zei het belangrijkste is dat je kijkt naar eten met wat het is, eten. Misschien de belangrijkste tip dat ik kan meegeven. Maar ik ben nu 7 maanden bezig, 17kg kwijt en ik zat in een goede flow. De laatste maand nu heb ik het zwaar gehad. Stress + ongelukkig + druk van het werk... Je mag het niet zeggen maar soms voelt het wel aan als een strijd
Dit vind ik wel een fijne uitleg Ik word altijd zo moe van dit is niet goed en dat mag niet en dit moet juist wel.. De ene zegt vet is goed, de ander zegt nee is slecht.. Koolhydraten idem, zijn slecht, ander zegt weer dat ze nodig zijn. Ik ben al een moeilijke eter als ik dan ook nog vanalles niet mag of juist moet haak ik bij voorbaat al af
juval schreef:ik volg dit topic ook. Ik zou ook wel ongeveer 30 kg kwijt willen. Ik merk wel dat het lastiger wordt hoe ouder ik ben.. (47)... voorheen lukte het vrij makkelijk om even snel een kilo of 5/10 kwijt te raken, maar nu ben ik al heel lang op een zelfde gewicht (100+) en het lukt me maar niet om te minderen en ook de motivatie vinden is lastig.
Dat IM lijkt me wel vol te houden.
Ik ken van mezelf dat ik ingewikkelde dieten, of kalorieen tellen en sporten mij niet liggen. Dat ga ik niet volhouden.
Citaat:Lieve TS, het klinkt vaak zo makkelijk: die knop om! volhouden! als ik het kan, kan jij het ook!
helaas zit er vaak een ingesleten gedachtenpatroon achter het Waarom je eet