Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-05-20 21:26

Tennis elleboog - wie nog meer?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-05-20 21:26

Na een maand last van mijn arm gehad te hebben heeft de doctor een tennis elleboog vastgesteld. Ontzettend vervelend gezien mijn werk en hobbies waar ik mijn arm voor nodig hebt!
Is er iemand die dit ook heeft gehad, en enkele tips wilt meegeven om er zo snel mogelijk vanaf te komen? Ik begrijp dat dit nog heel lang gaat duren, en daar zit ik eigenlijk niet op te wachten

**Geplaatst**: 02-05-20 21:41

Geplaatst: 02-05-20 21:41

yes!

ik heb het afwisselend links en rechts!
oefenen!!

ik krijg oefeningen van mijn fysio.
dat zijn https://www.becker-fysio.nl/oefeningen/ ... efeningen/

helpt enorm goed.
verder, rustig aan doorwerken, rust is echt niet nodig!
heeft gewoon even tijd nodig, je hebt het verkeerd belast.
zaak is om nu te leren hoe je het goed kunt doen.succes :(:)

probeer naar een fysio te gaan als dit even kan

**Geplaatst**: 02-05-20 21:44

Re: Tennis elleboog - wie nog meer?

Geplaatst: 02-05-20 21:44

Ik heb er ook last van, soms meer, soms minder. In de periodes van 'meer' helpt dry needling vrij goed! Even een dag pijnlijk maar daarna heel snel veel beter.

**Geplaatst**: 02-05-20 21:44

Geplaatst: 02-05-20 21:44

Sportmasseur alles los laten maken aan die zijde. Probleem zit vaak niet alleen in je elleboog.

**Geplaatst**: 02-05-20 21:50

Geplaatst: 02-05-20 21:50

Lithya schreef:
Sportmasseur alles los laten maken aan die zijde. Probleem zit vaak niet alleen in je elleboog.

Dan is het geen tenniselleboog. Een epicondylitis is een lokaal probleem, geen verschijning van pathologie elders.

**Geplaatst**: 03-05-20 09:22

Geplaatst: 03-05-20 09:22

Kuggur schreef:

Dan is het geen tenniselleboog. Een epicondylitis is een lokaal probleem, geen verschijning van pathologie elders.[/quote]

Door een tenniselleboog ga je op andere plaatsen compenseren. Je leest het hier in de op ook, loopt al langer met last. Dan wordt de arm niet gebruikt zonder compensatie.

Corticosteroïden is een snelle oplossing, het rekken van de spieren, waardoor de peesaanhechting niet vol op spanning staat de langere behandeloptie.

**Geplaatst**: 03-05-20 09:31

Re: Tennis elleboog - wie nog meer?

Geplaatst: 03-05-20 09:31

Druk verdelen op de pijnlijke pees en verder je werk verdelen over 2 handen, dus indien vt links muizen.
https://www.podobrace.nl/shop/product/b ... V1EALw_wcB