Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-01-20 12:40

Afvallen 2020

Geplaatst door de TopicStarter : 01-01-20 12:40

Aangemeld in het 2019 topic, maar ipv af te vallen ben ik aangekomen

. Puur eigen schuld. Als ik niks te doen heb ga ik snaaien...

Huidig gewicht (na 2 dagen buikgriep) 82,4kg
Doel: niet eens specifiek gewicht, maar lekkerder in m’n vel zitten en een flink stuk buik kwijt raken.
Maar laten we beginnen met 75kg.

Hoe te bereiken: niet meer snaaien, blijven sporten, meer wandelen.
Bij cravings iets anders zoeken, bijv Diamond painting pakken.

Beweging: dinsdag uur spinnen, woensdag uur bodypump, donderdag soms (ligt aan planning) bodybalance, vrijdag half uur cardio + half uur cirquit training.

Laatst bijgewerkt door LadyMadonna op 01-01-20 12:43, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-01-20 12:42

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-01-20 12:42

Ik kom ook weer mee doen en mee praten!
Ik reageer vandaag ff meer uitgebreid.

**Geplaatst**: 01-01-20 12:44

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-01-20 12:44

Ik ben ook weer van de partij, ook van mij komt er later een uitgebreider antwoord!

**Geplaatst**: 01-01-20 12:45

Geplaatst: 01-01-20 12:45

Jaah ik doe ook weer mee.

Gisteren wel genoten van wat oliebollen en bubbels maar vandaag doe ik weer netjes.

2x per week fitness, dagelijks minstens 30 minuten flink wandelen en natuurlijk gezond en met beleid eten.

Laatst bijgewerkt door magda_90 op 01-01-20 12:45, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-01-20 12:45

Geplaatst: 01-01-20 12:45

Ik volg! Vooral voor de laatste paar kilo's (mede van afgelopen feestdagen :')

)

**Geplaatst**: 01-01-20 12:52

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-01-20 12:52

Ik wil me ook graag melden. Zit in mijn laatste weken van mijn zwangerschap en sowieso 15/17 kg aangekomen.

Ik wil weer even wat minder snaaien en bewuster eten zodat ik weer een beetje in het gareel kom en makkelijker na de bevalling kan afvallen. Afgelopen 3 dagen 10.000 stappen gezet per dag maar dat is voor met 34 weken zwangerschap teveel en daardoor pijn gehad.

**Geplaatst**: 01-01-20 12:55

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-01-20 12:55

Yes ik meld mij ook weer!
Mijn doel is kilo’s eraf, fitter worden en weer plezier in het sporten krijgen!

Happy 2020 iedereen!!

**Geplaatst**: 01-01-20 12:59

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-01-20 12:59

Ik meld me ook! In 2019 10 kilo afgevallen en nu in 2020 de andere 5 tot 10 kilo!

**Geplaatst**: 01-01-20 13:00

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-01-20 13:00

Ik ook graag.. Ik had van 2018 naar 2019 exact hetzelfde doel, maar door alle stress is daar wederom niets van terecht gekomen. Dit jaar opnieuw een goede poging doen. Er moet 25 kg vanaf.

**Geplaatst**: 01-01-20 13:03

Geplaatst: 01-01-20 13:03

Ooh nou dan wil ik ook graag mee doen

Ik wil er 10 kilo af, hoeft niet in 2 maanden tijd , zou wel mooi zijn

Ik weet precies waar ik van aangekomen ben het laatste jaar en ik ben nou eenmaal een emotie eter (vader vorig jaar zeer plots overleden, verdriet weg eten zeg maar)

Ik wil niet meer snoepen, meer bewegen en ook letten op de koolhydraten, dus alles minder tot me nemen en meer bewegen.

Tis geen hogere wiskunde, maar je hebt wel doorzettingskracht nodig en een stok achter de deur!

**Geplaatst**: 01-01-20 13:03

Geplaatst: 01-01-20 13:03

Ik meld mij ook aan!

**Geplaatst**: 01-01-20 13:04

Geplaatst: 01-01-20 13:04

Ik lees/post ook mee dit jaar

2017: -50kg $*\o/*$
2018: door stress en onregelmatige nieuwe baan +15kg $:\$
2019: -11kg

En in 2020 mezelf weer onder stricte discipline en sportregime zetten om minimaal -20kg te halen voor het eind van het jaar.

**Geplaatst**: 01-01-20 13:05

Geplaatst: 01-01-20 13:05

Ik meld mij ook. In 2019 was het dr bedoeling dat ik 18 kilo af zou vallen. Dat is mislukt. Er mogen er nu zelf 20 vanaf. Ugh.

**Geplaatst**: 01-01-20 13:08

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-01-20 13:08

Ik meld me hier ook. Heb een app gedownload om je calorieën in bij te houden, ik hoop dat dit werkt om meer overzicht te krijgen en ook als extra stok achter de deur.
Vriendin van mij is met behulp van oa calorieën tellen al 20 kilo kwijt, dus ik heb wel goede hoop dat ik hiermee een stap in de goede richting kan zetten.
Ik richt me op een halve kilo per week, dat zou een gezonde manier zijn om af te vallen.

**Geplaatst**: 01-01-20 13:08

Geplaatst: 01-01-20 13:08

Ik doe ook weer mee! Sinds 2018 15 kg afgevallen, maar in de zomervakantie zijn er 3 vakantie kilo’s aangekomen die er niet af willen, einddoel moet ook nog steeds behaald worden, dus in totaal nog minimaal 5 kg en als het lukt nog 5 kg extra voor de mooi

**Geplaatst**: 01-01-20 13:11

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-01-20 13:11

Ik kom ook mee kletsen. Er moet 5 kilo af. Mijn grootste uitdaging is bewegen. Ik ben echt geen sportschool type

**Geplaatst**: 01-01-20 13:17

Geplaatst: 01-01-20 13:17

Ik meld me ook. 172 en 77 kilo. Wil er graag 10 kilo af. Paard lief mag ook wel 50 kilo kwijt dus we gaan samen meer bewegen en minder snaaien

Ik eet te weinig overdag en te veel in de avond. Dus ga eerst de boel is beter verdelen en vandaar uit kijk ik verder.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-01-20 13:20

Geplaatst door de TopicStarter : 01-01-20 13:20

Is het een idee om voedingslijstjes bij te houden? En misschien een vast weeg moment?

**Geplaatst**: 01-01-20 13:21

Geplaatst: 01-01-20 13:21

Zelf ben ik heel veel afgevallem op het keto dieet. Als je namelijk al veel diëten hebt gevolgd kan je stofwisseling vertragen. Op het keto dieet eet je niet minder, maar anders. Op http://www.keto-recepten.nl kan je informatie vinden hoe het werkt plus gratis recepten.

**Geplaatst**: 01-01-20 13:25

Geplaatst: 01-01-20 13:25

Ik meld me ook weer 2019 was goed voor - 30 en in 2020 ga ik voor - 20/25

Het voelt nu echt aan alsof ik een week niet meer ga eten, al dat gevreet tijdens de feesten, ben het wel beu nu.

**Geplaatst**: 01-01-20 13:26

Geplaatst: 01-01-20 13:26

LadyMadonna schreef:
Is het een idee om voedingslijstjes bij te houden? En misschien een vast weeg moment?

Goede tips recepten en ideeën zijn altijd welkom. Vooral wat te eten.....ik wil geen light producten gaan gebruiken en ook nog wel koolhydraten eten met mate. Suiker kan ik goed laten.

Ik heb in het verleden een eetstoornis gehad. Lijstjes en wegen wil ik een beetje uit proberen te blijven, dat zit al allemaal te vast in mijn systeem

. Maar als het andere steunt moeten jullie het vooral delen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-01-20 13:45

Geplaatst door de TopicStarter : 01-01-20 13:45

Ik denk wel dat we op moeten passen met diëten te adviseren. Niet elk dieet is voor iedereen geschikt.

Basislijstjeweek 1:

Naam - leeftijd - huidig gewicht - doel gewicht

Ladymadonna - 39 - 82,4kg - 75kg

**Geplaatst**: 01-01-20 13:51

Geplaatst: 01-01-20 13:51

Ik doe ook weer (nog steeds) mee!
Wil er nog iets van af en dat aan houden.
Merk wel dat het beter gast nu ik echt een sport heb gevonden die ik leuk vind, namelijk boulderen

.
Vriendje doet ook mee, dus we hebben steun aan elkaar

.

**Geplaatst**: 01-01-20 14:03

Geplaatst: 01-01-20 14:03

Ik doe niet mee aan het lijstje, sorry

. Maar dat werkt voor mij niet.
Hoop wel dat ik mag blijven mee kletsen en lezen

.

Ik ben in 2014 begonnen met het bloedgroepen dieet. Hier zaten voor mij zowel zinnige als onzinnige aspecten in, maar ben daardoor destijds wel 18kg afgevallen. Helaas de laatste 1,5 jaar nergens meer opgelet en weer 15kg aangekomen. Dus die mogen er weer af. Dit wil ik bereiken door bewerkte suikers te minderen en meer te bewegen. Dat betekent voor mij zelf meer wandelen/fietsen en niet zo zeer echt een sport te gaan doen. Wel hoop ik dit jaar het paardrijden weer te kunnen oppakken. Een keer per week weeg ik en vanochtend mijn startgewicht dus bepaald

.

Kleine note: door jaren lange (vermoeidheids)klachten onder behandeling bij een kinesioloog. Op advies van haar probeer ik de bewerkte suikers en gluten zoveel mogelijk te vermijden. De combinatie is vrij lastig, maar ik doe mijn best. Daarnaast ook een vorm van hypermobiliteit waar voor ik spierversterkende oefeningen moet doen. Ook die ga ik vanaf vandaag weer oppakken.

**Geplaatst**: 01-01-20 14:08

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 01-01-20 14:08

Ik meld mij ook!!
Ik wil er dit jaar 8kg af sporten/lijnen