Eulogy schreef:Ahhh deadlift PB, 122.5kg Vloog omhoog dus ik denk dat er nog meer in had gezeten, maar dat zien we over 7 weken op m'n volgende wedstrijd wel https://www.instagram.com/p/B1TlpTeHsa7 ... eends7xzje
Wauw geweldig zeg! Ik liftte met de kerst 100kg, daarna eigenlijk niet meer gekeken of ik nu zwaarder kan.
Maanlicht schreef:Zo, het zit er weer op. Helemaal gesloopt, haha! Kan nog net m’n telefoon vasthouden. Hebben jullie nog goede tips tegen spierpijn? Ik neem al magnesiumcitraat.
[ [url=m/uvVRhi.jpg]Afbeelding[/url] ]
Dit heb ik gedaan:
[ [url=m/JXY6RV.jpg]Afbeelding[/url] ]
Nice Hoeveel rondes heb je gehaald en met welke gewichten heb je gewerkt?
Tegen spierpijn helpt slapen. Alleen als je slaapt maak je groeihormonen aan en die zorgen voor herstel. Foamrollen kan ook zinvol zijn. Dit zorgt voor een goede doorbloeding in je spieren waardoor er steeds een goede aan- en afvoer van voedings- en afvalstoffen is. Actieve rust is ook goed voor de doorbloeding als foamrollen te pijnlijk is. Dus een lekkere wandeling of iets degelijks
Ik mag morgen weer aantreden
Zal wel weer pittig worden want ik heb er net 3 weken vakantie opzitten