Rugpijn, slaaptips?

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
Suusjepluus

Berichten: 803
Geregistreerd: 14-09-17

Rugpijn, slaaptips?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-19 00:47

:wave: Daar lig ik dan, op het hondenkussen. Ik heb waarschijnlijk voor de derde keer een hernia. Volgende week vrijdag kan ik bij de neuroloog terecht en tot die tijd moet ik het uit zien te houden met pijnstillers. Ik strompel als een oude heks van 96 rond en kan niet staan, niet zitten en niet liggen. En niet overeind komen of omdraaien. De beste plek bleek afgelopen week al bij de honden op het kussen te zijn. De enige plek waar vandaan ik zelf overeind kan komen. Dus nu lig ik met dekbed en kussen op het hondenmatras in de woonkamer... Wel wat krapjes, 120 bij 80 cm. Zijn er bokkers die dit (helaas) herkennen en slaaptips hebben?

Amyyy

Berichten: 3578
Geregistreerd: 05-07-09
Woonplaats: Amersfoort

Re: Rugpijn, slaaptips?

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-19 03:00

Ik heb geen hernia dus daarmee ik je niet helpen helaas. Maar ik heb wel rugklachten en wat ik zelf heb gemerkt is dat het helpt als ik me ik me helemaal inpak met kussens. Dus als ik op mijn zij lig, heb ik een kussen tussen mijn benen, eentje bij mijn buik en dan heb ik er nog eentje in mijn rug liggen. Als ik op mijn rug lig dan heb ik er eentje onder mijn knieën en twee naaste de zijkanten. Ik denk dat voor mij eigenlijk het beste een zwangerschapskussen zou helpen, maar dit gaat prima zo. Ik heb echt geen idee of je hier met een hernia ook mee vooruit kan, maar hopelijk het is iets.

Suusjepluus

Berichten: 803
Geregistreerd: 14-09-17

Re: Rugpijn, slaaptips?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-19 04:54

Bedankt voor de tip, ik ga het eens proberen +:)+

Jennyj01
Berichten: 5583
Geregistreerd: 25-02-14

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-19 06:40

Na wat omzwerven voor een goed matras. En een hoop geld kwijt inmiddels. Heb ik een futon gekocht. Een origineel Japans matras. Als je er op gaat liggen denk je. Mhu best stevig (hard) en toch slaap ik er super op. Geen last meer van mijn nek en boven in mijn rug. Vind het heel apart maar ben er blij mee. Ik heb eerst een op marktplaats gekocht om te testen. Lig daar nog steeds op maar er komt nog wel een nieuwe. In een iets grotere maat.

http://www.futonkatja.nl/
http://www.kodama.nl/futons.htm?gclid=E ... gI-KPD_BwE

:D ik lag ook om 5:00 op het internet te speuren naar een oplossing

DiantaM
Berichten: 11348
Geregistreerd: 10-04-04

Re: Rugpijn, slaaptips?

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-19 07:22

Ik heb een bed waarbij je de lattenbodem aan kunt passen en daardoor kunt schuiven met de drukverdeling. Een goed bed is heel belangrijk.

En zo’n zwangerschapskussen/voedingskussen is ook heel fijn om te ondersteunen.

Suusjepluus

Berichten: 803
Geregistreerd: 14-09-17

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-19 07:48

Het stomme is, we hebben net 4 maanden een nieuw bed :roll: Met een SLP terra verstelbare lattenbodem en matras wat echt fijn ligt. Maar doordat het bed wat inzakt bij mijn heupen zodat ik recht lig, kan ik moeilijker omdraaien nu. Ik kan nu alleen omdraaien als ik me met mn armen omhoog duw. En dan zak ik teveel weg. Voorlopig toch maar het hondenkussen...

Het kussen tussen mijn knieën werkte wel redelijk, goede tip +:)+ Het is even worstelen om het kussen op de juiste plek te krijgen maar toen ik eenmaal lag werden de pijnscheuten langzaam wel minder.

Jennyj01
Berichten: 5583
Geregistreerd: 25-02-14

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-19 07:53

Dat heb ik ook. Als ik nu terug ga naar de bedden zaak kies ik zo weer hetzelfde matras. Het is absoluut mijn eerste en een hele verantwoorde keuze. Maar een hele nacht is het niet voor mij. Dan ga ik tegen 5:00 op het internet naar bedden en matrassen kijken }:0

Tancreda4

Berichten: 25704
Geregistreerd: 12-01-03
Woonplaats: ZuidHolland

Re: Rugpijn, slaaptips?

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-19 08:22

Wat vervelend zeg, sterkte en hopelijk ben je er snel vanaf...

Hier geen hernia, wel veel pijn met slapen. Kussens helpen idd een hoop zoals hier boven wordt gezegd. Ik heb hier voor voedingskussens liggen die vormen mooi mee. Maar wil idd eigenlijk nog zo'n groot zwangerschapskussen proberen. Denk dat je daar ook een hoop aan kunt hebben.

Stybba

Berichten: 3026
Geregistreerd: 14-12-03

Re: Rugpijn, slaaptips?

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-19 09:11

Je schrijft dat het matras wat inzakt bij de heupen en ik moest gelijk denken aan mijn ervaring met matrassen.
Een paar jaar geleden hebben we nieuwe matrassen gekocht. Meerdere matrassen proefgelegen en uiteindelijk voor het duurdere segment van Auping gegaan. Ik heb nooit rugproblemen gehad, maar al snel erg veel last van mijn rug. Ik sliep zo veel beter op de extra harde matras van mijn vriend, dan op mijn eigen medium matras. Teruggegaan naar de winkel, en na nog een keer ‘proefliggen’ en hulp van een medewerker bleek mijn heup/kont te ver in de matras te zakken. Daar kwamen mijn klachten vandaan. Omdat we binnen een bepaalde termijn zaten kon mijn medium matras gratis omgeruild worden voor een harde matras. Sindsdien geen klachten meer gehad.
Misschien is deze matras helemaal niet zo geschikt voor je rug, en zijn je oude klachten teruggekomen?

amen

Berichten: 5070
Geregistreerd: 19-04-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-19 10:44

ik als zware hernia patient, w8end op mn operatie in 2015, was aan de normale medicatie voor zenuwpijn, maar dat hielp dus niet., maar kreeg daarom oxycodon/oxinorm met trage afgifte, van mn huisarts, die op de hoogte was van mijn situatie. dus je hebt 5 10 20 50 mg wat je huisarts kan voorschrijven, ik lag altijd op bed, en de enige x dat ik van bed af ging was om naar wc te gaan, voor de rest niet. je slaapt er ook goed op, de zenuwpijn is zo pijnlijk en ik kon niet 10 mtr lopen dan klapte ik door mn benen heen, gelukkig was wc dichtbij, en ik was blij dat ik naar umcg kon voor hernia operatie. ik lag altijd op mn zij met kussen tussen knieen, maar ook veel op mn rug met kussen onder mn heupen, om de druk van de zenuw uitstulping te houden. dus als je nog niet aan de oxycontin ed bent, kan je dat overleggen met je ha, maar dat je dan iig altijd rust neemt, want je sloopt jezelf als je teveel beweegt, want uitval onder de hernia is dwarsleasie.

Suusjepluus

Berichten: 803
Geregistreerd: 14-09-17

Re: Rugpijn, slaaptips?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 01-06-19 13:29

Hmm misschien dan toch nog eens naar de matras kijken. Een zwangerschapskussen zegt me niet veel, ik ga daar een rondje op googlen.
@Amen heftig dat je zelfs onderuit klapte! Zo ver is het bij mij nog niet gelukkig. Qua medicijnen heb ik al een flinke apotheek liggen. Sinds gisteren ook oxycontin erbij, helaas komt de pijn er nog steeds doorheen.

CharleyT
Berichten: 4462
Geregistreerd: 12-03-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-19 14:04

amen schreef:
ik als zware hernia patient, w8end op mn operatie in 2015, was aan de normale medicatie voor zenuwpijn, maar dat hielp dus niet., maar kreeg daarom oxycodon/oxinorm met trage afgifte, van mn huisarts, die op de hoogte was van mijn situatie. dus je hebt 5 10 20 50 mg wat je huisarts kan voorschrijven, ik lag altijd op bed, en de enige x dat ik van bed af ging was om naar wc te gaan, voor de rest niet. je slaapt er ook goed op, de zenuwpijn is zo pijnlijk en ik kon niet 10 mtr lopen dan klapte ik door mn benen heen, gelukkig was wc dichtbij, en ik was blij dat ik naar umcg kon voor hernia operatie. ik lag altijd op mn zij met kussen tussen knieen, maar ook veel op mn rug met kussen onder mn heupen, om de druk van de zenuw uitstulping te houden. dus als je nog niet aan de oxycontin ed bent, kan je dat overleggen met je ha, maar dat je dan iig altijd rust neemt, want je sloopt jezelf als je teveel beweegt, want uitval onder de hernia is dwarsleasie.


Even nieuwsgierig(ervaringsdeskundige helaas): wat bedoel je met uitval=dwarsleasie?

amen

Berichten: 5070
Geregistreerd: 19-04-03

Re: Rugpijn, slaaptips?

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-19 14:51

Een dwarslaesie is een onderbreking van het ruggenmerg, waardoor de zenuwbanen die door het ruggenmerg lopen afgekneld zijn. Omdat de zenuwbanen afgekneld zijn, raken bepaalde lichaamsdelen verlamd.


Indien er degeneratie van de tussenwervelschijf optreedt kan deze gaan puilen. Soms treedt er zelfs een scheur in de vezelring van de schijf op, waardoorheen dan stukken van de weke kern naar buiten kunnen worden geperst in de richting van het wervelkanaal. Meestal scheurt de ring op de zwakste plek, en die zwakke plek in de tussenwervelschijf is precies op de plaats waar de zenuwwortel het wervelkanaal verlaat. Dit zal dan meestal leiden tot beknelling van een zenuwwortel en tot pijnuitstraling in het been en eventueel ook tot uitvalsverschijnselen (verlamming en een slapend gevoel). Omdat bij hoesten, niezen en persen de druk in het wervelkanaal wordt verhoogd, dus ook de druk op de zenuwwortel, kan hierbij de pijnuitstraling in het been toenemen.



bij de grote zware uitstulpingen, en heel veel zenuwpijn, krijg je dus bij beetje belasting al giga uitval, en das na 10 mtr of 5 sec staan, dat je dus door je benen valt, geen controle meer hebt. Bij oxynorm/contin, voel je geen pijn meer, maar de druk is er wel. en doe je snel teveel, en dan maak je je zenuw kapot, die beschadigd dan, meer dan je lief. en dat hersteld niet altijd weer 100%, vaak is t ook de onkunde van zhuizen, want in nedeland zijn er maar 3 a 4 zhuizen gespecialiseerd in hernias ed, umcg, amc, en bij nijmegen, vele zhuizen laten de hernia patienten doorlopen, of hebben niet de kunde om goed in te schatten wat ze op mri scan zien.

ik heb dat dus 10 jaar gehad, dat zhuis mij weg stuurde met rust, zelf herstellende vermogen van lichaam, wat op zich kan bij lichte hernia, maar bij mij waren de uitstulpingen zo groot, dat ze in umcg zeiden, we hadden jou gelijk geopereerd. bij t zien van mri scan van 2000 2010 en 2013 2015, in 2015 umcg gescand en diagnose en aug 2015 geopereerd.

mijn 3 1e mri scan, kreeg ik ook te horen dat er op de 2010 slijtage op mn rugwervels zat, stond in t medisch dossier, wat umcg zwaar verbaasde, want dat zagen zij niet. dus medisch centrum leeuwarden zat giga ernaast met hun diagnose, en dat heb ik hun ook duidelijk verteld in 2015, dat ik 2nd opinion wilde, toen ze 180 graden afwijkend van mn medische historie zat, en pijn bestrijding wou doen , ik wil oorzaak bestrijding en geen sympthoombestrijding. die neurologe had t schaamrood op de kaken, toen ik haar mijn medisch dossier vertelde, en ik toen tegen haar zei, of ze mijn medische dossier even wilde aanklikken, en kijken wat er in stond. dat was dus wat ik zei, en wat zij had verteld was de grootste onzin, van te voren had ik nog gezegd, heb je mijn dossier helemaal gelezen. waarom ze volmondig JA antwoordde. en toen klikte ze op mijn dossier. ik zei toen gelijk ik heb geen vertrouwen meer, ik wil naar umcg en mn huisarts kan me daar heen sturen. maar jij kan dat ook doen. Dat heeft ze toen vlot gedaan.

DiantaM
Berichten: 11348
Geregistreerd: 10-04-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 01-06-19 15:16

Is het een idee om dan de latten ter hoogte van je heup anders te leggen? Juist met zo’n bodem kun je uitproberen