Bokt.nl

Dreamy schreef:

Het is dat ik niet meer in Utrecht woon, maar anders had ik graag met je mee willen gaan en proeflesjes van verschillende sporten die je leuk lijken met je gedaan om te kijken of er iets tussen zit wat bij je past
En dan had ik je ook graag gemotiveerd en een luisterend oor tijdens alles aangeboden

Er bestaan wel sites voor zoiets als sportmaatjes, wellicht daar eens kijken en wie weet helpt dat je al een beetje Gewoon lekker open zijn zoals hier, zodat mensen je ook de helpende hand toe kunnen steken! Hopelijk komen de juiste contacten dan op je af

Succes!

EvelijnS schreef:

Ben je al afgewezen voor EMDR en schrijftherapie, of denk je dat je afgewezen gaat worden? Trauma's zijn niet altijd even duidelijk namelijk. Je kunt een trauma krijgen van een ongeluk of andere nare dingen, maar ze kunnen ook een stukje subtieler en/of minder acuut zijn dan dat. Het kan dus heel goed zijn dat er wel trauma is ontstaan toen je je chronische ziekte kreeg of bij de andere dingen die zijn gebeurd.

Qua sport: Zou bootcamp misschien iets voor je zijn? Dat kun je vaak op eigen tempo prima doen, zeker als je het aangeeft bij de trainer. Het is ook met een groep, en het is lekker in de buitenlucht.

_Nelleke_ schreef:

Paardrijden? Daarmee bouw je ook op een rustige manier spieren en conditie op, heb je weer sociaal contact en paardrijden kan een heerlijke uitlaatklep zijn.

Suliko schreef:

Yoga? Dit kan je zo zwaar maken als je zelf wilt, je wordt er sterker van en door de groepslessen heb je ook direct sociaal contact!

Wat ik zelf heb gedaan na een flinke overbelasting (en daarvoor lang ziek zijn), is eerst met een fysiotherapeut aan de slag gegaan. Die heeft mij oefeningen (op een matje en met fitness apparatuur) geleerd voor bepaalde spiergroepen, conditie en kracht. Maar vooral hoe je de oefeningen goed uitvoert, want dat is erg belangrijk. Nu ga ik zelf 2x in de week aan de slag in de fitnessschool, maar in het abonement zitten ook allerlei groepslessen. Yin yoga (rustig) , hatha yoga (wat zwaarder), ook pilates kan je doen, dit is wel wat intenser maar ook hierbij kan je natuurlijk zover gaan als je zelf wilt!
Met fitness zelf is het vooral prettig om een schema te hebben voor een aantal weken zodat je er ook uitdaging uit kan halen, hier kan een fysiotherapeut je mee helpen!

Om nog even in te haken op de frustratie/mentale boost. Met yoga kan je niet echt frustratie kwijt raken maar het wel transformeren, je wordt er rustig van, zachter, komt meer in contact met je lichaam en gevoel. Zonder dat je de frustratie wegstopt (waardoor die overigens wel naar boven kan komen, of andere diepere emoties).
Fitness vind ik zelf juist een fijne uitlaatklep als ik wat zwaardere oefeningen doe met gewichten.

fleurtjeuh schreef:

MusicIsLife schreef:

[



Ja, dat is ook wel zo. Er zijn wel wat dingen. Ik noem ook niet zo snel iets ene trauma, er zijn mensen die veel ergere dingen meemaken denk ik altijd tegen mezelf.

Pardon? Nou en dat andere mensen andere dingen meemaken.
Een trauma is een trauma, het gaat erom hoe jij het voelt, niet hoe een ander er tegenaan kijkt.
Boeiend dat andere mensen ergere dingen hebben meegemaakt als wat jij hebt meegemaakt een trauma is geworden. Jij kan niet werken aan andermans trauma maar alleen aan je eigen. Als jij een trauma hebt, dan heb je die. Ongeacht of andere mensen wat anders hebben of daar anders over denken. Iedereen is anders.

Suliko schreef:

Oh nu bedenk ik mij nog iets! Ik hoorde laatst van zen kickboksen! Dit houdt in dat je eerst gaat kickboksen om af te sluiten met yoga oefeningen en meditatie. Klinkt als een perfecte combi van uitlaatklep, ontspanning, fysiek bezig zijn op een bewuste manier en in groepsvorm.
Alleen geen idee of zoiets bij jou in de buurt zit.

Janneke2 schreef:

Ten eerste wil ik je heel veel sterkte en succes toewensen...!

MusicIsLife schreef:

Ik heb qua therapie gekeken naar EMDR, schrijf therapie, kickboxen en pyschologische gesprekken. Ik heb geen trauma dus bij EMDR en schrijf therapie word ik niet toegelaten.

...en dit zal wel loslopen.
Emdr is fantastich bij trauma, maar de methode kan veel meer.
Er zullen wel mallotige lui zijn die enkel cliënten met trauma aannemen, maar bij een goede emdr practitioner ben je gewoon welkom.

Citaat:

Ook praten bij de psycholoog heeft mij niet geholpen. Het is vooral frustratie wat er uit moet.

...frustratie, woede: het zijn meer dingen uit het 'reptielen brein' dan zaken die opklaren door de boel eens logisch op een rijtje te zetten. Dus dat praten weinig hielp is frustrerend, maar wel begrijpelijk.

moonfish13 schreef:

Ik ga volgen als je het goed vind.
Dat boxen, trekt je lijf dat denk je?
Ik heb dus dat ik zulke dingen niet moet willen doen, o.a. een nasty polsblessure met een zenuw die herstellen moet.
Maar oooooh wat lijkt een potje boxen met een personal trainer me fijn!
Soms plof ik echt mijn vel uit en denk ik echt ik moet mezelf nu even de rambam sporten, boxen, whatever maar dat is niet echt een optie helaas.
Sport wel, maar ik haal niet dat stukje ontlading uit wat ik nu doe.
Dus mocht je nou dé perfecte manier gevonden hebben welke fysiek voor jou ook werkt, echt je mag me wakker bellen al is het 2 uur s’nachts.

luuntje schreef:

Zijn al veel tips gegeven.

Ik heb een lichamelijke chronische ziekte.
En via het ziekenhuis kon ik een multidisciplinaire behandeling/therapie volgen.
Het bestond/bestaat uit, ergotherapie, psycholoog, maatschappelijk werk, fysiotherapie en de revalidatie arts. Voor mijn lijf was het te zwaar.
Wellicht is het voor jou een optie.