Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-01-19 12:45

Rugpijn en paardrijden, hoe doen jullie het?

Geplaatst: 02-01-19 12:45

Ik weet niet 100% zeker of het topic hier goed gaat, want ik bedoel wel echt alleen rugpijn tijdens het rijden en niet in het normale leven.

Ik was zelf benieuwd hoe jullie dit doen

Ik heb zelf een permanente rugblessure in m'n onderrug door een val van een paard. Mijn ruggengraat staat verbogen (holle rug) en er is niks meer aan te doen, behalve de spieren er omheen trainen zodat zij grotendeels de taak van mijn ruggengraat overnemen. (wel een enorm ingrijpende operatie met teveel risico's voor mij)

Nu train ik al met een personal trainer om mijn spieren sterker te maken en aan mijn houding te werken, maar vooral na het springen of een buitenrit heb ik nog steeds behoorlijk veel pijn... En dan echt tot het punt dat ik niet meer kan lopen.
Dressuurmatig trainen gaat wel, maar ik krijg al jaren mijn rug niet sterk genoeg om de andere dingen ook aan te kunnen -O-

Ik doe ze wel en neem de pijn voor lief, ik ben er toch al aan gewend... Maar fijn is anders.

Dus allicht hebben bokkers nog tips? Ideeën voor minder belasting? Of gewoon ervaringen uitwisselen en elkaars verhaal aanhoren?

Toevoeging: Tijdens het rijden heb ik vaak nergens last van, het is echt vanaf het moment dat ik afstap.

**Geplaatst**: 02-01-19 12:50

Geplaatst: 02-01-19 12:50

Ik heb jaaaaren met rugklachten gelopen. Bij 1 osteo geweest, meermaals. Hielp weinig. Nu een osteo die wel helpt.

Daarnaast uiteraard ook de spieren in de gaten houden. Ben bv nu aan het hoepelen om dat gebied wat soepeler te houden.

**Geplaatst**: 02-01-19 13:11

Re: Rugpijn en paardrijden, hoe doen jullie het?

Geplaatst: 02-01-19 13:11

Bij mij zijn het mijn onderrug en bekken en ik durf helemaal niet meer te rijden -O-

Als ik erop zit voel ik nog niet zoveel, maar als ik eraf kom kan ik bijna niet meer lopen en staan.
Ik vind het wel erg jammer. Ik was sowieso niet fanatiek meer, maar vind het wel heerlijk om op vakantie leuke ritten te maken en dat moet ik nu dus ook aan de kant schuiven.

**Geplaatst**: 02-01-19 16:28

Geplaatst: 02-01-19 16:28

Osteo of fysio hebben bij mij tot nu allemaal alleen maar tijdelijk geholpen

Ik was niet van plan te stoppen met rijden, maar merk wel dat ik juist de leuke dingen minder doen omdat die voor pijn zorgen, en daar wil ik vanaf...

Het is bij mij opzich wel soepel, die momenten zijn echt stekendst pijn maar kan dan (door de pijn heen) wel gewoon bewegen, al worden ze dan wel wat stijf natuurlijk. Maar buiten de pijnmomenten om zijn ook mijn rugspieren best soepel!

Ik zit nu ook weer met zoveel pijn dat ik bijna niet kan lopen. Zaterdag gesprongen, met oud en nieuw te lang gestaan in combi met in een ander bed slapen, en het is weer raak

**Geplaatst**: 02-01-19 16:48

Re: Rugpijn en paardrijden, hoe doen jullie het?

Geplaatst: 02-01-19 16:48

Google eens op Roelof Baart, hij woont inmiddels in Duitsland maar als je het nummer in Maartensdijk belt komt je er wel. Hij is gepensioneerd officieel maar mensen zijn nog steeds welkom.

De enige persoon die mijn vader van ernstige whiplash klachten af kan helpen, hem weer op de rit krijgt. Waarschijnlijk hoeft je er maar 1x heen en merk je al een flink verschil. 130 euro en een flinke rit is dat hier wel waard.

**Geplaatst**: 02-01-19 16:52

Re: Rugpijn en paardrijden, hoe doen jullie het?

Geplaatst: 02-01-19 16:52

Sinds ik een westernzadel heb gekocht, met bontje erop, geen centje pijn meer. Ik kan niet meer zitten in een engels zadel. Wellicht dat de gedwongen houding een rol speelt?

**Geplaatst**: 02-01-19 17:04

Re: Rugpijn en paardrijden, hoe doen jullie het?

Geplaatst: 02-01-19 17:04

Ik zou zoeken naar een instructeur die écht gespecialiseerd is in houding en zit en die eens laten meekijken.
Net als fysio: de ene fysio is (helaas) de andere niet. (Ik heb recht van spreken, ik werk zelf als fysio

)

Dus het lijkt me goed om je probleem te accepteren, maar blijf wel kritisch.

**Geplaatst**: 02-01-19 17:16

Re: Rugpijn en paardrijden, hoe doen jullie het?

Geplaatst: 02-01-19 17:16

Hier een aangeboren afwijking in mijn onderrug. De rechterkant van mijn onderste ruggenwervel is vergroeid met mijn heiligbeen.

Fysio hielp ook maar tijdelijk etc, maar met springen en lange buitenritten toch snel erg veel last.

Sinds ik mijn huidige zadel heb heb ik geen last meer na een intensieve dressuurtraining. Dus dat scheelde al een hele hoop!

Verder ben ik bewust bezig gegaan met houding en zit. Niet alleen te paard maar ook in het dagelijks leven. Iemand heeft mijn bureaustoel op kantoor in de juiste standen gezet en ook met autorijden probeer ik zo rechtop mogelijk te zitten.

**Geplaatst**: 02-01-19 17:20

Re: Rugpijn en paardrijden, hoe doen jullie het?

Geplaatst: 02-01-19 17:20

Ik heb chronische rugklachten na een operatie
Met fysio, een fijn zittend paard en een zadel met vlakke zit kan ik nog prima een blokje om, helaas niet heel vaak dan krijg ik klachten maar 2 keer in de week kan goed.

**Geplaatst**: 02-01-19 17:26

Geplaatst: 02-01-19 17:26

Marlies ik ga vanavond is kijken!

Lindsey om die reden heb ik al een springzadel, zodat je zo min mogelijk tot eigenlijk niet in een houding gedwongen wordt

Dressuurzadels kan ik helemaal niks mee...

Turdus dat ook zeker! Al is m'n houding verder goed en zoek ik juist iets waardoor het minder zeer doet, maar m'n houding allicht wat minder is. M'n personal trainer (gespecialiseerd in houding en daar meerderen opleidingen voor gedaan) is m'n ex-vriend, misschien wel een idee als hij gewoon een keer mee naar stal gaat om te kijken

Domique met dressuur heb ik sowieso geen last gelukkig! Houding in het dagelijks leven ben ik ook heel erg mee bezig, helaas maakt dit geen verschil in de "intensieve" dingen met paard...