Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Adamootje schreef:Sporten wordt ook best wel overschat bij het afvallen. Ik ben de meeste kilo's kwijtgeraakt door gewoon onder onderhoud te eten. Later heb ik daar een uur wandelen aan toegevoegd om de verbranding te verhogen. Toen ik bijna op streefgewicht was, ben ik ook 3x per week gaan sporten (combo kracht en cardio, nu alleen nog kracht). Daardoor ging mijn vetpercentage wel gigantisch snel omlaag waardoor ik inmiddels vrij 'droog' ben, terwijl het gewicht maar drie kilo verschilt met het gewicht van voor het sporten.
Pepper, wat ben je ontzettend goed bezig! Topper!
Leenbeesje, wauw! Fantastisch!
Dideh, zulke perioden mag je er ook bij hebben. En daarna de draad van het gezond eten weer oppakken.
ScarOfWars schreef:Iedereen is weer goed bezig!!
Hier gaat het nog steeds prima, nog 1.2kg en ik heb mijn doel behaald!
DideH schreef:Lekker jongens! Echt al super mooie resultaten!
Ik ga dit weekend tijdelijk voor een paar maandjes terugverhuizen naar mijn ouders tot ik in mijn nieuwe huisje kan. Doe dan niet meer de boodschappen, dus hoop dat ik dan ook weer terug kan naar normale porties eten en niet meer zoveel snoepen uit zelfmedelijden.
leenbeesje schreef:Hebben er hier misschien mensen tips om je hoofd te laten volgen in het afvallen? Ik ben nu best wat kilo's kwijt, maar mijn hoofd wil niet mee, daar ben ik nog altijd veel te zwaar (ik ben ook nog te zwaar, maar toch)
Coconut schreef:Hier staat het momenteel op een laag pitje.....pols gebroken en een operatie op het programma
Desondanks gewoon eten en wat minder.