Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
JackenJill schreef:Lees het boekje 'Slaaplessen' van Francis Lanen-de Haan. Ik ga volgende week beginnen aan de bijscholing 'Slaap' bij haar, en heb al heel wat huiswerk achter de rug inmiddels. Waaronder dit boekje. Boekje is geschreven voor de patiënt met slaapproblemen. Makkelijk te lezen en er staan erg goede tips in. Mocht je vragen hebben, kun je me een pb sturen. Maar ik moet nog aan de bijscholing beginnen.
Annumarie schreef:Een paracetamolletje vlak voor je naar bed gaat! Word je heerlijk rustig van...
verootjoo schreef:Annumarie schreef:Een paracetamolletje vlak voor je naar bed gaat! Word je heerlijk rustig van...
Hoe dan? Paracetamol heeft helemaal een rustgevende werking en ook niet als bijwerking.
Tenzij je een heel pakje neemt. Wat uiteraard een heel slecht idee is, dus nooit doen
Voor het placebo effect kan het wel goed werken en is het beter dan pammetjes.
Wat bij mij goed werkt is me er niet meer druk om maken. Je gaat niet dood van een nacht niet slapen en je haalt het wel weer in. Ik ga meestal gewoon lezen, bokken of eten.
Goof schreef:Wat voor 'spannends' gebeurt er de volgende dag dat je wakker ligt? Kun je die spanning wegnemen?
En anders; neem lekker een glas rode wijn 's avonds, slaap je heerlijk van.