De laatste tijd heb ik regelmatig dat ik niet in slaap kan komen zodra ik de volgende dag iets "spannends" heb. Ik denk dan alleen nog maar "nu moet ik slapen, dan ben ik morgen fit".
Ik heb voor mijn gevoel alles al geprobeerd:
- Proberen te ontspannen voor het slapen/ontspanningsoefeningen
- Geen mobiel/blauw licht voor het slapen gaan of mobiel bij bed
- Alle klokken uit het zicht
- Niet te warm in de kamer
- Gedachten opschrijven/verzetten en dan opnieuw proberen te slapen
- Melatonine (zowel 1 t/m 3 mg per keer geprobeerd)
Het begint inmiddels behoorlijk frustrerend te worden

Wie o wie heeft voor mij de gouden tip?