Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-10-17 17:12

Wat helpt echt? Therapie/psycholoog...

Geplaatst: 24-10-17 17:12

Hoi bokkers,

Omdat ik met nogal wat problemen kamp wil ik volgend jaar een uitgebreidere zorgverzekering nemen, zodat ik aan de slag kan met mijn problemen.

Ik heb een tijdje bij een haptonoom gelopen, maar merk dat het na een tijdje erg hetzelfde word en ik niet verder kom. Ook ben ik bij een psycholoog geweest maar had hier ook geen fijn gevoel bij, verhaal kwijt maar voor mijn gevoel geen stap verder.

Wat ik zoek is iemand of een therapie soort die mijn verhaal wil aanhoren, niet ver of vooroordelend is, die vertrouwelijk omgaat met mijn verhaal. Die mij kan helpen bij mijn faalangst, perfectionisme, het hoe en waarom ik nooit stil kan zitten (werk 7 dagen per week). Waarom ik down ben en behalve mijn werk verder niks uit handen krijg. Die mij mijn grenzen laat stellen en ervoor gaat zorgen dat ik voor niemand die grenzen meer ga verleggen. Dat ik weerbaarder word en voor mezelf leer te kiezen.

Wie heeft een idee wat ik zoek? Ik zie door alle bomen het bos niet meer.

**Geplaatst**: 24-10-17 17:13

Re: Wat helpt echt? Therapie/psycholoog...

Geplaatst: 24-10-17 17:13

Klop eventueel even bij je huisarts aan>? Wellicht heeft hij/zij iemand die jou goed kan helpen?

Knap dat je met jezelf aan de gang wilt!

**Geplaatst**: 24-10-17 17:15

Geplaatst: 24-10-17 17:15

Wat jij zoekt kan je zeker bij een psycholoog vinden.

Psychologen zijn ook gewoon mensen natuurlijk, je moet een klik hebben en de aanpak van diegene moet bij jou passen. Dat je er eerder weinig aan hebt gehad, zegt dus niet zoveel. Je zou ook kunnen kijken naar therapievormen waarbij je niet alleen praat maar ook bezig bent, zoals creatieve therapie, dramatherapie of psychomotorische therapie. Misschien past zoiets goed bij je.

**Geplaatst**: 24-10-17 17:24

Re: Wat helpt echt? Therapie/psycholoog...

Geplaatst: 24-10-17 17:24

Ik heb zelf heel veel baat gehad bij schematherapie, in groepsverband. Daarvoor al een aantal psychologen gehad, individueel maar daar kwam ik ook niet veel verder. Ik bleef vastlopen, dezelfde (vervelende) patronen herhalen en er veranderde voor mijn gevoel weinig. Nu volg ik een vrij intensieve vorm van therapie, als je mijn ervaring wil horen mag je me altijd een pb sturen

**Geplaatst**: 24-10-17 17:31

Geplaatst: 24-10-17 17:31

Het ligt een beetje aan wat bij je past en wat je wil.
Ik coach studenten en ga bewust nooit in op het verleden. Ik kijk altijd naar de situatie nu, wat zijn je mogelijkheden en wat wil je leren. Vaak is het patronen doorbreken. Lastig soms. Maar met oefeningen geef ik inzicht en geef altijd huiswerkopdrachten mee.
Hoor regelmatig dat jongeren bij een psycholoog zijn geweest en bij mij verder kwamen dan daar (niet dat ik mezelf een veer in mijn **** wil steken maar ik verbaas me er wel eens over). De andere kant, ik verwijs ook regelmatig door naar een psycholoog, dan kom ik juist niet verder.

**Geplaatst**: 24-10-17 17:32

Geplaatst: 24-10-17 17:32

Amy schreef:
Wat ik zoek is iemand of een therapie soort die mijn verhaal wil aanhoren, niet ver of vooroordelend is, die vertrouwelijk omgaat met mijn verhaal. Die mij kan helpen bij mijn faalangst, perfectionisme, het hoe en waarom ik nooit stil kan zitten (werk 7 dagen per week). Waarom ik down ben en behalve mijn werk verder niks uit handen krijg. Die mij mijn grenzen laat stellen en ervoor gaat zorgen dat ik voor niemand die grenzen meer ga verleggen. Dat ik weerbaarder word en voor mezelf leer te kiezen.

Hoi Amy,
hiephoi, je weet wat je wil en dat is belangrijk! Daarna de vraag 'waar/hoe krijg ik dit?'

Sommige zaken horen in therapie land voor zich te spreken (maar gaan helaas wel mis).
Je verhaal mogen doen zonder veroordeling "zo hoort dat" (= een eis aan iedere therapeut).
Idem vertrouwelijkheid: een beetje therapeut staat onder ede en heeft beroepsgeheim.

Faalangst is zoals iedere angst een nare aangelegenheid. Eŕ zijn goede therapieën tegen te krijgen, op het erf van de psycholoog is emdr de bekendste.
Persoonlijk kan ik verzinnen dat de angst om te falen (af te gaan, anderen teleur te stellen, etc) de "motor" kan zijn achter perfectionisme, nooit stil zitten en je grenzen niet stellen (maar er zijn uiteraard nog 100 andere mogelijkheden).
...en dat je je down voelt en buiten je werk nergens meer zin, tijd of energie hebt, lijkt mij een volgende stap in het zelfde proces.

Goed om aan te pakken, 'wacht' niet met doorwerken tot je op en kapot bent...!!

**Geplaatst**: 24-10-17 17:42

Geplaatst: 24-10-17 17:42

Amy schreef:
Wat ik zoek is iemand of een therapie soort die mijn verhaal wil aanhoren, niet ver of vooroordelend is, die vertrouwelijk omgaat met mijn verhaal. Die mij kan helpen bij mijn faalangst, perfectionisme, het hoe en waarom ik nooit stil kan zitten (werk 7 dagen per week). Waarom ik down ben en behalve mijn werk verder niks uit handen krijg. Die mij mijn grenzen laat stellen en ervoor gaat zorgen dat ik voor niemand die grenzen meer ga verleggen. Dat ik weerbaarder word en voor mezelf leer te kiezen.

Wie heeft een idee wat ik zoek? Ik zie door alle bomen het bos niet meer.

Schematherapie

Dat doe ik nu ook. En ik kan op al jouw bovenstaande wensen "check" antwoorden.

Je mag me je mailadres wel PB-en, dan stuur ik je een heel duidelijk artikel over schematherapie op. Het is trouwens een vorm van cognitieve gedragstherapie (maar das nogal een breed begrip).

**Geplaatst**: 24-10-17 19:14

Re: Wat helpt echt? Therapie/psycholoog...

Geplaatst: 24-10-17 19:14

Gewoon naar je huisarts gaan en vertellen waar je mee zit en wat je wil. In principe zal een huisarts je altijd eerst doorverwijzen naar 1e lijns zorg. meestal is dit de praktijkondersteuner of spv-er. Als blijkt dat je problematiek heftiger is of dat de spv-er je niet goed kan helpen kan de huisarts je doorverwijzen naar 2e lijns (psychologen/psychiaters). En als dit niet werkt kan de psychiater je doorverwijzen naar 3e lijnszorg (gespecialiseerd/ is vaak deeltijd of opname).

Deze stappen hebben te maken met je zorgverzekering. 1e lijns heb je een x aantal keer dat je gesprekken mag hebben. 2e en 3e lijns zit volledig in je basispakket maar zul je een diagnose voor moeten hebben. Je hebt ook nog te maken met je eigen risico voor alle lijnen geldt dit.

Zelf zit ik in 2e lijns zorg. heb een diagnose en zit al vanaf mn 18e in de therapie wereld (ben nu 34). Als ik terug kijk heb ik eigenlijk nu pas echt wat aan mn therapie. ik krijg psychotherapie van een psychiater en psychomotorische therapie (leren emoties herkennen en voelen) van een pmt therapeut. De therapie die ik nu krijg is individueel (groepen is niks voor mij 2x geprobeerd). Het is streng en confronterend maar het werkt super. Ik krijg eigenlijk een combinatie van diverse therapieen. Mijn psychiater zet van alles in wanneer dit nodig is.

Een klik met je behandelaar is heel belangrijk als je dit niet hebt werkt therapie niet.

gewoon bespreken met je huisarts ;-)

**Geplaatst**: 24-10-17 19:36

Re: Wat helpt echt? Therapie/psycholoog...

Geplaatst: 24-10-17 19:36

Hier ervaring vanuit het werkveld. Ik zou inderdaad in gesprek gaan met de huisarts. Schematherapie, exposure therapie, creatieve therapie, een therapeut, EMDR, een psychiater of een combinatie van verschillende vormen hulpverlening.. wat passend is wisselt per persoon. Aan de hand van je verhaal zou ik starten bij de HA, die je (verzekeringstechnisch is dat nodig) waarschijnlijk door zal verwijzen naar een psycholoog. Met de psycholoog kan je gaan kijken of gesprekken over jouw ervaringen voldoende passend zijn, of dat een therapie passend kan zijn.