Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Moderators: Hanmar, Princesj, Mondy, Mjetterd, Nala, ynskek, Polly, Ladybird

 
 
Nala
Moderator Algemeen1
No drama, no glory!

Berichten: 6861
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-10-17 14:36

Heyhoi bokkers,

Vorige week is mijn wintersemester aan de universiteit weer begonnen, en ik heb vrij veel (intensieve) vakken, die vaak ook nog vanaf 8:30 of tot 19:45 zijn. Daarnaast heb ik twee verzorgpaarden en een bijbaantje in het weekend.
Qua tijd lukt het allemaal, maar ik ben bang dat over een paar weken mijn energielevel niet meer zo vanzelfsprekend hoog is.

Dus mijn vraag: Wat doen jullie in de koude donkere wintermaanden? Waar krijgen jullie energie van? Of hoe zorgen jullie ervoor dat je energie 'genoeg' is?

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤


Nala
Moderator Algemeen1
No drama, no glory!

Berichten: 6861
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-10-17 15:55

Niemand?

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Fluttershy

Berichten: 400
Geregistreerd: 28-03-16
Woonplaats: Groningen (stad)

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-17 16:10

Ik heb twee baantjes (doordeweeks en weekend) en een eigen pony waar ik tweemaal daags ben. Ik zorg gewoon dat ik goed gezond eet, veel afwisseling in wat ik allemaal doe en tijd maak om goed te slapen. Nu ik het zo druk heb met school zit ik ook enorm weinig op mijn telefoon, werkt echt goed om niet chagarijnig/moe te worden :')

Zeepsop

Berichten: 2035
Geregistreerd: 03-01-12
Woonplaats: Brabant

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-17 16:20

Gezond/goed eten, genoeg slapen en wanneer het kan, naar buiten. Ik zit momenteel helaas ook in een herfstdip.

Paardrijden: de edele kunst om het paard tussen jou en de grond te houden.
ZEO ZZL+2☆

HouVanUtopia
Berichten: 7171
Geregistreerd: 19-03-07
Woonplaats: Zuid Holland

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-17 16:41

Ik ga tegenwoordig 1x in 2 weken onder de zonnebank dit blijft mij energie geven en sindsdien geen winterdip of energie tekort

Party like there is no tomorrow!
Dance like there's nobody watching!

Berdien

Berichten: 61325
Geregistreerd: 19-09-04
Woonplaats: Groningen

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-17 17:30

Vitamine D slikken :j Ik heb een baan van 40-60 uur per week, fibromyalgie en daarnaast nog twee paarden en sociaal leven. De winters waren hels, totdat ik vorige winter vitamine D bij ben gaan slikken (naast m'n standaard magnesium). Sindsdien heb ik véél meer energie, en voelt de winter niet meer als overleven. Ik ben het nu de dagen alweer fors korter worden alweer gaan slikken, en merk echt verschil.

"Without you.. Without you the poetry within me is dead."


Deoiridh
Berichten: 503
Geregistreerd: 22-06-15

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-17 17:33

Ga meestal geestelijk in winterslaap.. Dus volg je topic.
Op dit moment gaat het alleen nog vrij goed. Denk dat veel naar buiten gaan en bewegen erg goed helpt om energie te houden.

Nala
Moderator Algemeen1
No drama, no glory!

Berichten: 6861
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-10-17 19:02

Naar buiten ga ik gelukkig al genoeg! Ik fiets gemiddeld 2 uur per dag, moet veel lopen tussen de universiteitsgebouwen en ben bij de paarden ook nauwelijks binnen.

Vitamine pilletjes met veel vitamine D heb ik hier nog staan omdat ik vegetariër ben, dus dat kan ik proberen als ik straks "inzak".

Een zonnebank hebben we in de kelder staan, maar daar ben ik niet zo fan van ivm risico op huidkanker en het feit dat ik ontzettend veel moedervlekken heb.

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Denise_Storm

Berichten: 2002
Geregistreerd: 29-01-14
Woonplaats: Zuid-Holland

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-17 19:05

Ik zou nu alvast beginnen met vitamine D! Op het moment dat je ''inzakt'' ben je eigenlijk al te laat. Laat ook eens kijken naar de vitaminen in je lichaam door bloed te prikken. Een vitamine D tekort komt daar ook uit, maar B12 zou ook goed kunnen. Dat zijn vaak dingetje die je simpel kan oplossen!

http://www.swiffershoeve.nl - Dierenopvang bij ziekte van dier en mens
Blogger voor WeFlyCheap http://www.weflycheap.nl/categorie/gastbloggers/denise-zalm/
Haflinger Storm B+13 L1+4

Gypsy
Soort van gewaardeerd verhalenverteller

Berichten: 19483
Geregistreerd: 09-08-07
Woonplaats: The world is my playground.

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-17 19:11

Aan een stuk door latte machiato's drinken tijdens het leren. := Warm en de koffie houd mij iig gaande. :=

Nala
Moderator Algemeen1
No drama, no glory!

Berichten: 6861
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-10-17 19:14

Gypsy, ik lust (gelukkig) geen koffie haha.

Denise, dat heb ik al laten doen, en mijn waarden waren volgens de dokter echt optimaal.

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Laurievc

Berichten: 4045
Geregistreerd: 03-01-14
Woonplaats: Minderhout

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-17 19:17

Ik volg eventjes. Bezig bij hier en ik begin al te merken dat ik veeeel sneller moe ben :+ Ik heb wel ijzertekort, dus dat is vaak wel een gedeeltelijke verklaring

MarJon
Berichten: 5480
Geregistreerd: 16-07-09

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-17 21:17

Ik volg ook even. Ik ben sinds september weer begonnen met studeren (voltijd) en ik werk er 20 uur per week naast, merk dat ik gewoon geen energie over heb om dingen te doen. Dus wat extra tips is nooit mis.

Gypsy
Soort van gewaardeerd verhalenverteller

Berichten: 19483
Geregistreerd: 09-08-07
Woonplaats: The world is my playground.

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-17 21:19

MorganeR schreef:
Gypsy, ik lust (gelukkig) geen koffie haha.

Denise, dat heb ik al laten doen, en mijn waarden waren volgens de dokter echt optimaal.


Haha oeps dat kan ik me niet eens voorstellen.

Lottegold

Berichten: 1356
Geregistreerd: 11-10-10
Woonplaats: den haag

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-17 21:26

Grappig. Dat er zoveel mensen er nog meer last van hebben. Met 38 uur werken,volle onregelmatigheid, sporten en een eigen paard. Wordt het mij soms ook even teveel. Een dip en energie te kort.
Zit bijna te wachten tot hij weer komt.
Ik volg even..

Golddigger: B+15 L1+12 L2+10 M1+10 M2+10 // B+2 // SGW B+11 *\o/*
Volg ons op YouTube https://www.youtube.com/user/goldenlott
Of op insta! : Lottegold1

Nala
Moderator Algemeen1
No drama, no glory!

Berichten: 6861
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-10-17 21:36

'Gezellig' Golddigger :')

Voor nu gaat het nog goed, we zullen zien. Alle tips zijn welkom!

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Anoniem

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 17-10-17 21:49

- consequent vitamine D slikken
- consequent vitamine C slikken of extra veel citrusvruchten eten (zodat je weerstand hoog blijft)
- vitamine Bcomplex indien je hier nood aan hebt

- elke dag zoveel mogelijk in de buitenlucht (heeeel belangrijk)
- gezond eten, maar vooral genoeg eten

- vroeg gaan slapen!! In de winter heb je echt meer slaap nodig. Een uur vroeger naar bed dan anders dus

- van zonnebank ben ikzelf ook geen fan maar in geval van nood kan het wel!

- positief blijven denken

.

Nala
Moderator Algemeen1
No drama, no glory!

Berichten: 6861
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 17-10-17 21:58

Thanks Robin_S. Ik ga inderdaad proberen echt vroeger naar bed te gaan en ook vroeg op te staan... Zeg ik om 11 uur savonds/snachts :')

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Emmaa_

Berichten: 22157
Geregistreerd: 26-05-07
Woonplaats: Amsterdam

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-10-17 09:48

Ik drink elke ochtend een glas water met een Supradyn bruistablet erin, en dat geeft mij veel energie. Er zit genoeg in en het is toch even een boost. Verder ga ik mee met bovenstaand, goed slapen (maar ook weer niet te veel, 8 uur is genoeg) en zo veel mogelijk buiten zijn. Ik ga eens in de zo veel tijd onder de zonnebank in de winter, gewoon om mezelf een beetje blij en warm te houden.

Janneke2

Berichten: 15072
Geregistreerd: 28-02-13

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-10-17 10:09

MorganeR schreef:
Naar buiten ga ik gelukkig al genoeg! Ik fiets gemiddeld 2 uur per dag, moet veel lopen tussen de universiteitsgebouwen en ben bij de paarden ook nauwelijks binnen.

Vitamine pilletjes met veel vitamine D heb ik hier nog staan omdat ik vegetariër ben, dus dat kan ik proberen als ik straks "inzak".

Een zonnebank hebben we in de kelder staan, maar daar ben ik niet zo fan van ivm risico op huidkanker en het feit dat ik ontzettend veel moedervlekken heb.


Ik doe niet aan zonnebanken.
Maar wel een daglichtlamp.

En vitamine D plus veel slapen. (Als diersoort mens komen we uit Afrika en op deze breedtegraad is het logisch om minder energie te hebben.) Tien uur per etmaal is te veel als je niet ziek bent - maar toegeven aan het gegeven dat ik 's zomers om 7 uur juichend naast mijn bed sta ("Zon...!") en 's winters niet. Dan vind ik half negen prachtig. (Accoord, kan niet altijd, maar 7 uur hoeft niet.)

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Jannepauli

Berichten: 10818
Geregistreerd: 21-03-05

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-10-17 10:16

Zonnebanken zijn geen vervanging voor daglichtlampen.
Je hebt 'blauw' licht nodig in de winter.

Een mening maakt geen slachtoffers. Het met geweld verdedigen of bestrijden van een mening wel.

In de meeste gevallen is de inhoud van mijn post belangrijker dan 'de toon' waarop deze geschreven is!

Nala
Moderator Algemeen1
No drama, no glory!

Berichten: 6861
Geregistreerd: 11-04-13
Woonplaats: Kerkrade

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter: 18-10-17 10:54

Deze week is het absoluut te doen, het lijkt wel lente :')
Ik ga inderdaad sowieso proberen echt genoeg slaap te krijgen, en zodra ik de energiedip voel zal ik ook mijn vitamine D pilletjes er weer bij pakken.

❤ Nala 29/06/2019 ❤
❤ Bayron 06/04/2014 ❤ Titan 06/07/2016 ❤

Janneke2

Berichten: 15072
Geregistreerd: 28-02-13

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-10-17 11:01

...dat is rijkelijk laat voor vitamine.
We weten inmiddels dat vitamine D niet alleen belangrijk is voor je botten, maar ook voor je immuunsysteem, wacht dus niet op een dip - het woord vitamine impliceert dat je het spul te allen tijde ruim voldoende in je lijf moet hebben.

[o]

Je suis Charlie - comme tout le monde.

(...en BAH wat is dit onderschrift actueel. )

Berdien

Berichten: 61325
Geregistreerd: 19-09-04
Woonplaats: Groningen

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-10-17 11:20

Juist het slikken van vitamine D voorkomt de dip. Als je het pas gaat slikken als je in de dip zit, duurt het langer voor het effect heeft. Ik doe elke dag 1 pilletje van Davitamon bij het ontbijt, dat is de moeite ook niet.

"Without you.. Without you the poetry within me is dead."


Mallootje

Berichten: 5620
Geregistreerd: 02-04-08
Woonplaats: Belgie

Re: Hoe houden jullie genoeg energie tijdens de wintermaanden?

Link naar dit bericht Geplaatst: 18-10-17 11:22

Ik ben sinds vorige week ook met de vitamines begonnen.. Vitamine D, magnesium en een multivitamine. Hoop dat ik daarmee mijn jaarlijkse dip deze keer kan tegenhouden..

Het Ruyterhuys Tweedehandszadels - Specialist in de in- en verkoop van tweedehandszadels


Wie is er online

Gebruikers op dit forum: 0laura0, amandananana, Cubone, DemiSisa, Galaika, GoogleAdsense, Gwenvd, hwn, ja_nee, m9ara, Majestic-12, Mizsz_Kitty, paulloo, Safiera, snorkel1986, x_Milou, xAlice, Zinzi_jewel en 82 bezoekers